心理健康作业[小学一年级心理健康作业]

名字：XXX 学号：XXXXXX 年级：XXXX 专业：XXXXXX 组别：XX小组

人生的旅程总是充满了喜怒哀乐，而我现已来到这个国际22年了，借此次心思健康课的作业，我回忆了自己大学的生长进程，曾经很少认真思考过自己现在的性情、待人接物、三观等方面与自己的阅历是有关的。虽然心思课的课时不多，但我却学习到了许多有用的常识，从心思学的界说到怎么进行自我完善，怎么进行心情的办理，怎么应对波折和压力，人际交往、爱情与性心思等方面，我以为此次自我剖析于我而言十分的重要。我从何而来，又将往哪里而去呢？家庭、校园、社会生活的阅历，形成了现在的我。在每一段只需一次的生长进程和人生阅历中，每一步生长都是我学习活跃面临人生的时机。

心思健康根底：心思学不是形而上学，而是一门科学。早在1989年国际卫生组织对健康给出了新的界说即真实的健康人不仅是没有疾病，并且包含躯体健康、心思健康、社会适应杰出和品德健康。长久以来，我以为身患疾病或处于衰弱状况的人才算是一个不健康的人，了解往后发现本来真实的健康指的是身心健康。 也知道了作为大学生的咱们，生理开展日渐老练，自我知道增强，品格开展进入定型时期，思想情感趋向老练时期，大学更是咱们社会化开展的重要时期。所以具有一个杰出的心态，我才干镇定自若地迎候归于自己的人生。

自我知道与品格：在课堂上，听教师说起耳闻已久的弗洛伊德，我登时打起了精力。弗洛伊德提出精力的三大部分是本我、自我与超我构成的。“本我”（彻底潜知道）代表愿望，受知道遏制；“自我”（大部分有知道）负责处理实际国际的工作；“超我”（部分有知道）是良知或内涵的品德判别。我在大一大二时遇到许多工作，在作严重决议时常常发现自己心中有着2种不同的声响，一个是天使，一个是魔鬼，比方在深夜时，我遽然想吃东西，但是这样对身体又欠好，但我又特别想吃点什么零食，许多时分我都是这样告知自己，就吃这么一次，往后绝不这样了，我总是在吃与不吃的心里挣扎中情不自禁地走向了深夜里宿舍边的小卖部，我现在回想，觉得那些时分的我总是被本我所压服，虽然超我总是说这样深夜吃东西对身体没有优点，但本我却说吃点吧，不会有什么大不了的，甘旨的蛋糕，甜美的饮料，多好呀！终究自我被本我撮合到了一边，我总在吃过零食后，由于吃多了无法安心入眠而躺在床上悔恨，焦虑。还好现在不一样了，我会给自己定下规矩，比方一周只需周五和周六才可以深夜里吃东西，由于我发现假如总是让超我和本我奋斗下去，终究自我总会倾向于本我，由于我是渴望着能享用美食所带来的欢喜的，而很少考虑到这对健康的影响呀。所以我只需给自己一个规矩，在有这种主意时，只需遵从规矩而不需犹疑就舒适多了。

人际交往：卡耐基曾提出一个公式：成功=15%的专业才能+85%的人际和谐才能。刚入大学，我的人际交往很差，但一路走来，跌跌碰碰也遇到一些谈心的朋友，心思学中的光环效应让我理解了自己曾经总是根据别人最好的某一个方面而往往忽视了他的其他质量形成对别人的知道误差。投射效应告知我，我总是心中有什么，便看到了什么，简单以自己的知道，思想来推测别人的行为，而没有学会站在中立的态度或别人的角度上看问题，然后提高人际交往的客观性，全面性。

爱情与性心思:教师曾在课上提过美国心思学家罗伯特·斯腾伯格曾提出的“爱情三角论”。它们分别是热情(爱情中的性欲成分,心情上的入神)、密切（爱情中可以引起温暖的体会）许诺（保持联系的决议、期许或担保）。从数学的角度上看，三角形也是最安稳的形状。阅历过各种暗恋，若隐若现的含糊的我其实对爱情早就没什么期待了，可爱情是人类永久的论题，咱们无法逃避这些论题，比尔盖茨在承受采访时曾被问到，终身中最聪明的决议，是创立微软仍是大举慈悲，他回答说都不是，找到适宜的人成婚才是。沃伦巴菲特也以为人生中最重要的决议是跟什么人成婚，而不是任何一笔出资。挑选伴侣不仅是挑选一个人，更是挑选一种生活方式。他们的话深刻地影响了我。教师在课上也曾说到为什么在我国现代社会中大多数国家是一夫一妻制的呢，为此，我查询发现人类的婚姻阅历了蒙昧社会的乱伦婚，旧石器时代中晚期的同伴婚(普那路亚婚），氏族社会后期的对偶婚，再到奴隶制社会的一夫一妻制，这是生产力开展和自然挑选的效果，恩格斯更是指出一夫一妻制不以自然条件为根底，而以经济条件为根底，它决不是个人性爱的成果。没有爱情的婚姻是不品德的婚姻。这些心思学常识都深深地让我惊叹，深思，本来爱情是婚恋的品德。

心情与压力：课上教师曾着重身处于窘境时，要学会运用心情ABC理论来剖析，改进自我的心态。比方曾经我总是过度忧虑英语四六级考得欠好，在考后的几个月里想起这件工作都感觉难过，但后来得了成果后，发现也没幻想的那么糟糕。我想便是由于B我对英语考试这件事，总觉得自己的英语欠好，而以为虽然自己很尽力，但英语底子无法取得一个让自己满足的成果这样一个不合理的信仰直接导致了C我在英语考试往后的过度忧心！心思学家埃利斯以为1.人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思想和无理性的不合理思想。即任何人都不可防止地具有或多或少的不合理思想与信仰。2.人既可所以有理性的、合理的，也可所以无理性的、不合理的。当人们依照理性去思想、去举动时，他们就会很愉快、赋有竞赛精力及举动有成。这让我理解了在实际生活中，尊重事实是很重要的，否则很简单形成负面心情，失利。在往后，不论是英语考试仍是大大小小的其他考试，我都会客观审视自己的才能，体会到自己对这次考试的支付多少，然后调整心态，防止考试带给我的过错的，不合理的心情