孕期一直焦虑到生[焦虑症怀孕整宿睡不着]

孕妈小米现已妊娠9月，立刻就面临着要生宝宝了，她和我说：一想起这事就愁得睡不着觉，不知道自己生孩子时是什么景象，会不会最终顺转剖？看多了电视剧里，女性声嘶力竭的姿态，她忧虑自己到那时是不是也是一副狰狞的姿态。所以，她没事就问我，其时榜首次进出产室是什么感觉，尽管说了n多遍，她也仍是要问，也许是经过这种问来缓解自己严重焦虑的心境吧。

榜首感觉是惧怕和心慌

榜首次，又是这等人生大事，说不严重都是假的。很惧怕会疼，惧怕会疼得受不了，最终熬不住要求顺转剖，顺转剖就相当于两种罪都遭受了。

其次会感觉疼，想赶快脱离或许逃离现场

一般进产房的宝妈，都是宫口开了几指的，这时候宫缩会越来越剧烈，越来越快，强度越来越大，感觉也会越来越疼，有些宝妈就会发生抛弃，逃跑，脱离的想法。这时候一分钟会有几百个想法转来转去。

女性没方法，已然要生娃，这一关是一定要过的。

这里有两条心理上的战略：

榜首：在战略上要轻视敌人

第二：在战术上注重敌人

首要，在战略上轻视敌人，也便是心态上要学会调理自己，放松心境，要学会给自己鼓劲，想好了假如太疼该怎么办？想想全世界这么多女性都生娃了，自己必定也是能够的。

能够看看论坛上各种宝妈发的过来人经历，都很具体，从过程到感触，自己感触一下。

其次，战术上要注重敌人，孕妈需求做到：

1.树立自傲

树立自傲很重要，医师会评价胎儿是否合适安产，假如合适，而本身条件也不错，不是臀位，骨盆也够宽，自己也乐意选用对孩子更有利的临产方法安产，那就自己在心头立下一个flag，劝诫自己，疼是一阵的，曩昔就好，疼是一阵的，曩昔就好。

2.不要大喊大叫

许多宝妈说实在太疼了，不由得大喊，其实大喊大叫除了形成膂力上的更多损耗之外，对孩子并没有什么协助，并且，假如前期把膂力都损耗了，到后期生孩子上没有了力气也是不成。

3.一定要遵从助产士

假如能找到，找到一个经历丰富的助产士，一起要听话合作，该怎么用力，什么时候用力，什么时候放松，她们都是很有经历的，依照过程做就好，自己拿不准的就问问，究竟，生孩子是自己的事，他人帮不了你，多问问没害处。

4.红牛巧克力必不可少

有的宝妈说，红牛巧克力没用，自己其时烦躁得什么都吃不下，那这类弥补膂力的食物该备也得备上，现在买东西也便利，出产前去医院邻近让老公买也成，假如忧虑忘了，能够先买点放置在待产包里。

5.老公要在周围

不论是什么景象，一定要老公在周围，一方面让他看看自己生娃的辛苦，另一方面随时买什么都能够及时去买，还有便是太疼时能够抓住他，感同身受一下，哈哈。

最终，祝愿所有孕妈们都顺畅生下健康心爱的宝宝！

jason妈咪有方法，喜诗词，爱旅行，写有温度的文字，做魂灵有香气的妈咪。资深案牍，多渠道原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，恳求关注点赞并转发！