开朗的人得抑郁症[开朗型抑郁症表现]

四川在线记者 李寰

10月10日，国际精力卫生日。

郁闷症并不是矫情或许心境欠好，他是一种常见的精力疾病。许多开畅浅笑的人，心里也或许正在阅历巨大的苦楚和折磨。据2019年的计算，我国有心思问题的人群，包含需求心思干涉和药物医治的，达到了16.6%。这是一个十分巨大的数字。

怎么判别郁闷心情和郁闷症?什么样的情况下应该就医?记者采访了四川大学华西医院心思卫生中心支部书记邱昌建。

记者：咱们常常觉得作业压力大、日子不易，心情失落，这样的状况是不是有心思疾病?

邱昌建：感觉到作业压力大，日子不易等等，这是许多人的一起感触。不过，有郁闷心情不等所以郁闷症，郁闷症的病因十分复杂，到现在还没有清晰的发病机制。郁闷症是一种病理心思性的郁闷妨碍，常继续存在，不经过医治难以得到自行缓解，症状会逐步加剧乃至恶化。

假如，当人们呈现了失眠、焦虑，乃至严峻影响到日子作业，而且继续一段时刻就需求考虑郁闷症，应该及时就医。

记者：怎么差异郁闷症和郁闷?

邱昌建：人遇到哀痛的心情都会郁闷，这是人之常情。比如说家庭、日子呈现严峻变故等等。而郁闷症，则是没有显着的原因，继续两周以上的心情失落，引起自生苦楚，这样就应该考虑郁闷症了。

假如有了郁闷心情该怎么办呢?郁闷是一种负性心情，是一种正常的心思反响。咱们要学会监测自己心情的改变。对负性心情，要剖析它呈现的原因，正视它、接收它，调查它继续的时刻和严峻程度。活跃采纳转化注意力、调整主意、适量运动、健康饮食、规则作息，以及倾诉、寻求专业协助等手法，让负性心思反响顺畅曩昔，防止产生郁闷症。

即便被诊 断郁闷症，只要在正规的专科医师的协助下，挑选适宜的药物、心思或物理医治办法，坚持全病程标准医治，郁闷症不是不行打败的。有些患者仍是能够康复到患病前的正常状况，具有正常的学习、作业和日子。

记者：在什么样的情况下，咱们应该看心思医师?

邱昌建：以华西医院为例，心思卫生中心包含了心思咨询师，心思医治师、精力科医师等等，主要是依据患者病况的程度决议医师。假如很长一段时刻由于心情失落严峻影响到了日子和作业，就应该及时就医。医师能够经过心思引导或许药物医治的方法协助患者。

记者：怎么调整心情，防止郁闷?

邱昌建：心情比较失落的，主张多出去走一走，与大自然多接近接近，也能够与自己的好朋友聊聊天，倾诉一下心中的苦闷这样心情就会得到特性;也能够做一些有利的运动，这样关于心情的调整也是很有协助的。