怎样克服考试焦虑(怎样克服焦虑和恐惧)

相信很多同学在面对考试之前或多或少都会有些焦虑，下面老师给大家分享一些缓解焦虑的方法。

第一个方法：接受焦虑，考前焦虑和演讲焦虑其实是一样的，人在重大事件面前都会有这样的一种自然反应，适度的焦虑能够让自己更加集中注意力。

你想一想如果要考试了你一点焦虑都没有，你觉得正常吗？所以要接受自己适度的焦虑，告诉自己焦虑是很正常的。

第二个方法就是要放松身心，适量的体育运动，舒缓的音乐和开阔的自然环境都有利于放松身心。

第三就是要带着美好的期待，焦虑感常常来源于设想了糟糕的后果而失去自信的状态，可以设想考试正常发挥后的美好画面，也可以想象考完之后的那份放松和放肆，然后把注意力集中到眼前，安心备考。

希望大家都能够给自己一个完美的答案，加油备考！