妊娠期抑郁症[产前抑郁症的八个症状]

为什么最近对什么都提不起爱好？一点鸡毛蒜皮的小对立也能激得你怒气冲冲？老公是不是成了你的出气筒？孕妈妈假如发现自己心境发生了很大的改动，要留心自己是否患上了孕期郁闷症；跟着怀孕的推动，孕妈妈对变形的身段、临产、育儿等都会发生惊骇心思，和老公联系的相对疏远也或许使本应愉快美好的怀孕日子变得郁闷烦躁，下面让咱们了解一下孕期郁闷症

孕期郁闷症小检验

1.注意力无法会集，记忆力减退

2.总是感到焦虑、苍茫

3.十分简略疲惫，或有继续的疲惫感

4.不停地想吃东西或许毫无胃口

5.脾气变得很浮躁，十分简略气愤

6.睡觉质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦

7.对什么都不感爱好，无精打采的，总是提不起精力

8.继续心境低落，莫明其妙地想哭

9.心境崎岖很大，喜怒无常

假如孕妈妈在接连两周内体现出上述症状中4种或4种以上，则阐明或许现已患上孕期郁闷症，假如其间一种或两种状况在近期特别严峻，则有必要引起高度注重，及时就医

孕期郁闷症总的来说是郁闷症的一类，它的体现跟其他人群郁闷的体现是相同的

1.郁闷症最杰出的精力病状便是心境低落、消沉，除了郁闷体现之外，咱们常常说三连症，一是心境低落，第二是指思想缓慢，第三是指活动削减，阐明这个人在思想、心境、运动都受到了影响

2.许多人都忽视了对孕期郁闷症的确诊和医治，而简略地把孕妈妈的懊丧郁闷，归结为一时的心境失调，其实假如没有得到充沛注重和及时医治，孕期郁闷症也是适当危险的，它会使孕妈妈照顾自己和胎儿的才能受到影响，给妇婴带来不良后果

3.现在已有研讨发现孕妈妈的郁闷症状会引起早产、出世体重低一级。有郁闷妨碍的孕妈妈常常有胃口下降、体重减轻、失眠，这些都会影响胎儿健康；并且已运用抗郁闷药的妇女假如在怀孕前后停药，会使她们面对很大的危险，有重复郁闷发生的妇女若停药预备怀孕，有70%的或许在怀孕期的头3个月会复发，严峻郁闷妨碍的孕妈妈还会有自伤自杀行为

孕妈妈发生郁闷症的原因

1.体型的改动

跟着怀孕后腹部兴起，皮肤上长出粉刺和色斑，即使是往常对自己的表面信心十足的女人也会开端对自己失掉自傲

2.激素的改动

受孕之后，孕妈妈体内的女人激素增多，这种激素使孕妈妈的情感崎岖变得激烈，有时连一点儿小事也会令孕妈妈神经过敏，乃至大发脾气

3.和老公的联系

怀孕开端后，无论如何都不能像曾经那样常常过性日子，这时孕妈妈就会觉得和老公的联系疏远了

4.对临产的惊骇

跟着产期的接近，孕妈妈心里的不安更加高涨，这也会对心思发生必定影响

5.对育儿的心思

急迫地想见到宝宝的一同，也在忧虑将来哺育宝宝的压力

为缓解郁闷，除了医生医治，孕妈妈也需求当令寻求交心支撑与协助

1.确保每天和准爸爸的密切沟通时刻，取得老公的关爱

2.向亲人和朋友表达自己的心境，将不良心境及时发泄出去

3.适度地上网，阅览育儿书本，观看活跃向上的电视节目，与其他孕妈妈沟通怀孕心得、分

享怀孕的高兴，向有过出产经历的搭档、朋友咨询经历

4.将自己置身于活跃、阳光的人群中，取得达观向上的心态，以更好地抵挡郁闷心境

5.身为行将要做爸爸的老公，必定要警觉老婆的孕期郁闷症，多陪老婆散散心，不要让老婆气愤，当老婆有了郁闷的症状时必定要及时医治

也能够试试这些缓解郁闷心境的小好方法

1.劝诫法

幻想着胎儿正在看着自己，告知自己不要气愤，凡事没有完美

2.搬运法

脱离使自己感到不高兴的环境

3.和谐法

每天和老公在安静的环境中散散步，说说夫妻间的恩爱往事

3.呼吸法

当心境烦躁时深呼吸，放松全身，微闭双目，用鼻子渐渐吸气，以5秒钟为规范，再用10秒钟经过嘴渐渐呼气，重复呼吸3分钟，能够放松心境

4.美容法

常常改动自己的形象，换一个发型，穿上自己喜爱的衣服，坚持杰出的心境

参阅书本

1.牛林敬编著,孕产40周看这本就够了经典珍藏版,河北科学技术出版社,2014.05.

2.董玉贞著,孕产育儿2000细节,辽宁科学技术出版社,2011.10.

3.张小平,李明辉主编,怀孕育儿我国优生科学协会倡议读物,吉林科学技术出版社,2013.06.

4.赵天卫主编,孕产妇保健专家辅导,我国纺织出版社,2014.06.

5.林艺淇主编,经典胎教全书 一同走进奇特胎教,吉林科学技术出版社,2014.03.

6.《健康日子图书》编委会编著,健康才智枕边书,吉林科学技术出版社,2011.01.