丁丁心理[心理学app]

你是否也从前慨叹过，自己的人物太多，以至于现已不知道自己是谁了？

常常身边人会跟我讲，每天扮演不同人物日子，真的好累。

而我一般的应对便是反诘Ta：

“你总说，你在扮演人物，假如真的有这么一天，没有作业，不需求扮演职工，没有爸爸妈妈，不需求扮演儿女，没有儿女，不需求扮演爸爸妈妈，没有伴侣，不需求扮演妻子或许老公，你仅仅你自己，那你是谁？”

对方常常思索好久，哑口无言。

其实，咱们从出世的那一刻起，就开端给自己寻觅人物。

咱们学着扮演“好孩子”的人物，见到人就礼貌允许而且浅笑，由于“笑”能让人喜爱；

咱们学着扮演“坏孩子”的人物，在恰当的时分赖皮、哭泣，由于这样会给咱们带来更多的玩具和宠爱；

咱们不断的打磨操练，为了取得长处，或许躲避磨难，咱们学着扮演一个又一个人物，直到今日。

所以，不论你是否乐意、发觉与否，咱们在面临任何人，乃至独处的时分，都是在“扮演”着自己。

这便是为何咱们会感觉到孤单、惊慌、惧怕、焦虑，由于咱们间隔实在的自己很远很远。

咱们来幻想一个这样的场景，现在你和一个人同台竞赛，原本你是必赢的，但成果出其不意，你输了。

此刻，你的心里有许多的心情反响或许你会像个受害者相同，感到愤恨、冤枉和诉苦；

或许你会像个超然于世的人相同，安慰自己成果不重要，进程才重要；

也或许你会像个掌控者的人相同，告知自己，原本就没想赢，赢了没长处。

不论你是什么样的反响，你是否有过这样一个考虑，这些反响是“你”的反响，仍是你扮演的“人物”的反响呢？

许多人或许会疑问，感觉就在那里，“我”的感觉和“我扮演的人物”的感觉，莫非不一致吗？为什么要区别？怎样区别呢？

咱们仍是以上面这个比方为例，一般咱们会三种心态共存，而且在面临特定的场景或人的时分，能够随意切换；只需能够切换，便是能够挑选；只需能够挑选，便是在人物扮演。

由于，总之要有一个“你”去挑选吧，而这个有挑选权的“你”才是实在的，也是常常被疏忽的，而那些感触、心情、观念都是归于“你的人物”的，是能够被挑选的，是不是很奇特？

所以，你能区别，“你”、“你的人物”、“你的感触”以及“你人物的感触”四个概念了吗？

刚刚两段有点儿烧脑，可是假如你真的看懂了，那这一段，就非常好理解了。

刚刚咱们现已讲理解，咱们每天在做的便是人物扮演，面临一个人、场景、工作的时分，咱们总是不经意间去挑选一种心情、观念和心情去应对，就像是咱们玩王者荣耀相同，进入游戏前，咱们会挑选一个人物，使用这个人物顺便的特别技术帮咱们打天下。

相同，你选不同的心情、观念和心情，也会给咱们带来不同的感触、影响和成果。

举个比方：

明日你要和一个你很厌烦的人一同作业，那么早上，你还没见到Ta的时分，你或许就会挑选“厌烦Ta”的人物带入，包含挑选一种心情——烦躁，挑选一种观念——Ta神烦，挑选一个心情——我不要理Ta。

带着这样一个人物，你的浑身每个细胞都发出着“你很厌烦”的信息，天然对方也只能合作演绎成一个令人厌烦的人，由于Ta不论做什么，都会令你厌烦。

那么，什么叫做透过你，找到你呢？

便是你能够看清楚，这一切感触、心情、观念和心情，都是“你的人物”具有的，你的人物是“厌烦Ta的人”，而这个人物，是由你挑选的。

知道了这个现实后，对咱们有什么长处呢？我以为最大的长处便是，咱们总算知道，咱们是能够挑选的，能够随时依据状况不同，挑选那个对咱们自己最有利的人物。

比方刚刚的比方，你要和一个你很厌烦的人一同作业，之前你挑选的是一个“厌烦Ta”的人物带入，现在你从头挑选，你挑选扮演一个“喜爱Ta”的人物，或许挑选扮演一个“怜惜Ta”的人物。

这时分，你的心情、观念和心情都会随之而改动，你挑选的心情或许是——等待或许无法；挑选的观念或许是——Ta的**长处其实仍是不错的，或许假如不是我，恐怕也没人跟Ta合作了；挑选的心情或许是——我乐意给Ta一个时机。

那你浑身上下发出的一定是一个敞开而又接收的状况，成果也一定会有所不同。

当然，切换人物的才能、透过人物看到实在自己的才能不是一朝一夕能够取得的，需求长期的学习和培育。

可是，从今日开端，我们就能够做一个操练，遇到任何不顺心的工作，能够问自己一句话，产生这些不高兴的“我”在扮演一个什么人物呢？

一旦找到，挑选就会呈现，改动就有时机产生。

（文章首发于：丁丁心思讲堂）