散播焦虑[焦虑症康复后的感觉]

　　人都有一个倾向，尽管不太品德，可是确实存在，便是散播焦虑。

　　拿小时分举比方。假设你假期作业没写完，慌得一批，这个时分有同学找你说话，你一定会问“你作业写完了吗”，假如对方说没有，你便会安心不少，但一同也会说“还有几天就要交了”……

　　看着对方和你一同堕入紧张焦虑，你就会莫名地感觉舒适许多。

　　所以人们都喜爱共享糟糕的工作，喜爱拉他人下水。

　　人天然生成喜爱拉他人下水。

　　可是这样的行为其实很招人厌烦，你处于一个集体中，高频次地散播焦虑，他人会觉得你这个人担不住工作，下认识地给你安上“不靠谱”的标签，就哪怕你自己并不是如此。

　　一般来讲，爱散播焦虑的有两种人，一种是真的焦虑，一种是表面上焦虑，其实心稳如老狗。

　　简单焦虑的人一般心理素质比较差。

　　在他们眼里，芝麻绿豆大点事儿也算是事儿，只需有事儿心里就不安生，假如工作过于杂乱或许比较严重，那他们就直接炸了。要么处处散播试图拉他人下水来涣散自己的焦虑，要么全都积在心里吃不下饭睡不着觉。

　　从底子上来说，这首要源于个人处理焦虑的才能低下。所以只需进步这种才能，不再被焦虑困扰，也就不会想方设法地散播它了。

　　我这里有一个好方法，便是写下来。

　　脑子里过一遍，不如在纸上写一遍，认识是活泼不可控的，纸笔却是本质可控的。比方你在脑海里做一种杂乱的运算，算着算着前面的就会忘掉，而当你写在纸上，想看的时分往前一翻，一切东西都一望而知。

　　当你脑海里思绪过多的时分，你不知道该怎样处理，你就把它写下来，因果联系或是捋顺其他联系，总归，都变得明晰明晰。而簿本也可所以承载你不安的当地，写出来就相当于倾吐过了，一件事你不可能乐意把它复写两遍，同理，也就不会想要再与人共享了。

　　有的人，表面上焦虑不安，其实心里底子没在怕，乃至还有点想笑。

　　这可太损了。

　　自己不怎样怕，却要散播焦虑，把他人搞得紧张不安，自己在后面偷着笑。

　　莫非日子中没有这样的人吗？

　　不可否认，这样做确实会取得一种快感，可是对你个人，对他人都不好。咱们都知道，焦虑是一种危害性比较大的心情，除了让工作变得更糟之外毫无价值，你制作这种焦虑，什么都处理不了，只能叫整个团队都跟着堕入紊乱。

　　对此我只能说，做个人吧。

　　优异的人会想方设法地安慰咱们的心情，意图是为了团队可以更好地完结工作任务，恶劣的人会想方设法地制作惊惧，唯恐天下不乱。咱们每个人都有恶劣的一面，可是生而为人，仍是要由理性决议行为。

　　不论你是哪一种人，总归，咱们的定论便是，散播焦虑只要消沉效果，毫无积极效果，与其在心情层面上拉他人下水，不如抓住想想处理方法，烦躁是没有意义的。就像一团毛线，你只对着它蹙眉有什么用，燃眉之急应该是赶忙找到线头开端捋。

　　并且，其实焦虑的源头都是由于没有着手处理，当你一旦开端做了，焦虑自可是然地就会在专心中消弥掉了。所以处理焦虑最好的方法便是直面它，分析它，处理它。

　　假如你身边有这样的朋友，我主张你把这篇文章共享给他，有句广告词怎样说的来着：“咱们好才是真的好”。

　　你们对此有什么观点呢？

　　作者|晴子

　　修改|晴子

　　图片|来历网络

　　参考资料|Journal of affective disorders