心理咨询的误解[对心理咨询的常见误解]

很糟糕的一点是，心思咨询依然是一个被遮盖的主题，许多迷思也依然存在。这带来什么样的问题呢? 这些误区会阻止人们去寻求协助，阻止状况的好转，并使得一些有价值的东西误解渐深。

以下内容是由加州帕萨迪纳市的临床心思学家瑞恩·豪斯博士（Ryan Howes, Ph.D）讲诉，提醒了关于心思咨询和咨询师的九个迷思（误解）背面的本相。

误解1: 心思咨询是针对有“严峻”问题的人。

本相: 有些人以为，有必要被确诊出患有心思疾病，或许为了寻求医治而苦苦挣扎的人才需求心思咨询。而现实上，依据研讨标明，大多数夫妻往往等候大约六年后才去寻求协助。可是等候只会加重问题，使它们更难被理清和处理。

其实，人们承受心思咨询有许多原因。依据2004年的哈里斯民意调查，其间27%的成年人承受了两年内的心思咨询，一起，有3000万人在寻求心思咨询。

豪斯说到:“人们承受心思咨询是为了应对疾病、人际联系、压力和哀痛，想要澄清自己是谁，期望学会怎样充分地享用日子。”他也在自己的博客<In Therapy> 写道：“想要更好的日子并不可耻。”

误解2：“心思咨询师都是新时代的，有着失真的热心、只会说‘你满足好，满足聪明……’啦啦队长类型的人。”

本相：依据豪斯的说法：“大多数咨询师都是鼓舞的、且有同理心，而某一些心思咨询模型会比其他模型更着重这种温暖的支撑，但必定不是一切的咨询都是这样作业的。“咨询师也会晤质来访者，以及给来访者做一些心思教育。“啦啦队式的心思咨询会让电视节目变得美观，但并不总是好的心思咨询。”

误解3: 心思咨询师都是为了钱作业。

本相：假如咨询师真的仅仅为了钱而作业，他们应该会挑选其他作业。正如豪斯所说，“假如咨询师想要钱，咱们会挑选去商学院或法学院，而不是心思咨询学院。”他弥补说：“在这项作业中茁壮成长的咨询师对人道有着很深的尊重，不会被全能的金钱唆使。”

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误解4: 心思咨询是知识。

本相：你常常传闻心思咨询是毫无意义的，由于咨询师所做的一切仅仅重提知识罢了。可是，依照豪斯的说法，“知识是适用于每个人的才智，但心思咨询能让人洞悉，这是你独有的才智。”

他将心思咨询描绘为一门大学课程，在这门课上，你是仅有的学习方针。“心思咨询会供给一个空间让你聚集于自己，在一个练习有素的专家的支撑下，取得了解和辅导，协助你实现方针。”

误解5: 当你有好朋友能够倾吐时，心思咨询是剩余的。

本相：在咱们的文明中有一种遍及的信仰，那就是只需有一个好朋友的支撑就能够替代心思咨询。当然了，交际支撑对每个人都很重要，尤其是当你压力过大的时分。豪斯说道:“ 朋友给予的爱、支撑和才智是无价的。”

但咨询联系与朋友和家人的联系是十分不同的。豪斯给出了几个重要的原因。首要，咨询师是练习有素的专业人士，他们多年来一直在学习和实践“怎么确诊和处理认知、情感、行为和联系问题”。

其次，“联系是互利的”豪斯说。一般朋友们会有来有往地谈论互相的问题。可是，当你在承受心思咨询时，每个谈判都仅仅为你而设置的。

此外，在咨询过程中，你能够把一切的作业都说出来——但和朋友在一起，你更有或许压抑自己，要么是由于你不想损伤他们的爱情，要么是由于你不想把自己或别人塑造成欠好的形象。豪斯说:“与朋友攀谈有时需求做许多思维挑选，“换句话说，“你或许会防止或逃避或点缀一些论题，由于你十分了解你的朋友，能够估计到你的谈论或许会对她发生怎样的影响。”

终究，心思咨询是保密的，咨询师是法定的守秘人（特定景象在外）。对一些人来说，这自身就使心思咨询变得有价值。”

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误解6：心思咨询太贵重。

本相：价格阻挡了许多人寻求心思咨询，但实际上其收费规模很广。豪斯说:“咨询费用从免费的社区咨询到十分贵重的可类比于美国尖端律师的咨询费不等。此外，一些心思咨询师会依据来访者的收入，供给起浮的收费。

豪斯还鼓舞读者考虑你的收益和投入。例如，将“你每年花多少钱在那些表面上让你对日子感觉良好的作业上”——比方轿车、衣服、甘旨的饭局、假日和礼物，与“心思咨询中取得考虑、感触和行为上助益”的花费进行比较。他弥补说：“想一下，假如你充分发挥了自己的潜力，能够扫除一切你行进路上的妨碍，你能赚多少钱。”

误解7: 咨询师只要阅历过相同的作业才干协助到你。

本相: 人们常有一个一起的观点，尤其是在戒酒互助会的圈子里。为了真实协助别人，你有必要阅历和战胜相同的困难。假如你没有阅历过，那你将无法了解别人或供给一个成功的处理方案。

依据豪斯的说法，期望你的咨询师曾阅历过相同的问题“是期望取得更多的被了解，而不是真的要求咨询师罹患过相同的窘境。处于苦楚中的人，不论他们的具体问题是什么，他们只想知道有人了解他们的阅历和感触。”尤其是假如他们曾经感到被误解过。

可是曾有过相似的阅历仅仅达到了解的其间一个途径，豪斯解说道：“受训、临床阅历，以及咱们在不同情境下的相同心情或抵触的个人阅历，都能协助咱们去了解。”大多数咨询师都承受过这种练习，“承受过的训练和有过的阅历，能够去了解和处理来访者带来的问题，假如他们做不到，他们也会将来访者转介到其他更适宜的当地去。”

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误解8: 承受心思咨询的人是脆弱的。

本相：你能够这样想，豪斯说: 是否挑选去上学的人也是由于太脆弱，无法自学？去看医师的人是否也是由于太脆弱，无法自愈? 当然不是。

惋惜的是，情感或认知上的忧虑被视为道德上的失利或性情上的缺点。不处理你自己的问题被以为是脆弱的，此刻心思咨询倾向于被以为是一个不可靠的处理方案。但现实恰恰相反。为了处理自己的问题去寻求协助意味着你正在采纳举动。豪斯着重说：“寻求协助往往比被动地停滞不前需求更多的力气。” 此外，想想看其他取得过教练、导师和心思咨询师协助的成功人士，包含顶尖运动员、高管和诺贝尔奖得主。

误解9: 咨询师挑选这个作业是为了处理他们自己的问题。

本相：豪斯解说说，大多数咨询师挑选这一作业都有自己的原因，“无论是咱们曾在自己的被咨询阅历中取得很好的协助，仍是出于对心思问题的激烈好奇心，或是十分酷爱去协助有需求的人。”但不论开始的原因是什么，终究的方针都是为了协助来访者。“假如咨询师不能把来访者的福祉放在首位，他们或许无法喜爱这个作业或成为一名担任的咨询师。”

总归，请记住这一点：每个咨询师都是不同的。假如你对一个咨询师感到不舒服，那就去找另一个。多试试是找到一个好咨询师的方法。

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编译：炉城大脚菇

题图：Photo by Derick McKinney on Unsplash

来历：https://psychcentral.com/lib/9-myths-and-facts-about-therapy/