焦虑症怕自己疯了[焦虑症自我治疗方法]

群友波波年纪很小，自己从老家跑到上海去打工，搭档大刘对她不错，她也就很快缴械投降，两人就成婚了，说是成婚了，可是两人的确年纪都不大，遇到工作简单不知所措的。

波波很快就怀孕了，尽管她知道自己年纪不大，生娃应该是比较简单的，她自己也计划安产，可是也担忧假如安产不成，就需求剖腹产，不管是安产仍是剖腹产，她都是适当惧怕，担忧，担忧。

前儿她在家没事，翻出了芈月传想消遣一下的，成果又看到芈月难产的那段，更是吓得不成。她问她妈：这生孩子真这么痛吗？是不是便是演出来的？

她妈很真诚地回答说：生孩子便是这么痛的，演得蛮像的。波波的心呀又被瞬间提起来了。

她在群里问我们：自己太惧怕了怎么办？她小时分就惧怕疼，一疼起来都有眼冒金星的感觉。还有，安产到底会不会动刀子？她惧怕要侧切，惧怕要撕裂，更惧怕会难产，这还有30多天才生呢，自己都把自己折磨得快成焦虑症了。

我笑她：您这是预备生娃呢仍是上战场呢？

波波说：这还不如上战场呢，我一想起来要生娃，就腿肚子都要转筋。

我们平常在群里恶作剧也开惯了，这个说：

“没事没事，到时分你疼的什么都不知道了，还有什么敢不敢的”

那个说：

“生孩子怎么会不疼呢？就算剖的，麻药过了也会疼的。不过，做母亲的人，到了那个时分，都是能够忍耐的。”

也有给她鼓劲的，说：

“不必怕，到生的时分想着宝宝心爱的姿态，再疼也不怕啦”

“这是必定疼的，不管是剖腹产仍是安产，都会疼，其实没有阅历就不会知道有多疼，还有自己的承受能力是多大，每个妈妈都是十分辛苦刚强的”

其实，波波这种心态也归于很常见的，在医学上，称之为临产焦虑。并且，临产焦虑会形成产程延伸，更增强疼痛感，还有或许导致难产等。

据欧洲的一项查询显现，6000多名莅临中，重度临产惊骇发生率为11%，在2015年，对北京地区也做过相似查询，大概有10%患有此类症状。而患有临产惊骇的莅临，均匀产程时刻延伸2小时。

所以，放松心态很要害。尽管每个女性在生孩子之前都是各种严重，各种猜想，各种担忧，各种焦虑，也各种惧怕，不过信任我，没事哒，无论是安产仍是剖腹产，现代医学很兴旺，只需合作医师就没大问题的。许多宝妈在上了手术台之后，或许进入医院后，或许瞬间就激发了母性的英勇。

当然，在生娃之前做好预备也是有必要的，不要到时分快快当当的。

首要，宝妈需求确认本身条件，以及胎儿条件，是合适安产仍是剖腹产？假如孕妈本身很年青，胎儿也不大，也不是臀位等不适宜安产的状况，本身骨盆也比较宽，那就做好安产的预备好了。

预备安产前也要留意饮食，不要让胎儿长得过大，胎儿在后期会长的比较快。安产时要做好预备，前期不要太用力，要保存膂力，多看一些安产妈咪的共享。

乃至，假如自己记不住，能够找个小本本做些笔记。

安产，胎儿假如大一些，或许随同有撕裂，或许侧切，有的宝妈说宫缩痛现已疼的快麻痹了，侧切现已感觉不到疼痛了。别的，安产现在许多医院也都具有无痛临产了，自己也能够挑选无痛临产，找个牢靠的大型医院彻底没问题的。

假如最终生宝宝前，预估的状况需求剖腹产，也要信任医师，现在剖腹产手术仍是适当安全的。剖腹产疼的不是在其时，或许是后来的压肚子和之后的宫缩疼，不过也是因人而异，我其时并没有觉得特别痛。

放宽心，生出来只需看看自己身边的这个心爱的宝物，一切的烦恼都会云消雾散，只剩下新晋母亲的高兴啦。

自己没事的时分也能够不断劝导自己，想想，千百年来，我们都是这样繁衍生息下来的，阅历往后就没什么了，

那时分只能珍宝自己挺住挺住挺住，用信仰，用自己意志力来对立惊骇吧。

最终，来个心爱宝宝图片，想想宝宝就不惧怕啦！

jason妈咪有方法，喜诗词，爱旅行，写有温度的文字，做魂灵有香气的妈咪。

资深案牍，多渠道原创作者，青云奖获奖者，优质问答获奖者。

原创不易，恳求关注点赞并转发！