如何与抑郁症人沟通[抑郁症会导致无法与人沟通吗]

文/阿秋

郁闷症患者合适听什么样的言语？值得咱们仔细去对待和慎重言行。

比方以下这些话，语常常是郁闷症患者最喜欢听见的，这样的关怀和问好也不会激怒和影响到他们。

反之，不合适的言语和口气，则是加剧他们心情失落和失望的一股股有害的冲击。患上郁闷症的人，并不是咱们浅薄所以为的那样是承受能力太低，相反他们的承受能力或许很高，便是由于承受能力太高了，所以他们把一切的工作都扛了下来，一个人静静的忍耐，长时刻饱尝压力、严重、惊骇、焦虑、压抑的困扰，一朝一夕因无法得到缓解和开释，压得他们彻底的溃散了，所以才逐渐患上了郁闷症。

例如在日常日子中，咱们的口气必定是带着“温文、尊重、寻求、了解式的姿势”去关怀与攀谈。切勿带着“责备性和抱怨大声地去和患者交流”，这样的方法无疑对患者来说又是一种影响和损伤。所以，咱们要一改往日的说法方法，遵从这些指引去，做那么便是最稳当的了。即：“温文、尊重、寻求、了解。”

一、问询郁闷症患者状况的时分，咱们不应这么说！应该这样说！

1. “你怎样总是一副病恹恹的姿势啊？哪里不舒服啊？”这句话既带着责备性，也有深深的一种讨嫌的感觉！

你看这句话是不是很伤人自负啊？“总是一副病恹恹的姿势啊？”这个就好像你在责备当事人TA总是一副看起来弱弱的姿势，彻底失去了尊重和了解以及同理心，再者也否定了患者曾经健康的姿势，这无疑给患者的心灵造成了很大的冲击，尽管你后边关怀了TA，可是TA或许被激怒了。

即使是关怀，也不想跟你再说一句话了。

可见，一句不合适的言语，往往会引起你们之间的一些不必要的误解和对立，家族们在这句话上特别要注意口气和每个表达的字，不妥的字句，会给互相带来不必要的损伤和费事，究竟患者的心灵都是软弱的，也是活泼灵敏的。

那么该怎样说这句话呢？应该换作这样来说：

“某某某，我最近感觉到你跟以往不一样了，显得人特别的失落了，不知道我的感觉对吗？你最近遇到什么工作了？能够和我说说吗？或许身体、心境上，哪里有不舒服的感觉，能够珍宝我吗？我能够陪你去面临和带你去看医生。”

你看，不一样的说话方法，关于患者心里的体会感彻底是不一样的了。

二、引导郁闷症患者怎样就医时，咱们不应这么说！应该这样说！

“你是不是得了郁闷症？看你整天郁郁寡欢的，我明日带你去看医生吧？

关于一个郁闷患者来说，他们是最忌讳别人说他有郁闷症的了，原因在于提到郁闷症就会跟心思、精力问题以及人太软弱等联络在一同，不免会被别人以为自己是过于软弱与瘦骨嶙峋的符号和标签，再者国人是爱面子的，甘愿和别人说是生理问题，也不会困兽犹斗把自己精力上的问题珍宝别人，所以那种深深的病耻感就会情不自禁的情不自禁。

当你这样直接指出他的问题时，即使他是有郁闷症，也不应该这么直接和冲击人似的去戳别人的痛点，故应该坚决扔掉这样的交流和关怀的姿势方法。

那么咱们该怎样引导、劝说郁闷症患者去就医呢？

“某某某，我想仔细和你说一件工作，最近我显着感觉你的不对，由于我在乎你，所以关于你的一点点改变，其实我都看在眼里的，这段时刻看着你苦楚的姿势，自己好几次都想关怀你，可是又怕自己说错话了，所以抛弃了！这次，我决议仔细地跟你好好谈谈！最近你心情改变很大，是不是精力压力太大了？假如你难过、苦楚必定要珍宝我，不要一个人承受了。任何的困难，咱们都会与你一同去面临，面临才是解决问题的仅有方法。”

三、当郁闷症患者总是说自己好难过时，咱们不应这么说！应该这样说！

“你都难过这么久了，怎样还没好啊？愁死我了！”

这种抱怨式的言语和口气，不只仅对患者的难过没有任何安慰效果，还会给他们开释一种“无用的价值感”心思暗示，由于他们过于灵敏，或许会以为你这句话是在说他没用、只会给人带来灾祸和费事的人，然后繁殖激烈的自我否定感和自卑消沉心思。所以，说出去的时分，不论你是家族仍是患者的朋友，都应该衡量衡量再说吧！

一旦说出去了，就收不回了，即使抱歉也会留下伤痕，需求长时刻去愈合。

那么咱们该怎样安慰患者难过时的心情呢？

“某某某，我深深地了解你的苦楚和难过，此刻的痛尽管不在我身上，在你的身上，可是此刻和未来咱们都是你刚强的后台，我深深地感触到了你的苦楚，我多么想为你分管你此刻的苦楚，哪怕一点点，你也会轻松一些。”

“嗯，请你信任，你的苦楚症状，是郁闷症的一个正常现象，是暂时的！它必定是能够跟着活泼医治的进程和咱们尽力的自救，渐渐的得到缓解和恢复的！此刻此刻和未来一段时刻里，请你做好带着症状去日子的心思准备，好吗？咱们不去对立和排挤，答应它呈现，与它一同日子，咱们该干嘛就干嘛好吗？该笑就笑；该哭就哭！你是最棒的，暂时的困难是打不倒咱们的，你必定能够再次起航，找回到本来那个活泼而又健康的自己！”

这段话关于患者来说是十分安慰人心的，这不是吹捧，而是根据现实来安慰患者的魂灵，既做到了同理心，又给了患者力气和鼓动，由于郁闷症终究是能够打败的，除了心态上的的活泼，好像也就只要这个方法才是真实走出郁闷症的中心法宝了，而适度的鼓动和科学主张，以及活泼的明示，都是不行短少的。

不知道你学会了吗？

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家族指引》和《走出心魔》前者是辅导家族怎样去协助焦虑郁闷症患者渡过难关的指引书本！后者则是协助焦虑郁闷症患者疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，它们都能陪你一同强壮起来。