心理学读书笔记[草房子读书笔记]

1. TED：自我定位其实比较重要，性情答复可以答复“自我定位是什么”这个问题的一部分，可是自我设定的个人方针 （personal project） 才是最重要的，是答复你是谁的中心答案

*可以经过仿照自己神往的人的行为 act like somebody，刻画自己的行为惯性 behavior

*不要在做决议时有太强的做“选择题”心思，而是用做“证明题”心态去面临，掌握人生主动权

2.成年初显时期（18-25岁）要处理的三个问题：

自我认同：我是谁，我的社会定位

亲密关系：我要谁

使命：探究+许诺

3.成年初显时期（18-25岁）分为四个阶段：

探究高于许诺，成年的独立性其实更重要，不依从威望是最重要的

【就算是紊乱的推迟“探究期”其实也比早闭好】

低探究，低许诺-紊乱：没有热心，无生命力（习得性无助/阶级固化/没有日子压力）

高许诺，低探究-早闭：思想不灵敏，极点妈宝；对社会规矩很依从的人，直接顺大流做公务员；早闭或许会有看起来“成功”的人生

高探究，低许诺-推迟：探究和参加，不稳定，未决议计划，或许比早闭更为 suffer

高许诺，高探究—达到：可以自傲探究自己的主意和工作，自在探究新选项；做决议计划更多取决于内涵而非环境要素；有时候从达到倒退到推迟是为了更好的整合统一性

反例：

找不到我是谁——别离和独立

假我：doing，对外界要求回应

有人靠外在树立自我认同：“假我”

有人靠才能树立自我认同：“假我”

e.g. 没有自己的情绪，判别规范，不知道自己要什么

真我：being，主体我，知道自己的需求

健康=真我+假我（真我>假我）

被看见和回应很重要（童年期）

可是假如没有回应，简单呈现“假我”

不敢依靠求助

5.构成道德——由内而外，由人最基本的观念、道德、动机

真挚、诚笃、正派、力行诚正

behavior：坦白

作用：正向能量循环、其他才能柱石

6.构成习气

*思想习气、观念习气、情绪习气

eg.每次遇到困难、遇到应战的榜首反响

eg.与人往来、沟通的沟通习气、心思预设

eg.对自己的观点、限制性预判、固定型思想fixed mindset

7.学会相互依靠

独立不是个人成长的结尾，“互赖”的才能：自主、协作、群策群力、共同完成方针是更重要和更常见的状况。

不能只是独善其身，无法成为超卓的首领或许团队的一份子。

生理上、情感上、常识上互赖都重要。

情感上互赖：彻底必定自己的价值、而且供认爱、关心以及支付。

常识上互赖：humble to learn from others

Behavior：可以与人同享心里真实的感触，作为有意义的沟通，同享他人的心得。