心理健康的人[心理健康怎么做]

一个人心思健康的人，他的性情一定是柔软、灵敏的，而不是生硬的，柔软、灵敏，就意味着没有那么多的执念，去固执己见，去坚持一些可能是过错的认知。

比方，心思健康的人，都放下了这三种执念：

1、放下了总要和他人比较的执念

咱们之所以日子得不高兴、不高兴，一个重要原因便是由于咱们总是在比较，但是到最后咱们就会发现比较这条路是没有止境的，咱们永久都能够找到比自己凶猛、优异的人，因而咱们永久都会对自己不满意。

李诞在《奇葩说》有一集就讲了一个这样的故事，他的朋友是一个十分有钱的富豪，有私家飞机，但是当他的这个朋友看到比他更赋有的人，人家有两架超大的私家飞机，而自己的停在人家的跟前就像一个玩具相同，有点溃散。

但是事实上人和人是不相同的，每一个人都是绝无仅有的他自己，隶属在他身上的一切东西，都由于主体的不同，而不相同，所以这种比较是很有问题的，就比方身高和体重在比较。

那为什么一个人简略有比较之心呢，从心思学的视点怎么样解说这个问题？

这其实便是心里自卑，没有构成一个人完好的内涵自我点评系统，因而他关于自我的感知非得需求来自外界，外界的人和事，外在的比较。

这种情况在心思学上被称为没有实在自我，他们拥有的是虚伪自我，因而他们灵敏、多疑，特别介意他人对自己的点评，总是围绕着他人的志愿，压抑实在的主意和心情。

2、放下了总是要被人了解和接收的执念

有很多人总是期望他人了解自己、接收自己，有的时分这种心思特别激烈，这其实是一种退行，或许是一种鸿沟不清。

由于只要心思不成熟的婴儿需求和母亲共生在一起，婴儿是不会说话的，不会用语言表达自己的需求，他全然地需求母亲了解和接收自己。

这种心思特征在婴儿时期是合理的，一个人成年人身上假如有相似的特征，总是期望他人了解自己，全然地接收自己，那这便是心思不成熟，自我衰弱的体现。

比方下面这个心思咨询中的比方：

来访者王平（化名），他便是一个总是期望他人了解自己，满意自己，期望他人接收自己的人，而且这种特质特别激烈，当他人不能满意这一点的时分，他就会特别绝望。

而他这样的性情习气与他的生长环境有关，尤其是他和母亲的联系有关，他的母亲有郁闷倾向，后来离开了他，是爷爷和父亲两个人把他带大的，其时爷爷和父亲白日经常在地里干活，基本上没有人时时刻刻照料他。

所以他从小就幻想着有一个人能给自己体贴入微的爱与重视，了解和接收自己，但是一直以来都没有契合他心意的人呈现在他的日子里，他对周围的人都很绝望。

从上面的事例中咱们能够看出来，总是期望他人了解自己接收自己，这其实是自己的心思问题，而心思健康的人则没有了这样的诉求，或许能够说心思健康的人放下了这种执念。

他不再期望他人了解自己，接收自己，因而他就不会简略对他人绝望了，反而他的人际联系，以及心思健康都会变好。

3、放下了总是要做一个“好人”的执念

人都是有好有坏的，都是有缺点的，但是咱们会发现有的人他只想在联系中扮演“好人”，所以联系中的“坏人”人物自动就分给了他人，那他人就会记恨他，远离他，一方面他们自己活得不实在，一方面他们的人际联系也会很欠好。

比方下面这个心思咨询中的事例：

来访者刘波（化名），四十多岁，在一家修理厂作业，他便是一个不会回绝他人的老好人，在和他人共处的时分，他总是企图做一个谁也不开罪的好人。

表面上看起来，咱们都觉得他是一个“好人”，但是他的人际联系并欠好，当他实在遇到工作的时分，并没有人乐意诚心诚意地协助他。

除此之外他的家庭联系很好，他的原生家庭中，兄弟之间联系不和睦，现在他的家庭中，家人之间联系也不是很好。

那咱们就剖析一下他的这些情况是什么原因导致的：

由于他总想做一个谁也不开罪的“好人”，所以他和他人共处的时分，不体现出实在的主意和心情，所以他人和他就不能有真情发生，所以他的人际联系就欠好。

在家庭联系中，咱们经常说爸爸妈妈两边要扮演不同的人物，比方一个唱红脸，一个唱白脸，一个体现得严峻，一个体现得温顺。

而这个来访者刘波，在他的家庭联系中，他总是“和稀泥”，总让妻子当“坏人”，所以他的妻子，不被孩子，以及他的爸爸妈妈喜爱，所以他的家庭联系很欠好。

《道德经》里边说“小善如大恶，大善似无情”，这句话也能够给咱们一个启示，不要总是去扮演一个“好人”的人物，把“坏人”的人物让他人去做，有的时分自己自动做一个“坏人”，反而是在做功德，是一种大善。

好了，以上便是咱们今日论说的“心思健康的人，都放下了这三种执念，因而他们愈加高兴、高兴”的内容，下面咱们再简略总结一下。

心思健康的人，都放下了这三种执念，因而他们愈加高兴、高兴：

心思健康下的人，放下了总要和他人比较的执念，越是那些对自己不满意的人，他们的比较之心越激烈，但是这种比较没有止境，唯有放下比较之心，才能让自己去享用日子，活得高兴、高兴。心思健康的人，放下了总是要被人了解和接收的执念，人和人是不相同的，是有鸿沟的，没有人能彻底了解和接收另一个人，要供认这一点，承受这一点。心思健康的人，放下了总是要做一个“好人”的执念，他们有的时分会有坏脾气，还可能会自私，人道是相同的，咱们和他人本质上没有什么区别，不要压抑自己的正常心情和需求，不要总是去寻求一种“洁白无辜”。

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