心理咨询的含义[自我效能感的含义]

# 健康科普大赛#

什么是身心健康，广泛的讲，人是由身体和心思两部分组成的，要想有一个健康完好的大学日子，就必须要完成身体健康和心思健康的有机一致，便是身心健康。

咱们生病了，姑且能够切身领会，去医院治病，心灵生病了，有几个人会注重，去看心思医生呢，大学生们好像对健康的知道很片面，总是以为我还年青有本钱，就能够随意耗费自己的身体。

某所大学依据在校学生进行了一个问卷调查，发现，1/3的学生三餐不固定，66%的人每天睡觉不超越六小时，并且只要10%的人在坚持做运动训练身体，依据以上日子方式，80%以上的大学生存在经常性头晕，身体乏力的状况，70%的大学生总是觉得自己处于亚健康的状况。

所谓“身体是全部的本钱”，假如没有一个好的身体，做起事来精疲力竭，在校没有丰满精力状况，又何谈心思健康呢？我总结了几个大学生常见的心思问题。环境不适应，学习压力，人际关系不和谐，爱情困扰，求职与择业压力，精力方面问题等等。

王阳明曾说：心即理，心能左右全部，大学生正处于自我意识的开展时期与自我意识的完善时期的过渡阶段，因而自我意识不完善，才形成了种种心思问题。

要进步和完善大学生自我意识，首先要正确知道自我，找到本身的定位，从而去科学的刻画自我，就要确认一个清晰的方针，志不立，全国无可成之事，建立一些小方针，比方早睡早起，饮食规则，每天训练一小时，脱节本身懒散，削减无节制的上网，多一些睡觉时刻，运动时刻，让咱们给自己一个健康的身体。

任何你状况最糟糕的时分，一定是失掉方针的时分，莫衷一是，被抛入巨大的空无之处，这个时分，咱们会焦虑，会懊丧，会发生心思抵触，所以咱们要给自己建立详细的举动方针，才不会堕入自我置疑和苍茫傍边。

任何时分咱们都要学会自我承受和自我必定，学会调理本身心情，培育自信心。

无妨多去感触日子中夸姣的事物，远离身边的负能量，去做自己喜爱的工作，领会这过程中的充实感和成就感，带给咱们的高兴，只要在不断的应战中，咱们才干增强自信心，进步心思承受能力，促进健全的品格开展。

作为大学生，去体会不一样的工作，对不知道的人事坚持幻想，对安静的日常坚持猎奇，享用大学日子的朴实，关爱大学生身心健康，用一颗旷达温顺的心灵与国际与自己和平相处。

最终，期望咱们在名贵的韶光里，好好吃饭，好好睡觉，健健康康比什么都重要。