心理咨询的技术有哪些[心理疏导挂什么科]

心思咨询技能是咨询师为到达预订方针所采纳的一种特别的沟通方法，这种沟通是经过言语和非言语的方法来进行的，它不仅仅是沟通信息的进程，更重要的是它在必定程度上包含了使来访者感悟的成分。这些技能首要包含共情、倾听、发问、表达等。

1。共情也叫同理心、同感、共感……它是一种设身处地从他人的视点去领会并了解他人的心情、需求与目的的才能。简言之，便是换位考虑的才能。共情既是一种心情，也是一种才能。作为心情，它表现为对他人的关怀、承受、了解、爱惜和尊重。作为一种才能，它表现为能充沛了解他人，并把这种了解以关心、温暖、得当、尊重的方法表达出来。

依照咱们常人的说法便是“换位考虑”、“设身处地”。

咨询联系的好坏对咨询效果至关重要，而在树立咨访联系的进程中，最重要的是让来访者感触到自己被了解和接收，共情便是完成这一切的条件。因而说共情是一切心思咨询的根底，它的效果至关重要。共情能够融合在各种技能中得以表现，如共情式倾听、共情式表达等。

杰出的共情包含三方面的内容：第一是内容，即对来访者所陈说的现实、观念、状况等是否有精确了解；第二是来访者的感触，首要指教导者经过来访者的言语和行为表现，精确地了解他（她）对此事的情感体会；第三是教导者对来访者情感程度的把握较为全面和精确。

2。倾听关于心思咨询进程来讲，最重要的技巧便是倾听。倾听首要表达了心思咨

询者对来访者的积极重视，有利于来访者发生信任的感觉；一起来访者的倾吐自身就具有发泄或医治效果；最重要的是教导者能从来访者披露的许多信息中捉住关键，发现问题的本源，真实了解来访者所叙说的现实、其间包含的情感和持有的认知观念。

倾听的内容一般包含四个方面：一是来访者的阅历；二是来访者的心情；三是来访者的观念；四是来访者的行为。

心思咨询进程中的倾听一般有以下两种方法：

（1）剖析式倾听：心思咨询中，咱们要用心去倾听来访者的表述，既要听懂来访者经过言语、表情、动作所表达出来的东西，还要听出来访者在攀谈中所省掉的和没有表达出来的内容和意义，这才是完好的、有用的倾听。

（2）反响性倾听：在倾听时，心思咨询者应该用“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等样的言语，以及允许、目光凝视、浅笑等这样的行为对来访者的叙述做出反响。

3。发问在来访者进行充沛的倾吐时，发问也是十分重要的。发问一般分为两种，一种是敞开性发问，一种是封闭性发问。

敞开性发问一般以“什么”、“怎么样”、“为什么”、“能不能”、“愿不愿告知我”等方法发问，这种发问方法，一般使来访者不能只用一两个字作答，它能引出一段解说、阐明或弥补材料，能够起到搜集材料的效果，一起也能够把握来访者的心情反响、对工作的观点以及推理进程等。

封闭性发问往往出现在谈判内容比较深化，需求进一步弄清现实、缩小规模或会集评论某些特定问题的时分。封闭性发问一般以“是否”、“有无”等发问，这种发问方法，约束了来访者的作答规模，能够避免来访者漫无边际的叙说。留意不要接连发问，也不要一次问几个问题，这样会导致来访者的思路紊乱而忽视对一些重要问题的答复。

4。表达咨询活动中对“表达”有两方面的要求，一是来访者的表达，二是咨询者的表达。作为咨询活动的主导者，咨询师在咨询活动中引导来访者表达出具有意义的内容和信息是心思咨询成功的一个重要环节。一起，杰出的表达技巧也是心思咨询师辅导、协助来访者的重要技能之一。

（1）鼓舞：用一些言语，如“嗯”、“好”、“接着说”、“还有呢”、“今后呢”、“我能了解”；或许一些肢体动作，如允许、浅笑、身体轻轻前倾……向来访者表明你的重视、支撑、接收的心情。

（2）释义：指心思医师将来访者叙说的首要内容、思维加以归纳、收拾，再反馈给来访者。它的效果之一是查看医师是否精确了解来访者所说的话，其次是给来访者传递一个信息：医师正专注听你的说话，然后进步来访者的决心；三是协助来访者有时机再次检查其心思困扰，并从头加以安排。

（3）弄清：便是要求来访者对陈说中含糊或意思不明确的当地作进一步的阐明、解说或弥补。常用的句子：“你能不能详细谈谈……”“能不能再详细的（举例）说说……”。弄清的时分能够运用详细化技能。

一般来说，大多数来访者乐意讲出详细的工作、阅历或心情体会，但当某些心情体会对来访者影响非常大、有很大损坏效果，有或许因而而遭到很深损伤时（如受优待或遭强暴的苦楚体会等），这时就不宜立刻与来访者评论详细的工作与阅历。

（4）解说：指心思医师依据某一理论、某些方面的科学知识或个人经历，对来访者提出的问题、困扰、疑虑作出的剖析、阐明和解说，然后消除来访者的各种顾忌，走出心思窘境。解说是从咨询师自己的参阅系统动身的。

解说只要被来访者听懂才有用。因而，有必要依据来访者的了解水平作出不同层次的解说。说话要深化浅出，通俗易懂，尽或许少用医学或心思学方面的术语。

（5）自我露出：又叫做“自我敞开”或“自我提醒”。自我提醒是人际联系往来中一种重要而又风趣的现象。假如心思医师能自我提醒，常常能有用地引发来访者相同水平的自我提醒。自我露出有两种方法，一种是咨询师把自己对来访者的观点感触告知来访者。第二种是咨询师露出与来访者所谈的内容有关的个人经历和经历。这种自我露出的运用要适可而止，不能过多，假如自我露出经历过多的话，会使来访者置疑咨询师的才能，也或许喧宾夺主。假如露出的经历过多的话，有拿自己之长提醒来访者之短的嫌疑，简单引起反感。