失恋抑郁了怎么办[抑郁症自测表]

周六早上天蒙蒙亮，朋友一个电话把我从美梦中吵醒，她似乎是很困难地挤出了一句话：“你能不能来陪陪我？我觉得自己快活不下去了。”

我马上睡意全无，从床上炸了起来，胡乱套上衣服直奔她家。

朋友失恋了，谈了四年的男友由于出国提出分手，并且是不告而别，理由是不想耽搁她——异国他乡谁也无法确保以后会怎样。

朋友无法承受，吃不下睡不着，每天以泪洗面，状况差到现已影响了作业，不得不请了一周的假窝在家里。

看着她晦暗瘦弱的脸色，蓬乱的头发，不忍心一个阳光活跃的姑娘就这么低沉下去，所以运用了一个战略。

“陪你也能够，但今日是我预定体检的日子，你也得陪我。”我一边说一边调查她的脸色，见她不回应，就死拉硬拽地把她从床上拖下来。

我的化装阅历就派上用场了，帮她画了一个淡妆，轻涂了朱砂橘色口红，然后挑出那件粉色带蕾丝花边的裙子让她穿上。

朋友本来就白，五官也美观，略微一装扮就有目共睹，而粉色带蕾丝花边的裙子显得既温顺又芳华。再加一双小高跟，别提有多美。

整个进程，我都不由得感叹老天给了朋友一副好皮郛，而她仅仅木然地任我支配。

当我把她推到穿衣镜前时，她望着镜子里的自己，妆容浓淡相宜，身段美丽高挑，眼里流露出一丝吃惊，一丝赏识，还有一丝丝的心酸。

但很明显，她对美丽的自己愈加垂青。哈，一个美美的妆和一件美丽的衣服，公然能改善人的心境啊。

由于人的表面和心里是相互影响的。

你必定有这样的阅历，与素面朝天、发型杂乱比较，当你身着美丽的衣服妆容精美时，从内到外都散发着自傲，连笑脸都充溢感染力。

亮丽的色彩能赋予人充溢活力的感觉，让人变得轻盈高兴。

精美的形象给人愉悦的感觉，在和他人的互动中收成他人正面的反应，然后你会对自己有很好的感觉，能够一扫晦暗，提高自负和自傲，让你意识到自己的夸姣，然后发生对自己的珍惜和赏识。

当一个人开端珍惜和赏识自己，就像光辉照亮漆黑的心房，能量渐渐回归，郁闷和苦楚也就渐渐散失。

由所以周末，医院人特别多，多到什么程度？站在电动扶梯上，目之所及，人头攒动，人山人海，人流如浪潮汹涌。

我拉着她先上了三楼，走廊的角落处有一个小男孩，我暗示她看那个小男孩。

男孩歪在轮椅上，左腿裹着一大截白色纱布，头上也斜斜地裹了半个脑袋，一只眼睛就在纱布下面——或许那只眼睛再也没有看到光亮的期望了。

周围的男人应该是他的父亲，目光木然，动作和身体看上去都有些生硬，穿戴寒酸，乃至不及普通人日常的穿着。

朋友不忍直视，别过头上去，可目光处处，是一个正排队缴费的老头。

那老头头发斑白，身段枯瘦，弓起的后背撑起了他空荡荡的衬衣，趁着排队的口他数了数手里的钱——那是一把寒酸的零钞，不知道现已装了多久。

处处都是患者，朋友怎样也躲不过这些扎心的画面——移动病床上暮气沉沉的患者，裹着毯子目光昏暗静默的小男孩，患者身旁目光空泛疲乏的中年人……

我感叹着：“假如不是今日来医院，哪能知道这世上不幸的人那么多？哪能知道正在力不从心的人那么多？”

说完又故意加了一句：“比照一下，自己遇到的那些几乎便是小事，自己本来一直都有得选啊。”

朋友掉下泪来，默默地跟着我，我也不去劝她，仅仅让她静静地宣泄。在医院，一个流泪的人再怎样也是正常的——那背面往往都藏着力不从心和生离死别。

她坐在一个角落里静心痛哭，似乎要流尽终身的眼泪。医院人来人往，我们看看她，又都忙各自的事。

从医院出来，朋友脸上现已没有过度的沉郁，目光也变得温顺亮堂了点。

这儿时刻都在上演着一场场的悲欢离合。

假如你觉得人生困难，就来看看疑难杂症患者。假如你觉得人生无望，或许没有意义，就来和他们聊谈天。

失恋和这些困于存亡的人们比较，或许说和存亡比较，几乎不胜一提。

我知道失恋必定是苦楚的，究竟那是付出了几年时刻和诚心的过往，你认为能走到最终的人半路却不见了，你认为能披上嫁衣的那一天永久不会来了。

可是，等你领会过，你就会理解自己的苦楚和苍茫仅仅暂时的，理解你究竟具有一个怎样的人生，知道自己的日子和生命该怎样度过。

而失恋，其实也是一种阅历，你会知道自己究竟合适什么样的人。

我看了看表，时刻还早，就发动朋友一同去按摩。

那是我去过但仅有一家浮光掠影的按摩店，他家的按摩有多酸爽？就像骨头快被拆了相同，痛得你倒吸凉气。

（正常的按摩，我们不要误认为越用力就越好，按摩师会依据顾客的反应作调整）

为什么那么痛却被称为酸爽？由于按完整个身体都松了，五脏六腑都顺了，郁结不通什么的通通不存在了，你会感觉自己软绵绵的，只想舒舒服服睡一觉。

失恋的人心脏往往很疼，身体的疼往往能减轻心里的疼（留意：不要运用极点方法来损伤自己）。

或许朋友是想体会那份疼的感觉，也或许是想被虐一虐，横竖跟我走了。

我们俩并排趴在按摩床上，两个技师也毫不谦让，似乎手上揉捏的不是人，而是需求力道的面团，下手又猛又狠。

前次按摩师问我需不需求调整力道，我硬着头皮咬牙说不要。按摩师啧啧称叹，觉得这么抗疼的人真罕见。

听到按摩师的话，我心里瞬间泪如泉涌——我哪里是不怕疼，仅仅想测验下自己的忍耐力有多大。可说出了的“不要”，握碎了拳也要按完。

这次我偷偷地给按摩师告知，对我下手轻一点，可是对我朋友不要谦让，只需她不吭声，只管按。

中心按摩师问她：“是不是压力很大呀，身体有些生硬，有的当地触感有结节，是气血淤堵的症状。”朋友并不出声。

我瞟了几回朋友，发现她的手紧紧地扣着床沿，但她没有宣布任何声响，按摩师问她是否需求调整力道，她平静地说不必调，力道能够再大一点。

她的心必定很疼，四年的朝夕相处欢颜笑语，本认为他便是自己此生的归宿，却等来了天各一方再也不见。

朋友说，其实她心里理解，男友志趣远大，而自己甘于普通的日子，分手不过迟早罢了。

从按摩床上起来后，朋友一脸的疲乏，但气色现已大不相同，尽管还有一些落寞，但现已充溢了平缓，一举一动也放松轻柔起来。

她低低地说了句：“这疼真过瘾。”

然后仿若喃喃自语：“身体轻松，心境也好了，遽然感觉自己有点钻牛角尖了。大好的芳华，何须为一个现已脱离的人无休止地伤怀？”

看来，按摩起效果了。

我趁机拿出手机发了两张相片给朋友——一张是她化装前精神萎顿的姿态，一张是妆扮完光彩照人的姿态。没错，我偷偷拍的。

朋友看了相片，欠好意思地笑起来：“我美观的姿态真心爱。”

朋友的快速康复在我意料之中，由于她的苦楚需求找到一个出口开释，完成了这一点后，她就能翻开心扉承受生命中发生的全部了。

01、失恋的时分，假如过了一段时刻依然很苦楚，就必定要走出去。

由于独处，尤其是在狭隘的空间，人的脑筋也会变得狭隘，更简单过度重视引发苦楚的事情。

这会让人“专心肠”沉浸在苦楚里，这会强化苦楚，让人感到更无力和无助，使苦楚被扩大。

走出去，和人和环境发生互动和相关，就能快速消减郁闷苦楚的感触。尤其是失恋的人看到比自己苦楚很多倍的人，他的苦楚会快速消解一部分。

02、按摩则是经过对身体上的疏通，起到疏通心思的效果。

按摩的进程中，技师都会和顾客谈天，谈天也能让人感触到来自外界的关心。

03、装扮自己是经过夸姣的形象来增加对自己的认可，并获得与外界互动时好的反应，然后进一步影响心里的感触。

所以，假如失恋了，不要一个人呆着，走出去，哪怕是一个人看电影逛公园，最好是有朋友的陪同。

心境欠好时，不要硬扛着，给自己装扮整理一下，去放松，去歇息，去给心情一个出口，然后找回那个本真有力气的自己，用亮堂的情绪迎候暗淡的日子。

要记住，失恋也是一个重新认识自己的关键。