上海青少年心理咨询师[青少年心理咨询]

近来，长宁区文明办联合部分街镇学生社区实践辅导站，举办了“长宁区未成年人心思健康沙龙进社区”活动，经过心思舒压协助青少年扣好“人生第一粒纽扣”。

在这次沙龙系列活动之一的“呼喊我心中的Superman”--OH卡主题活动上，国家二级心思咨询师张菁经过观看影片、互动等方法，引导孩子们寻觅心中的“英豪”。

每个孩子心中都有一位英豪，例如父母、超人、奥特曼、宇航员等。而每一位英豪形象中都有招引孩子的特质，例如爱、关心、健壮、容纳等。张老师经过不同形象的图卡，让孩子们提取这些“英豪”身上的名贵特质，继而发现本身的闪光点，创作出归于自己的英豪故事。

据张菁介绍，“每个人都有自己共同的才能，每个人经过尽力都能够发光发热，成为更好的自己。”

现在正是暑假，怎么合理组织好、利用好剩余的一个月假日，有着6年青少年心思咨询经历的张菁也给出了主张。

“拟定方案的时分能够让孩子有必定的自由度，自己去组织假日”，这是张菁所坚持的首要准则。一起，她也以为习气的养成关于孩子的生长至关重要。

这些习气包含饮食习气、生活习气、学习习气、阅览习气、考虑习气、电子产品的运用习气以及运动习气等。“最好每天能够确保30分钟到1个小时中等强度以上的运动，尤其是针对一些心情欠好的青少年，运动能够有用改进这一状况。”张菁介绍说。

跟着近来《关于进一步减轻责任教育阶段学生作业担负和校外训练担负的定见》的落地，张菁说，学习的意图更多的是让孩子在学习进程傍边，养成好的行为习气以及考虑的才能，这可能是更重要的。

她以为，家长们应该多尊重孩子的志愿，跟孩子之间进行杰出的交流和互动，比方家长能够在假日陪孩子多参与一些有利身心的活动，而不是泡在“题海”里。“咱们要信任每个孩子，他们对自己的学习是有理解力的，多听听他们的声响，尤其是挨近青春期的孩子，更要尊重他们的‘自主权’。”

图片由长宁区文明办供给

文字：王梦岩

修改：毕扬静

*转载请注明来源于“上海长宁”

喜爱就点个“赞”

欢迎留言谈论和“宁宁”互动

再送我一朵“在看”的小花吧~