心理咨询个案[小学一年级心理咨询个案]

海洋之滨（化名）是一名典型的逼迫症患者，现在读大二，来找我咨询前从前吃药三年，由于无效和副作用太大停药，后跟从他地点省会城市专心思咨询师做心思咨询两年多，作用不是很明显。跟从我做心思咨询两个月左右后，逼迫症状消除多半，也学会了恰当的进行自我调整。

两周前，在约好的下次咨询时间到来之前他向助理反映自己这段时间焦虑、郁闷心情比前段时间加剧了，忧虑自己是不是逼迫症重复了？我让助理鼓舞其进行自我调整，比及约好咨询时间再和我交流。

从心思咨询师的专业视点我知道他这是习惯化归因所造成的，就像他说的，曾经只需自己心情略微不舒服，首要想到的便是自己有病，把一切的不愉快都归结到病上，以为这是自己有病导致。

这种习得性的习惯化归因，不是他一个人有这种归因倾向，可以说简直百分百的逼迫症病友都有这种归因倾向，这导致他们不能客观归因，而把自己有病泛化到日子中的方方面面，堕入被“疾病”围住的漩涡之中。

上星期，在约好的咨询中，我放下病况，首要问询他这次坐火车来北京的旅途中感觉怎么样？

他说没什么啊，首要是和他人谈天，困的时分就睡觉。

我又问：你这现已是第四次来北京了，和前几次比较有什么改变呢？

他答复说没有前两次那么苦楚，与人谈天的时分也比第三次的时分轻松多了，还自动结识了一个美丽的女孩，二人交流很愉快，别离时自动要了对方的联系方式。

我接着问：你曾经医治了六年多，有这两个多月的改变大吗？

他很爽性地答复：没有。

我说是啊，你用两个多月的时间现已好转了这么多，假如咱们再用两个月，乃至半年来调整自己呢？

海洋之滨笑着说，当然好啦。

在接下来的咨询中，咱们开端一同具体剖析，剖析往后，海洋之滨不怎么忧虑自己的症状了，心情舒畅了许多。我请海洋之滨给自己的逼迫症做一个总结。

他写道：早上的咨询首要是和代教师剖析探讨了从前次咨询到这次咨询期间我所发生的改变。

前次咨询到这次咨询间隔了两周多，在这两周里我阅历了期末考试，计算机省二级考试，英语四级考试等工作。

我能坚持下来，在重复的过程中仍然可以去做许多工作，并且顺利完成了考试，自我调整才能也提高了许多，这可以说是一件十分可喜可贺的工作。

关于温习过程中的症状呈现，我有必要做到不理睬，并且有必要是真实意义上的不去理睬。

平常症状呈现时，我往往会提示自己“不去理它”，却不知道在大脑傍边说“不去理它”也是一种无认识的强化，真实的不去理它，应该做到连“不去理它”这几个字眼都不要提，不要去提有关它的任何一个字，这种不下认识重视它的做法，才是挺好的脱节症状羁绊的办法。

今后假如再呈现症状重复，再不要慌张。把它视为正常的一起，我要继续去做自己正做的工作，只需去做着自己喜爱做的工作，就能有用的去应对呈现的症状，正常的去日子学习。

其实在我的心里深处，现在就现已发生了巨大的改变和前进了，仅仅我自己把精力首要放在重视还存在的症状上了，而导致没有察觉到改变和前进。

比方，我现已来北京四次了，尽管旅程很绵长，但前两次在火车上我不好任何人交流交流，而从第三次开端，我发生了奇妙的改变，我乐意被迫的和他人交流了，而第四次我则是自动和他人交流，这说明我的心里现已发生巨大的改变，仅仅我没有察觉算了。

关于症状的归因上，我应该学会科学合理化。郁闷、焦虑、高兴等等都是咱们正常的心情反应。郁闷、焦虑、苦楚等负面心情，乃至和高兴相同重要，由于许多时分这些负面心情，也是对咱们自身的一种维护。

当咱们郁闷、焦虑的时分，除了用举动调整外，更要首要进行合理化归因。有些郁闷、焦虑是逼迫症症状，是咱们的“病”导致的，而有些时分则不是，而是咱们现实日子中的客观工作（如气候、考试、突发工作等等）导致的正常心情反应。对此咱们要做科学合理的归因，不要把咱们一切不舒服的感觉都贴上病的标签。

有时分我感觉我的出路很迷茫，什么都怪病，什么都不想做，导致自己一事无成，全都是由于贴上了病的标签导致。任何工作只要做了才知道成果，不做则必定是没有成果的。

就好像本年世界杯相同，有许多相对弱的球队战胜了强队，很大程度上是由于他们能做到坚持到底、士气昂扬，不到最终一秒钟都不罢手的坚强信仰，有些球队乃至在最终时间可以反败为胜。

关于我的日子，做下去是要害，假如我什么都不做，那么必定不会成功，我做了，我拼了，即使失利了，也仍然可以赢得他人的尊重！

看完他写的总结，我送给他一句话：逼迫症自身并不可怕，可怕的是咱们有点逼迫时，把任何一点不舒适都以为是逼迫症症状！