物品完美强迫症[怎样克服完美主义强迫症]

小新是华教师单位新入职的美人搭档，靓丽身段，精美的面容让公司许多独身小伙都蠢蠢欲试，即便是华教师这样的优异男青年，每次路过小新身旁也不由得多看两眼。并且小新规整的作业桌面在公司是一道靓丽的风景线，与华教师这紊乱不胜的桌面形成了明显的比照。

（华教师凌乱的桌面）

最近，技能宅男小军找到华教师，说他有点事需求华教师协助，尽管华教师知道小军暗恋小新现已不是什么隐秘，但秉着乐（chi）于（ren）助（zui）人（duan）的优秀品质，仍是容许了小军的恳求。小军说自己每次送小新的礼物，小新都不用手接，只让小军放在自己桌子周围，小军以为是小新成心疏远他，向华教师讨教有没有哪些办法能够协助小新翻开心扉，让小军的寻求更近一步。

（偷拍的一张小新不露脸相片）

在华教师与小军的深化沟（ba）通（gua）后，小军还提到他发现小新的一些特别喜好：比方有必要把书架上相同巨细的书放在同一层；每次开完会都要把椅子摆放规整；还有一次，她乃至拿尺子量自己电脑显现器与键盘的间隔…………

“咦？拿尺子量显现器和键盘之间的间隔？”我不由疑问的问到。

“是啊，并且每天上班前都要量，每次她上班前我都要给她买咖啡，每天都能看到她用尺子量”小军答道

“还有其他的没有？”我诘问

“不可是每天用尺子量显现器，还常常拿着尺子去量自己椅子高度呢！”

“看来，小新的问题或许不但光是不愿意拿你的爱心咖啡这么简略”。我叹了一口气提到

“你玩英豪联盟吗？”

“玩啊，我都黄金五段位了，难道说华教师您的意思是经过玩游戏来取得小新的芳心？”

“不是，你知道韩国尖端中单选手PwaN吗？他也会常常用尺子量显现器和桌面的间隔。”

“当然知道，那你的意思是小新也是他的粉丝？”

“那你知道上一年PwaN由于逼迫症退役了吗？”我说道

“啊？逼迫症？你的意思是小新或许有逼迫症？”由于拿尺子量显现器便是逼迫症？

（PwaN竞赛时用尺子调整显现器高度的相片）

逼迫症是一种严峻的心思障碍，韩国LOL闻名选手PwaN上一年发文，由于自己有严峻的逼迫症，每次竞赛的时分由于不能调整好机器的摆放方位和视点而苦恼，即便找了心思医师也不能解决自己的问题，并且无法正常参与竞赛，因而他挑选退役。直到此刻，人们才发现本来PwaN每次在竞赛前拿出尺子量显现器高度和键盘间隔显现器的间隔并不是为了调理到更好的姿态进行竞赛，而是逼迫症的原因。

逼迫症的患病率大约才1%-3%之间，一般在16到34岁的青年人中高发，其间女人发病率高于男性。世界卫生组织所做的疾病查询显现，逼迫症现在现已成为20-40岁年纪阶级里担负最重的20种疾病之一，由于医治困难，乃至被人称为“心思的癌症”。

像小新这样的精英女生便是逼迫症的高发人群。一般逼迫症患者往往具有寻求完美，精雕细镂的品格特征，关于任何事情都仔细谨慎，然后这些人群在作业和作业上往往都比较超卓。

依据DSM-V界说逼迫症主要有两大体现：逼迫思维和逼迫行为。

逼迫思维便是指一些不必要的思维反重复复的呈现在患者的脑海里，这种思维往往是无意义和剩余的。比方许多患者会重复的想为什么1+1要等于2？为什么天是蓝的？这些主意患者知道是没有意义的，可是无法脱节，以至于这些主意反重复复呈现会把患者逼疯，乃至患上抑郁症。

逼迫行为便是指分明知道自己的行为没有必要，可是无法控制自己重复的去施行。比方说常常查看门没有锁，乃至要查看上百遍。并且逼迫行为也是多种多样的。比方许多逼迫症患者假如看到物品摆放并不是很标准他就会感到十分不适，必定要将物品摆放到自己以为适宜的方位。一起，许多逼迫症患者都和洁癖一起存在，不愿意碰他人的东西，即便触摸后也要重复的洗手，清洁物品外表。还有一些逼迫症患者连听音乐的音量都要调整到整数方位，尽管整数位的音量并不是一个动听的音量规模…………

“啊？怪不得我看小新每天都闷闷不乐，本来是由于她有逼迫症啊，我还以为是由于她厌烦我呢”小军猛灌了一口啤酒说道。

“当然了，逼迫症是十分苦楚的，乃至被WHO评为20-40岁女人致残五大病因之一，许多逼迫症患者都由于无法忍受周围人物品的摆放导致无法持续作业，乃至严峻的时分，周围人都没有办法接近。你看PwaN不就由于自己忍受不了竞赛设备的摆放而挑选了退役么？”

“是啊，你都说这是心思癌症了，看来医治起来也比较困难。那看来我仍是死了这条心吧，看来我是没有什么机会了”小军抑郁的说道

“当然，逼迫症治好确实是比较困难，就像癌症很难治好相同，可是许多癌症患者在合理医治后并不阻碍持续作业和日子啊，逼迫症也是相同道理”

“有哪些办法能够协助逼迫医治？”小军说道

“现在，关于逼迫症的医治方针早现已不是以彻底治好为方针，而是最大程度的协助患者康复正常的日子和社会功用。而现在最常用的办法便是CBT认知行为疗法，也是医治逼迫症的首选疗法，也便是经过专业的心思学练习以及患者自己的尽力去脱节这些刻板的行为给自己带来的苦恼，也便是经过行为和认知的改动协助患者特性自己的症状”

“什么行为认知的都把我整晕了，这个疗法能浅显点解说下？”

（巴甫洛夫条件反射试验）

“巴普洛夫经典的试验，经过铃铛和狗的流口水树立起了条件反射，也便是说咱们能够经过日常的练习，形成机体的条件反射，而行为疗法便是依据这个经典的试验演化而来，经过具体的放松练习，行为练习减轻自己由于物体摆放不标准带给自己的严重焦虑等等，认知呢便是经过改动逼迫症患者对这个自己逼迫行为的知道，减轻自己的苦楚感。当然具体操作起来仍是十分复杂的，需求去医院找医师或许心思医治师进行具体的咨询。”

“也便是说，只需我够坚持，每天送咖啡就能树立起咖啡的甜美与我之间的条件反射？小新一喝咖啡就能想到我？”小军一脸坏笑的看着我

“哈哈哈，这个方面你脑子总是转的够快，不过，仍是要及时带小新去医院看看，协助她脱节逼迫症的困扰才是你成功的要害。”

“华教师，你说了这么多，又懂这么多心思学，你自己35岁了怎样都没有目标？”

“呵，振作是一个人的狂欢”

参考文献：

1、 我国逼迫症防治攻略2016（精编版）. 中华精力科杂志. 2016,49(06): 353-366

2、 《沈渔邨精力病学（第六版）》，陆林主编，公民卫生出版社，2018年版

3、 A randomized controlled study of brief family-based intervention in obsessive compulsive disorder.Journal of Affective Disorders Volume 225,1 January 2018, Pages 137-146

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