抑郁症脸部僵硬[如何训练自己的面部表情]

本文所说的郁闷症是规范或许重性郁闷症

依据东西方精力医学的规范，郁闷症的确诊规范大概有9项：

(1)心境欠好（郁闷、压抑）

(2)爱好损失、无愉快感；

(3)精力减退或疲倦感；

(4)精力运动性迟滞或激越；

(5)自我点评过低、自责，或有内疚感；

(6)联想困难或自觉考虑才能下降；

(7)重复呈现想死的主意或有自杀、自伤行为；

(8)睡觉妨碍，如失眠、早醒，或睡觉过多；

(9)胃口下降或体重显着减轻；

严格地说，这9项症状存在杂乱的因果联系，而非简略并排联系。具体来说：

1、任何人长时间睡觉欠好(8)、养分差(9)都会导致大脑疲乏不堪、回忆和思想受损，人会呈现联想困难或自觉考虑才能下降(6)、精力减退或疲倦感(3)、爱好损失、无愉快感(2) 等症状；

2、由于症状联想困难或自觉考虑才能下降(6)、精力减退或疲倦感(3)、爱好损失、无愉快感(2)影响了人的精力专心、学习功率、作业成绩，继而或许呈现无法上好校园、收入下降甚至赋闲等问题，所以人会由于价值观和学习作业家庭环境等要素发生心境欠好（郁闷、压抑）(1)、自我点评过低、自责，或有内疚感(5)、重复呈现想死的主意或有自杀、自伤行为(7)等症状；

3、睡觉欠好(8)和养分差(9)互为因果！睡觉欠好影响胃口，养分差影响睡觉（大部分人是失眠、早醒、做梦，少部分人是感觉睡不行）。

4、长时间睡觉差、养分差会导致人呈现各种主意、心身反常和疾病，唯有呈现精力运动性迟滞或激越(4)症状的才是郁闷症专属。也便是说人的运动功用急剧下降或许说大脑操控肌肉活动的运动中枢功用削弱失功才是郁闷症的客观规范。每个人都不是完美，遗传或许外伤都会让一部分人的大脑运动中枢成为人体最单薄的安排，一旦呈现睡觉妨碍和缺少养分，运动中枢功用首要削弱失功。相对运动中枢差，他们大脑的回忆思想中枢也许是正常或许更好一些，所以有了郁闷症患者比较聪明的说法。

大脑运动中枢单薄失功导致肌肉运动失控，最首要的症状是四肢懒散、呼吸困难、面部生硬、眼球滚动困难。最重要的症状是口腔肌肉活动失控 ，直接影响人的说话和咀嚼吞咽功用！

大脑运动操控中枢脆弱的人在日常日子中会有些反响，首要包含：

1，喜爱出门遛弯闲逛，不愿意跑步，运动协调性差；

2， 总觉得屋里空气欠好，会勤开窗；

3，喜爱吃鸡爪翅尖排骨猪蹄等不需求大口咀嚼的食物、松软食物，喜爱喝粥喝汤；

4，一旦遇到来自外部事情和内部回忆的影响，首要便是不想吃饭，继而睡觉失控。

假如人具有好的价值观、美好的家庭、调和的社会环境，即便由于睡觉差(8)和养分差(9)呈现(2) (3) (4) (6)症状，人也不会呈现(5) (7)症状和长时间呈现(1)症状。他们轻者会被认为是缓慢疲乏综合征，重者会被确诊成神经衰弱。在没有满足养分的情况下只需通过长时间自动或被逼歇息也会渐渐恢复。

郁闷症医治首要要处理大脑运动中枢的单薄问题。处理办法一是养分，二是运动。这也是医治神经衰弱和缓慢疲乏综合征的办法。无论怎样疲乏、不想吃饭，可是一定要坚持摄入满足的大脑养分！其次是依托亲戚朋友或专业人士处理思想观念和家庭日子环境及前史伤口。有个郁闷症女孩真实咀嚼吞咽困难，在做心思咨询的一起每天冲6到8个鸡蛋花喝下去，直到完全恢复。现在美国盛行的认知疗法也开端着重养分的重要性。只不过由于专业分工过细，美国心思师不能供给养分咨询，患者也不会找养分师咨询，所以郁闷症效果欠佳，呈现很多所谓难治型郁闷症。

当今中国绝大多数郁闷症患者很难真实恢复，由于他们没有养分支撑，家庭环境没有改变，所以只剩下药物保持根本的生计了。

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