强迫症泛化是什么意思[强迫症是什么原因造成的]

逼迫症难以治好的其间一个原因是很简单泛化。逼迫的泛化就如同蝗灾相同。一开始，只需几只蝗虫，接下来几十只，几百只，几千只，，，，，直至后来的不计其数只蝗虫。到最后是漫山遍野，满世界都是蝗虫了。

咱们再来举个比如，逼迫的小伙伴就如同进入了迷宫。咱们不断地测验许多办法，妄图打破这个迷宫，找到迷宫的出口。幻想着只需找到迷宫的出口，就能化解心里的苦楚和焦虑。比如咱们或许会去信佛教、信耶稣、听各种讲座、看书等等，但如同都不得法，不能解决根本问题。不管怎样尽力都找不到迷宫的出口，倒越来越像热锅上的蚂蚁。比及一切能想的办法都想过了，一切能试的办法都试过了之后。小伙伴们失望了，所以就形成了习得性无助。

接下来，满眼都是苦楚，就连他人眼里湛蓝的天空都是灰蒙蒙的。自己更是觉得走在大街上的每一个人都比自己强，都比自己美好。只需自己一个人在苦楚的深渊里苦苦地折磨着。由于想得太多太多，导致自己身心疲乏，吃不下，也睡不着。总归便是状况很差。

再加上咱们的人生原本便是不如意之事十之八九。这时，心里再把这些不如意的事勾连起来。苦楚和失望就无限扩展了 ，就像祸不单行相同吞没过来了。所以你也就半死不活了。逼迫的小伙伴对这些感触是不是很熟悉。

怎样化解呢？

首先要察觉，逼迫一呈现，就决断阻拦（当然，刚开始有点难做到）。打个比如，像差人抓小偷相同。小偷一冒头就把他摁住，把他制服。小偷就没有机会再去作恶了。