抑郁症患者必读的书[抑郁症需要看什么书]

身边郁闷的人好像忽然多了起来，连00后的小妹也整天说自己郁闷。

郁闷倾向当然不能说是「郁闷症」，但一个倾向发展下去，很可能就会成为「症」。据世界卫生组织计算，全球郁闷症的发病率约为11%，全球约有3.4亿郁闷症患者。这个数字好像呈递加趋势。

假如你置疑自己有郁闷症，务必去医院确诊，进行药物医治。再配以下面5本书，作为辅佐医治。关于有郁闷倾向的人，相同值得一读。

1、《活着就很巨大》

榜首本书最美观自传性质的，由于看到那些与你相同挣扎的人，最终英勇的走了出来，会让人感到期望，并带来改动的勇气。

作者凯文·布雷尔是一名喜剧演员，风趣的是，许多喜剧演员都患有郁闷症。就好像日子要用郁闷来中和他们舞台上的欢笑相同。看他在书中描绘的点滴心情，一定会让你产生共鸣，并找到治好自己的那道光。

2、《走出郁闷》

万千心思出品，作为国内闻名心思书商，他们的书质量上完全能够定心。

第二本书要看专业书本。疑似郁闷症的，能够从中了解自己处于郁闷的哪个方位，以此削减给自己的心思暗示。确诊为郁闷症的，能够经过对医治手法的深化了解强化医治作用。越了解它，就越有决心打败它，作用就越好。

3、《穿越郁闷的正念之道》

第三本书能够跟进，读一些有用或许前沿的疗法。个人引荐正念疗法，近年来正念的使用日益广泛，在医治郁闷症方面显示出很强的效能。

“正念之父”卡巴金博士是本书的作者之一，能够成为其质量的背书。期望此书能够成为一把钥匙，为你翻开正念这扇大门。实际上，不仅是郁闷症，正念对日子的各个方面都有强壮的辅佐力气。

4、《实在的美好》

看完前三本之后，你的眼光应该从本身的症状抽离出来，重视更高的方针。因而，第四本能够看活跃心思学范畴的书本。

本书作者是心思学之父塞利格曼，也是前些年火爆的《哈佛美好课》泰勒本沙哈的导师。咱们不能停步于治好郁闷，更要寻求归于自己的美好，这本书将是你最好的攻略。

5、《当下的力气》

假如不向心里去求，那样的美好终究是浅薄的。因而，最终一本书能够触及生命的含义，触及身心灵。

艾克哈特·托利《当下的力气》能够说是身心灵的入门读物，深入浅出又隽永深入。自己在榜首次读到此书时，被激烈的吸引住，几乎是一口气读完。读完之后感受到一股力气，环绕多日不散。另，托利自己相同有过极为漆黑的郁闷时间。

郁闷是人生的一次危机，它一起包含着风险和时机双面。你能够挑选抛弃，让它带领你一步步走向唱腔圈套，或许，活跃面临，让它成为跃进式生长的关键。

祝你好运！