向妈妈解释我的抑郁症[孩子问妈妈我是不是抑郁症]

每天都被各种心情摧残，烦躁，易怒，灵敏，多疑，失望……大口大口地喘粗气，动不动就流眼泪，不愿意交流。哪里谈得上反抗，不过是死撑着算了。

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与您的爸爸妈妈议论您的郁闷或许会带来很大的压力。您或许会忧虑他们不会仔细对待您，或许您或许会惧怕遭到凌辱。可是，您能够依照一些关键步骤将音讯奉告爸爸妈妈。首要，经过了解郁闷症和症状来为讲演做好充沛的预备。然后，坐下来与您的妈妈和/或爸爸1对1攀谈。最终，让您的爸爸妈妈知道当您为郁闷症承受医治时，他们将怎么支撑您。（精力越轨该不该宽恕？婚姻是否需求肯定的忠实：品德和法令零忍受 ）

第一个办法弄清楚该说些什么以及怎么说出来

知道郁闷症的症状。在告知爸爸妈妈您的郁闷症之前，您或许需求确认您所阅历的工作是否契合郁闷症状。做一些研讨了解有关郁闷症的更多信息。青少年的郁闷症能够以不同的办法表现出来。您或许会感到优柔寡断，疲倦，气愤或过火哀痛。您或许还在校园里没有任何动力并苦楚挣扎，留意力不集中和记忆力较差。最近，您或许现已远离了朋友和家人，并挑选花更多的时刻独自一人。您或许无法入眠或睡觉过多。您或许还会测验用毒品和酒精麻痹您的感觉，或进行其他冒险活动。即便您不确认自己所患的是郁闷症，仍是最好大声说出自己的症状，以便取得更好的协助。（为什么越优异的人越不想成婚：6个留意和10个不想成婚的理由 ）

意识到这将是一个困难的对话。告知爸爸妈妈有关郁闷的信息会使您心情激动。您或许会哭，或许您的爸爸妈妈或许会哭。彻底能够了解，由于郁闷症是一个十分困难的论题，可是您要做的正确的工作，便是现在处理它，防止状况变得更糟。这时您的爸爸妈妈很或许现已留意到您出了点问题。他们仅仅不知道这是什么或许怎么供给协助。向您信赖的人寻求辅导。您或许会忧虑爸爸妈妈对精力疾病类的反响过度。假如是这样，您能够挑选向校园辅导员，教师或最要好的朋友咨询。这能够协助您能够议论郁闷症的主见。

您能够说：“朋友，我想我或许会很懊丧。可是我不知道该怎么告知爸爸妈妈。”

这个可信赖的人或许会打电话给您的爸爸妈妈，让你们碰头交流这个重要工作，以便您能够在安全舒适的环境中斗胆说出您的状况。（婚前生子的结果：婚前怀孕或许不是最佳主见的4个原因，主张防止 ）

决定要先将这个信息告知谁。要考虑您是想先与爸爸攀谈仍是和妈妈攀谈。假如您更接近爸爸，以为爸爸或许会做出更好的反响。假如是这种状况，请先与您以为能够最安闲的爸爸攀谈，然后再由爸爸转述给妈妈，反之相同。

5. 假如您很难安排言语，请写一封信。有时分，很难传达出您的感触。您或许会以直接办法（如写便笺或发送短信）与爸爸妈妈共享感触而感到更好。确保您传达的口气是仔细的，以便您的爸爸妈妈知道这是一个实在的问题。要详细描绘出您的某些症状，然后解说它们现已怎么影响您的日子，并要求去看医生。（婚姻是爱情的终极目标吗？假如不是，那么女人将怎么坚持独身呢？ ）

多操练你与他们需求说的话。谈论像郁闷这样的扎手问题或许很难做到一次性的顺利交流。咱们能够经过在镜子前大声说出您想说的话或与密友扮演人物来进行重复操练。这样能够使您在通话过程中愈加的顺利。还能够考虑写下一些您想要说的要点，并在谈话中随身携带，这样，即便您心情激动，也能够掩盖一切内容而不会手忙脚乱导致忘掉要点。（为什么越来越多的人不想生孩子：咱们不想要孩子的10个理由 ）

7. 意料他们的问题。 预备解说郁闷症并描绘您的感触和症状的时分。经过考虑，您还能够构想到有关爸爸妈妈或许会怎么协助您的见地。而且您的爸爸妈妈或许会有许多问题。您能够事前考虑一下您的答案，然后在谈话中简略地告知他们，这样或许会让您与心理健康专家攀谈时感到愈加的安闲。以下是一些您的爸爸妈妈或许会问的问题比方：

您有什么危险性主见吗，比方自残或自杀等？这种感觉多久了？发生了什么事让您有这种感觉？咱们怎么能协助到您，让您能感觉好些？

期望您的爸爸妈妈在考虑您所说的内容时提出更多新的问题。在您和他们彻底了解郁闷症之前，您们或许不得不多议论几回您的郁闷症问题，可是这些的后续谈论应该比第一次更简单进行，也或许会得到更好的处理方案。

主张平常不要有过多的主见和压力，高兴高兴很重要，假如有任何的主见最好及时与身边最好的朋友或家人交流。

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