产后抑郁症怎么调理[产后抑郁症自我测试题]

驻马店市第二人民医院 宋文瑞

产后郁闷症是产褥期精力综合症中最常见的一种类型，是指产妇在临产后呈现郁闷、哀痛、懊丧、哭泣、易激怒、烦躁、乃至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心思障碍，是产褥期精力综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周呈现，其病因不明，可能与遗传、心思、临产及社会要素有关，产后郁闷症的发病率对错妊娠妇女发病率的20倍。

据统计，我国有50%-70%的初产妇在产后呈现心境低落、简单焦虑、注意力难以会集、哀痛、健忘、失眠、对婴儿过于忧虑等心思改动，并且这种心思改动简单被包含老公、婆婆、母亲以及其他亲朋好友所忽视。假如任其发展，严重者将会觉得日子无意义，有时陷于紊乱或昏睡状况，乃至变得失望，呈现自杀或杀婴倾向。所以一旦对其漫不经心，将会给一些家庭带来沉重价值。产后郁闷症多在产后2周内呈现症状，在产后4-6周内症状逐步显着。以下几种类型的产妇患病份额显着偏高：平常多愁善感、寻求完美；想生男孩却生女孩；婚姻联系紧张；既往有精力障碍史。

产后郁闷症首要体现有：（1）心境改动：心境压抑、泪丧、心境冷漠、焦虑惊骇、易怒，每到夜间加剧。有时体现为孤单、不肯见人或悲伤流泪。（2）自我点评下降、妄自菲薄、自罪感强、对身边人充溢歹意、与家人联系不和谐。（3）创造性逻辑思维受损，主动性下降。（4）对日子缺少决心，觉得日子无意义，乃至失望，呈现自杀等极点倾向。

对医治产后郁闷症的医治包含心思医治和药物医治。（1）心思医治为重要的医治手法，经过心思咨询，免除看病的心思要素。对产褥期妇女多加关怀和体贴入微地照料，尽量和谐好家庭联系，医师能够依据患者个性特征、心思状况和发病原因，给予个体化的心思引导，培育其养成杰出的睡觉习气，进步患者治好疾病的自决心。（2）药物医治：在心思医治的一起，可选用不进入乳汁的抗郁闷药，并由医师辅导患者用药，其预后杰出，约70%的患者在一年内康复。

产后郁闷症的自我调度办法：（1）和洽朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也能够结识一些有孕育、临产阅历的长辈、同辈妈妈，沟通一下育儿日子的感触，会使自己的心境得到放心。（2）家事、育儿不求完美：别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承当的家事或育儿职责交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松许多。（3）向老公倾吐心境：老公是产妇育儿日子中最好的“战友”，因而打开胸怀与最密切的人谈谈心，作用一定是最好的。（4）外出逛逛调剂心境：假如你不受传统坐月子风俗的禁铜，那就好好解放一下自己的身心，到外面逛逛吧！轻松地购物或是在家里邻近清闲的漫步都是不错的挑选。