心理危机干预[心理危机干预六步法]

注重疫情防控需求“时刻严峻”，也需求“缓解压力”。因而，经过心思救助和危机干涉方法，化解很多人的心思应激反响过度及其导致的暂时性心思疾患，也是合力“抗疫”局势下的重要一环。为此，记者采访了嘉应学院心思健康教育与咨询中心主任梁芹生。梁芹生提出，面临当下疫情，活跃进行心思危机干涉，这不仅有助于构成抗击疫情的心思条件，更是引导社会心情、建立抗疫决心的必需。

提到抗疫，人们通常会觉得，要抗击的是病毒，要医治的是新冠肺炎。为了应对新式冠状病毒的侵袭，各地都施行了“硬核办法”，饭馆封闭了，宾馆歇业了，商场谢客了，文化娱乐也取消了。

看着手机各个群里宣布的信息，很多人为此发生心思不适。这其间，一般民众对疫情分散的惊惧，居家难出的抑郁和交际“断线”下的烦躁；被阻隔目标的忧虑惊慌，确诊及疑似目标的惊慌忧虑……这都是抗击疫情过程中呈现的状况。

惊惧焦虑的心情也会“人传人”，且会跟着“家里蹲”或独自阻隔时刻拉长而有增无减。关于那些奋战在抗疫一线、继续处在高负荷工作量与高压气氛之下的医护人员，更是简单发生心思失序跟心情失控。

梁芹生表明，若存在过大的心思压力，这非但不利于人们以身心健康状况活跃应对疫情，也无益于社会心情安稳和科学抗疫次序的建立，客观上也会影响抗疫实践成效。

面临疫情

或许存在哪些心思危机

美国心思学家凯普兰（G.Caplan)以为，每个人日常都是在尽力保持着一种心里安稳的状况，保持着本身和环境的一种平衡和协调。而当严峻危机事情降临的时分，个人感觉到难以解决，本身和环境的平衡被打破，正常的日子受到了搅扰，随之呈现认知行为心情上的一些紊乱，进入一种失衡的状况，这就呈现了心思危机。如近期咱们在媒体、手机微信等等方面看到，不管是前哨的医护人员仍是一般群众，都有呈现一种心情接近溃散的状况，也便是所谓的心思危机状况。

据介绍，危机事情发生后，凡阅历危机事情或与危机事情相关的人均或许呈现系列身心症状，比方苦楚、悲伤、焦虑、惊惧 、压抑、失眠、注意力无法会集等包含心情、认知、行为及生理的反响，影响其正常的日子，乃至由此发生一系列且长时间的负面影响。主要有以下几个层面的影响：

认知：对身体的各种感觉与改变特别注重，对他人、对自己是否戴口罩、是否咳嗽等行为或症状会介意，并将身体的各种不适与“疫情”联系起来，乃至变得注意力不会集，记忆力下降；

心情：不同程度地对“疫情”过度严峻、焦虑、惊骇、忧虑疫情无法控制；变得简单烦躁，简单激惹；对疫情相关的“负面”信息感到愤恨；

行为：过于逃避一些信息或场景，重复去检查疫情的发展音讯，丈量体温，相互支持或其他交际活动显着削减，日子懒散，懒言少语，干事变得激动，鲁莽，不知所措或许忐忑不安等；

躯体：比较简单呈现细微的胸闷，气短，胸痛，胃口下降，腹胀，腹部不适，腹泻，尿频，出汗，肌肉严峻，颤栗，全身乏力，有些会呈现头痛，心慌，心悸等；睡觉差，表现为入眠困难，睡觉浅，早醒，多梦且多为噩梦；乃至呈现心率加速，血压升高，体温升高或下降等状况。

针对不同人群 选用不同心思危机干涉

“心思危机不是一种疾病，而是一种情感危机的反响。这种反响常常是在特别事情状况下的一种正常反响，是一种暂时的现象。经过一段时刻，个别能够进行自我疗愈，或许能够经过专业的协助来缓解的一种暂时状况。”梁芹生如是说。

“疫情往后，才是真实的处理很多心思问题的时期。”梁芹生告知记者，中心现已开端着手预备，在安慰咱们当时心情的一起，怎么处理疫情往后或许呈现的各类心思问题。确认的心思危机干涉人群主要有4个等级。

一级：住院的重症患者、一线医护人员、疾控人员和管理人员；

二级：就诊的发热患者、居家阻隔的轻症患者（密切接触者、疑似患者）；

三级：一、二级人员的亲属、朋友、搭档等、参与疫情应对的后方救援者；

四级：受疫情防控办法影响的疫区相关人群、易感人群、一般大众。

针对4个等级的人群的不同特色，采纳的相关心思危机干涉也有所不同。“此次疫情带来的心思损伤，比咱们意识到的更严峻和遍及。身处疫情一线的人们需得到及时心思协助。心思不适的人群，也应注重潜在损伤，自动寻求专业协助。”梁芹生说。

防控疫情，也要打好“心思危机干涉”的保卫战。（江波)