焦虑症有几种[焦虑症自我调理6种方法]

焦虑症是常见的一种精力心思疾病，详细类型有包含以下几种：

1.急性焦虑产生也称惊慌产生或惊慌妨碍。

2.各种惊骇症，包含交际惊骇、对一些特别物品的惊骇、对高处或许幽闭空间的惊骇等等。

3.广场惊骇，对人多拥堵或许特别空阔的场合，会产生严重不安的惊骇感，一向逃避。

4.广泛焦虑，会不可思议地处于一种简单严重不安的状况。一切焦虑症的体现都是简单严重、不安、焦虑、惊骇、过火忧虑为中心症状。

一起在产生的时分往往也伴有各种身体上面症状，叫躯体症状或许叫生理症状。像头昏、头晕、心慌、气短、尿频、尿急或许消化道问题，浑身头皮发麻、皮肤发紧等等都是比较常见的症状。焦虑症是精力科常见疾病，也是一种比较杂乱的疾病。

清晰诊断了焦虑症今后，首要应当遵从专业人士的医嘱，合作医治。由于焦虑症的病因杂乱，病况拖延并且简单复发，因此在日常日子中除了经过医治操控焦虑症状以外，还应当加强患者的心思、日子等方面的办理，以进步患者的日子质量。

首要在家庭护理方面，应当辅导患者对焦虑有正确的知道，减轻患者的精力负担。作为家族应当为患者供给安静、杰出的睡觉环境，并且监督患者每日确保足够的睡觉时刻。家族应当鼓舞患者坚持承受心思医治。

在饮食方面，应当防止油炸食物、废物食物，多吃蔬菜、生果、粗粮和鱼类。一起应当防止摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，由于这些物质可能会导致焦虑加剧的状况产生。

焦虑症的临床体现十分多，首要患者呈现心情的症状，能够在没有显着诱因的状况下，患者呈现于实际环境不相符的过火忧虑，严重惧怕，胆战心惊等。一起伴有头晕，胸闷，心慌，呼吸短促，尿频，尿急，出汗等躯体症状。甚至会存在腹泻、便秘等躯体症状。

假如患者存在腹泻、便秘等躯体症状，在饮食上则需求愈加留意，有必要均衡饮食，多吃生果蔬菜和粗纤维的食物，防止辛辣影响的食物，并且烟酒、咖啡、茶叶等也要少喝，最好不喝。