全职妈妈抑郁症[一个人带孩子抑郁表现]

最近电视剧《咱们都要好好的》的热播，引发了网友对“全职妈妈”“丧偶式育儿”“女人重返职场”等社会论题的热议。

剧中刘涛扮演的寻觅，是一位退居一线、当了近七年的家庭主妇，由于老公专心拼在作业上，对妻子长时间疏忽，加上育儿的重担，导致寻觅患上了严峻的郁闷症。

其间最让我牵动的是一句寻觅溃散时说的一句话，

“刚开端我没有搭档，后来没有朋友，到了现在没有了自我。“

病况越来越严峻、乃至有自杀倾向的寻觅，还在心思医生的正告下，不得不面临一个最苦楚的挑选——应不应该持续照料孩子。

“我不想死，我不能让我的孩子没有妈妈。”

在激烈的自救心思暗示以及对孩子责任心的唆使下，寻觅决议离婚重返职场，终究成功地找到了自我、界说了人生的含义。

但是，实际中许多罹患郁闷症的全职妈妈却很难完结这种逢凶化吉的自救。

还记得前年“年青妈妈抱孩子跳楼自杀”的事情吗?

一位31岁的妈妈，在自己生日前一周，带着两岁多的儿子和几个月大的女儿纵深从13楼跃下，三人悉数身亡。

到底是走到了怎样的绝地会让一位母亲狠心带着幼小的儿女共赴鬼域?

从她的遗书中能够得知：因产后郁闷症自杀。

老公有家暴倾向、待人苛刻挑剔;家人不理解，以为她“顽固，疯狗”，终究在一次“将她揪着头发推倒”后，她挑选带上孩子一跃而下。

当咱们试图为一个悲惨剧式的自杀找到一个引爆点时，咱们也会常常疏忽一点，为什么全职妈妈这个集体更简单得郁闷症?

全职妈妈不易做

在我国的传统理念中，一个模范贤妻良母的表现在，全身心相夫教子，默默地当好背面的女人人物，不求报答地为家庭献身着自我。

但是，跟着社会文明的前进和独立认识的觉悟，群众开端对这些固化的人物发生置疑，以为这种形象过于被着重或许极点化，不是真实的内容饱满的女人。

实际生活中的美化场景无疑也加重了这场紊乱。

一方面，你会发现许多全职妈妈都热衷于在朋友圈晒娃秀恩爱、自始至终展示出来都是圆满的家庭生活;另一方面，你也会看到许多成功的作业妈妈拼得了作业、hold住家里的巨细事宜，将家庭和作业统筹得八面玲珑。

无论是全职妈妈，仍是作业妈妈，当她们堕入“想要成怎样的母亲”的困惑中，其实能够简化为一个问题：是什么让她们高兴?

长久以来，群众以为全职妈妈是高兴或许郁闷的主意，其实是一种片面主意。

他们更多地是以作业负荷多少来衡量女人的美好指数，因而以为比较为了生计辛苦上班或被下岗裁人的人，那些想要脱离职场回归家庭的女人更应该简单满意、而不是“身在福中不知福”。

但一个女人的根本美好，并不彻底取决于她所在的客观环境。

全职妈妈为什么更简单郁闷

近年来，相关科学研讨正在协助咱们更多地了解全职妈妈的精神世界。

2012 年，美国民调组织盖洛普(Gallup)曾对6万名美国女人打开一项调研，成果发现留在家中照料子女的全职妈妈，比职场妈妈有较多的负面心情，比方郁闷、焦虑和愤恨。

研讨人员还发现，28%的全职妈妈有临床确诊郁闷症，而职场妈妈只要17%。

2012年别的一项宣布在《家庭心思学期刊》(Journal of Family Psychology)研讨也指出，比起全职妈妈，外出作业的职场妈妈比较高兴。

研讨人员也进一步指出，和社会脱节、作业开展阻滞是导致全职妈妈郁闷的原因之一，而负面心情通常是与全职抚育孩子相关。

这意味着，关于全职妈妈来说，能够实施一些补救措施，比方添加外出交际和参与智力类活动次数。

事实上，其它相关查询发现，大多数有未成年子女的妈妈，比较全职在家或上班，更倾向于做兼职作业。

这也从别的一个层面标明，无论是职场妈妈仍是全职妈妈，美好和健康心思情况的要害或许来自于一种自我对立，即母爱的天性贡献和自我开展的等待。

过度疲累的预兆

全职妈妈由于24小时围绕着孩子还有家人打转，常常忘掉去照料自己、疏忽了那些埋伏的郁闷因子，但细细揣摩，你会发现自我施加的无形压力也是形成心情严重的源头。

心思专家建议，全职妈妈要学会检视自己的精神世界，不要比及临界点才知道自己挨近奔溃。

以下为压力过大的三大预兆，给各位妈妈参阅：

1.你是否常常感到受挫，乃至充溢憎反感?

2.你有时会由于累觉不爱，而与孩子心生疏离和冷酷、对孩子的要求毫无回应吗?

3.你是否觉得自己干事很没功率，感觉做欠好任何事?

假如都是“Yes”，那么表明你真的停下来手头的活，好好歇息一下了。

试着向你的另一半、老友们、或许心思咨询师倾吐心中所想，他们能够为你带来一个全新不同的视点来看待问题，帮你理清自己的思绪，以及供给你或许想不到的解决方案。

还能够将自己的负面心情写下来，或许多做深呼吸和运动来让自己感觉好一些。

别的，学会自我暗示和提示。

经过灌注一种“我仅仅一个不完美的一般妈妈”的主意来给予自己满足的自我生长和探究空间，自我鼓励般、唆使着回到正轨。

每个人都需求合适自己的放松形式，并且我相信你必定能够做到。