焦虑是什么意思[焦虑症胡思乱想吓自己]

上文提到找工作的事，我觉得该查一查什么叫焦虑，学习一点心思常识，也搬运一下注意力。

百科解说：

焦虑（anxiety），指个人对行将来临的、或许会构成的风险或要挟所产生的严重、不安、忧虑、烦恼等不愉快的杂乱心情状况；是一种与惊惧、忧虑、不安、惊骇和严重密切相关的心思和生理状况。

它本身是人类一种正常的情感反映，必定程度的焦虑是正常日子的构成部分，但当它呈现得过于频频、过于剧烈或许变得难以掌控时，就会构成情理性或生理性疾病。

有两种分类：

实际性焦虑，体现为对实际的潜在应战或要挟的一种心情反响，是一个人在面临其不能操控的工作或情形时的一般反响。它是人类在进化过程中构成的一种适应和应对环境的一种心情和行为反响方法。

病理性焦虑，继续的无详细原因的感到严重不安，伴有显着的自主神经功用紊乱及运动性不安，常常随同片面痛苦感或社会功用受损。为了差异实际性焦虑，此处将病理性焦虑称为焦虑症。

焦虑症状有一种末日来临的感觉，个别感到自己正在丧失理智或许行将昏厥、溃散，躯体呈现心跳加重、头颈部动脉搏动、喘不过气、过度换气、哆嗦、汗流浃背、全身乏力和头晕等症状。焦虑的其他体现还有比方感觉反常（如手足结尾的刺痛感）、窒息感以及胸痛、胸闷的感觉等。

从程度上来分，可分为三种：

适度焦虑：是咱们平常常常会阅历的一些心情，比方面试前、表演前的焦虑感，这种焦虑会跟着工作的处理而消失，不会影响咱们的身体健康；

唤醒焦虑：这种焦虑心情在一个固定的工作产生前或许期间被唤醒，然后显着搅扰个别的体现；比方有的人每次面临游水就很焦虑，或许与之前不小心被水淹过有关，必定程度上能够说是惊骇；

焦虑症：往往没有清晰的焦虑目标，而且常伴有显着的生理症状；分为广泛性焦虑和突发性焦虑，这类往往演变成疾病，需求求助医师。

适度的焦虑会让人们的体现更超卓，促进和加强躯体和智力等各方面的体现，有利于个别才干的发挥。过度的焦虑

至于想知道自己归于哪一种焦虑的，这儿我无法给出专业的有意义的答复。假如你觉得自己的焦虑程度已超出自己能操控和调理的规模，能够寻求专业的心思医师的协助。

焦虑和惊骇有什么联络和差异：

焦虑和惊骇的神经机制是相同的。

当你感到惊骇或许焦虑的时分，中枢神经系统会产生相同的心情反响和生理反响，心跳加速、呼吸加速、出汗、肌肉严重，或许还有恶心想吐、头晕目眩等；差异在于，当你惊骇的时分，你惧怕的目标是清晰的，可是你焦虑的时分，你或许不知道自己究竟在怕什么，仅仅觉得如同有什么要挟在周围，有什么坏事要产生，但不是那么清晰。

焦虑有两大构成要素：要挟，关怀。

焦虑始于你意识到要挟的存在，日子中的很多事，任何一种情境假如将其视为要挟的话，都会使你感到惊骇、严重，焦虑与要挟的事是相对应的，焦虑的强度与要挟的程度相一致。比方这次疫情，很多人都觉得焦虑，是由于感到生命安全遭到要挟。

焦虑的另一个构成要素是关怀。没有关怀，就不会焦虑，关怀是指对人或事的介意。正如每个人只会焦虑自己的事，自己关怀介意的人的境况，对陌生人、不熟悉的人，是很少会有焦虑的存在的。比方，为什么很多人分明没感染疫情仍是很焦虑呢，由于关怀，越是重视疫情开展状况的人，越是盯着感染者数字增加的人，每天看疫情相关报导越多的人，焦虑感越重。

知道了焦虑是什么，那它有哪些因素引起的呢？