常见的心理问题[常见的心理问题成因有]

1.怎样才干快速治好悲伤？

世上并没有治本的“悲伤药”，因为悲伤底子不是病。

受挫、失恋、亲友亡故……凡是人生呈现损失，咱们都会悲伤。失去了天然会哭，这是正常的情绪反应，就像听了笑话会笑相同，谁也阻止不了。

顺畅哭出来的人，正常悲伤了的人，跟着时刻会渐渐恢复。往往那些制止自己悲伤，想敏捷中止悲伤的人，才简单患病。

也便是说，该悲伤的时分疼了，是心思健康的体现，反之，该伤不伤，不给自己时刻悲伤，才是“百病之源”。

咱们都知道一般的伤风并不需求吃药，撑过去反而会添加免疫力，进步身体素质——正常的悲伤就像伤风，会天然好转，强加干涉反而会下降自己的心思耐受力。

所以，假如你正悲伤着，没什么大不了，好好的、纵情的伤吧，时刻是最好的恢复剂，千万不要逼迫自己立刻装成“没事人”。

2.为什么我总是缺少安全感?

这个世界上，估量没有人会一向觉得自己很有安全感。这是因为咱们对不知道的事总有一些忧虑，惧怕自己控制不了它。

咱们总会在吃一个生疏的生果前，惧怕它是有毒的……其实假如真的咬一口，或许觉得它还蛮甜的。

所以，假如你觉得自己没什么安全感，也不必少见多怪，这很正常，路人甲路人乙也和你相同。但请你留意的是，你越不敢咬这个生果，却还拿着它时，就会越缺少安全感。

最好的办法有两个，一个是爽性咬上一口，另一个便是头也不回地丢了它。身在对立之中，才是不安的本源，别让自己那么尴尬，才是确保安全感的最佳办法。

3.怎样才干忘掉不高兴?

答复这个问题，咱们能够用“逆向思想”——先来想想“咱们为什么要记住不高兴呢?”

心思学上有个词叫“未完结作业”，指从前让人不高兴的事，会被记载下来，留在那等候未来的自己来完结它。比方丢了心爱的狗，当众出丑，朋友别离，爱人分手……

这些不高兴都被记住了，几年之后，你养了两只生动的狗，成了讲演家，有了新朋友，找到最适合的人成婚——你默默地完结了之前被记载为“不高兴”的那些事，把它们从头标记为高兴。

你看，不高兴并不是只能被忘掉的，它之所以不肯离你而去，时不时停留在你心里，便是为了提示你“高兴在哪里”。

不高兴是被咱们记载下来的一些“自我检测”，等着老练一些的自己回来处理。当25岁的你，能够处理16岁时留下的某个不高兴时，咱们就能够自豪的告知自己“我真的长大了!”

所以，不高兴不必忘掉，放着就好，迟早你会搞定它的。

4.我的性情好不好?

性情没有好与坏，内向、外向都能够是好性情。只需了解自己的性情，取长补短，发挥优势，什么样的性情都会遭到别人的欢迎，都有时机成为好性情。

对咱们每个人来说，决议自己性情好坏的，只需是否了解自己、接收自己这一件事。

多了解一些自己，就能知道怎样展现自己性情美丽的部分，并恰当的躲藏和润饰性情里尖利的部分；

而接收自己，便是少和别人比照，尽量不把作业的胜败和性情挂钩——“性情决议胜败”仅仅标语，不是日子。

日子的本相是“接收自己决议胜败”，只需你能够赏识自己，你就会懂怎样去给自己时机成功，相同，你也会懂怎样让你的性情每天变得更完美一点。

5.怎样才干知道对方爱不爱我?

爱是一种情感，所以没有衡量标准，不或许凭做没做某件事，就判别爱或许不爱。爱并不是稳定不变的东西，或许这个人昨日还不爱你，但今日就爱你了，这也十分或许。

因而恋爱中的人啊，就算你知道对方爱不爱你，你又能怎样样呢?你只需知道自己愿不肯和这个人树立耐久的相爱联系就够了。

两个人能否在一同，起决议作用的并不是爱，而是需求：彼此赏识的需求、自尊心的需求、物质的需求、被照料的需求、担任的需求。在对方知道的人中，你能满意他最多的需求，他天然会选你。

但请留意，有些需求的满意，并不是靠你的支付，而是性情的匹配。比方有些人便是喜爱照料别人，而你正好习气被照料，你们就正好是一对。

不要再纠结在爱不爱的假问题里了，爱是能够被发明的，只需你能懂对方的需求，而且不必太难为自己，就刚好能做到。

诚心不是猜的，而是用你自己的心去感触的——当你在支付诚心，没有置疑的时分，才干感到对方的诚心。

6.为他支付那么多，为什么得不到报答?

咱们小时分，都承受爸爸妈妈无偿的支付，爸爸妈妈的要求也很清晰，便是爱——只需你爱他们，爸爸妈妈就毫不勉强的支付。

所以咱们总会认为“支付换回爱这个公式是建立的”，但在其别人际交往中，这个等式明显并不建立。

就好比你制作了一件名叫“我喜欢你”的产品，对方并不想买，他乃至能够拿起来把玩一下，然后再放下，这是他的权力，谁都没有权力逼着别人买自己的东西。

“我喜欢你”不能换来“我也爱你”，甘愿支付和有必要承受之间，没有直接联系。你支付是因为你乐意，假如在支付前，你没有考虑对方愿不肯意承受，这也是一种自私，对方当然有权挑选不承受。

咱们都知道，承受了别人的支付却没才干归还，都会愧疚不安的，所以回绝反而是很关心的挑选。

这世界上许多事支付多少就报答多少，比方天天操练，就孰能生巧。但只需人际联系，是不能一厢情愿的用支付交流的。只需不算这笔帐，才干高兴的去爱。

7.为什么我没有朋友，也没人懂我?

每两个人之间的友谊都是不相同的，友谊并不是电视剧里或许某本书里界说好的形式，有持久而平平的，也有时间短却深入的……

有时分是对友谊的那些界说困住了咱们，阻止咱们去感触一个真实的朋友，比方他要懂我、宽恕我的缺陷、对我忠实……

想要朋友，不能想这么多，只需微笑地伸出一只手，就能够了。消除对朋友的界定，给别人触摸自己的时机，才干翻开心门。

还有一件事，咱们需求意识到，咱们一生中会有许多朋友，不同类型、不同性情，每个朋友能供给给咱们的东西不尽相同，咱们不能要求呈现一个完美朋友。

咱们需求在许多朋友身上，归纳完成咱们的“人际需求”和“社会支持”。

有句话说“没人能同你一同生长”，生长路上，会遇到许多人，每个人都会陪你走一段路，有的很长，有得很短，有得在很晚才来陪你。

每个人都懂你一些，却也不完全懂你，这是必定的，正常的。当你试着对更多人倾吐时，也会有更多时机被更多人懂得。

8.压力很大，失眠怎样办?

压力在某种程度上是生长的动力，在平常的作业中，有一些压力能够进步作业效率。

可是咱们也要给自己的压力一个时刻表，就像咱们的生物钟相同，压力也需求一个“压力钟”，在早晨作业时，压力能够开释，但在晚上歇息时，压力就要中止开释。

当咱们的学习作业改变、或有突发的作业时，压力变大，“压力钟”需求一段时期的习惯，才干从头工作。所以，有偶然的失眠，是正常的，咱们能够经过一些办法协助“压力钟”晋级。

首要，要在早上精力充沛时叫醒压力。

比方每天起床后，拟定日程表，把能够应对压力的事，组织在内。比方快要英语考试了压力大，那早上能够方案背50个单词；单位要查核压力大，那就方案多干点活冲刺一把。

然后傍晚时，该请压力变小一些了，就做一些减压的事，比方吃美食、运动、歌唱、看电影等……切忌不要比及快睡觉才减压。

这样到了快睡觉时，你的压力和精力都现已开释了，而且当你白日做了一些应对压力的尽力后，你就不会那么焦虑了，天然就能轻松的入睡了。

继续这样一周，天然能够构成新的“压力钟”，找回你的三秒钟熟睡才干。

9.心思查验成果欠安，阐明心思有病吗?

单一的心思查验成果是不能评判一个人的心思健康程度的，就像不能用体重来衡量一个人的身体健康。特别是网络上那些主动计算成果的心思查验，大多都是禁绝的。

心思查验对心思健康的调查，需求在权威机构，由专业的心思测量师来查验。比较精确的心思查验，首要标题许多，一般在100题以上，而且经过抽样查验，信度效度都合格，有较新的常模。而且有专业人员对你的查验成果进行解说。

就算这样出来的心思查验成果，也仅仅对人的心思健康程度供给一个参阅数据，心思疾病的确诊还需求行为调查、生理反应、情绪反应等其他目标。

根据我国的心思卫生法令，只需医院的心思门诊才干够下这个确诊，心思咨询师和心思测量师都没有这个权力。

10.学心思学就能治好自己的心病吗?

学习心思学并不能处理自己的问题，就像医师不能给自己看病相同。学习心思学只能协助你了解自己，了解人们心思活动的一些规则。

咱们的心思问题都是在日子中呈现的，所以只需在日子中的人际交往中才干处理，究竟咱们的许多心思问题，都是因为和别人的衔接出问题而引起的。

需求经过自我与别人的联系互动才干找到“对症之门”，比方咨询联系，亲密联系，交际联系。靠自己一个人孤单的学习、检讨是不能有详细的日子验证的。