强迫症与强迫倾向[治疗强迫倾向和强迫症]

文｜曹怀宁，国家二级心思咨询师

忽然之间，“逼迫症”如同成为了一种时尚的流行病。很多人津津乐道地传达着“逼死逼迫症”的图片，并在日子中饯别一些自定的规条，当别人问及时，便言之凿凿的声称：“我逼迫了！”可是，逼迫症真的那么好得吗？　

０１　逼迫症患者的国际，你真的不理解

作为一个心思咨询师，我“有幸”得见过不少真实的逼迫症患者：

一个逼迫性洗刷的患者，一天至少要洗手五十次以上，她的一双手，洗得粗糙不胜，皮肤苍白中透出粉红色，薄得如同一碰就会裂开。而她一洗澡，至少是三个小时起，乃至从深夜洗到拂晓；

一个逼迫性查看门锁的患者，为了确认自己是否锁了门，开展出了一整套查看的动作：先将钥匙左右各转三圈，再往锁住的方向用力转三下，拔出钥匙后用力拉三下把手，再猛开门三下……他每天出门上班时，必定要花半个小时把这一整套“降龙十八掌”打完，才干牵强脱离；

一个逼迫性思想的患者，每天疲于奔命地敷衍脑中令他苦楚不胜的主意：自己的背面躲着一个鬼。他一方面觉得自己无比明晰地知道：背面底子没有鬼，但另一方面却又不行遏止地胆颤心惊，双脚发软。静止不动时他会尽量贴着墙站，走路时会设法与人同行，并总是略微快人一步——他以为这样别人发现他背面有鬼时便会出言提示。可他开展出的抵挡办法终究都会被自己怨恨、讪笑，而这时他就会堕入无力感的深渊。

这些患者无一例外都过得十分苦楚，他们被情不自禁的逼迫激动唆使，在压抑激动——屈服于激动——堕入无量懊悔的恶性循环中徒劳地挣扎，底子没有心境拿自己的病况开涮。

我信任，看到这儿咱们就会理解，逼迫症底子不是一种能够轻松谈笑的病症，若真的得了逼迫症，日子肯定会堕入巨大的苦楚和对立之中。

那么，往常被咱们所界说的那种“逼迫症”究竟是什么呢？

我觉得，那最多是一种逼迫型倾向，提示现在心里有逼迫的激动。当人们太忙、太累，或日子中的严峻作业失掉操控，都会导致心里力气逐步不济。

此刻，为坚持品格的安稳和对日子的掌控感，潜意识便或许发生逼迫性要求。但它离逼迫型品格尚有一段距离，更遑论逼迫症了。

逼迫型倾向——逼迫型品格——逼迫症，这三者都与品格密切相关（但要留意，并不是一切逼迫症都由逼迫型品格开展而来）。因而，要辨明这三者，咱们就需求了解品格这一概念。　

０２　一个逼迫型品格的日常

人类是一种寻求次序的动物，咱们的自体需求经过对外界具有必定的掌控感，来获取安全感与价值感。

能够说，一个人开展出的获取安全感与价值感的方法与他的品格结构是直接相关的。前者的构成进程结构了后者，而后者又逐步反过来影响前者的表现形式。

旷达ＶＳ狭窄，淡定ＶＳ焦虑，大方ＶＳ小气，逼迫ＶＳ豁然等等　，这些互相对立的因子都会存在于每个人的品格中——从这个角度上来说，咱们每个人都有“逼迫”的潜质，由于咱们都期望外部环境能按自己的想象作业。

但由于每个人性情中各因子的比重都不相同，所以就呈现出“千人千面”的态势。

若某一因子强壮到必定程度，便会发生质的改动，使品格呈现出以某种特性为主导的状况，逼迫因子为主导的就是逼迫型品格。

具有逼迫型品格的人常表现出过度寻求完美或整齐，苛求细节，十分重视计划性，乃至到了刻板顽固的程度，并且十分怕犯过错。

我的一个来访者小刘就具有逼迫型品格。他是个公务员，由于作业、日子上的两层困扰找到我。

在作业上，他能够说是一丝不苟，一切的文档都整理得清清楚楚，作业交给前都要一再查看，连一点格局过错都不能有。但就算这样，他仍是忧虑自己做得不够好，会被领导批判，被搭档讪笑。

而在日子中，他也为自己的人际联系而苦恼。每次与别人沟通，他都会细心地调查对方的穿着谈吐，言谈举止，并据此评价对方，也推测对方对自己的观点。他常常看不惯别人身上的某些特性，但也常常忧虑自己无法给别人留下好形象，社交对他来说是件特别累心的事。

小刘还没有到逼迫症的程度，但他表现出显着的逼迫型品格。他特别巴望能过得轻松自在，笃定豁然，但却总克制不住地感到忐忑不安，并常常感到自己才干有限，危机感十足。

在面临别人时，他也会不由得以自己的规范衡量别人，因而总会对别人有这样那样的不满，这使得他底子无法享用一段联系。

这种品格不只让他自己的日子过得纠结而沉重，也让他身边的人感到处处掣肘，如芒在背。　

０３　不同的逼迫，不同的应对方法

现在，咱们能够明晰地看到逼迫倾向、逼迫品格与逼迫症三者的异同之处。

它们三者都呈现出关于本身或外界的逼迫性要求，但逼迫倾向的程度最轻：较之逼迫品格，它所包括的规模要窄；较之逼迫症，个人心里体验到的心情抵触也并不很剧烈。

而逼迫品格体现在个人对日子、自己和别人的观点及应对方法上，能够说包括了日子的方方面面，因而发生的困扰往往也是全方位式的。

但只需还没到达品格障碍的水平，这种困扰对人的影响一般都会在可接受规模之内。

而逼迫症的症状往往集中于某一件事，并且心里抵触极为严峻，并极大地影响了人的社会功用。

因而，针对三者各自的特色，咱们采纳的应对方法也大不相同：

逼迫症患者最好选用药物医治＋心思医治左右开弓的方法，先测验运用药物缓解症状，再经过心思咨询引导心情，找到心里的症结所在，渐渐加以修通。

在这一进程中，逼迫的症状就会渐渐自行缓解。假如只是针对逼迫症状下功夫，却无视背面的心思动因，那或许会治标不治本。

具有逼迫品格的人假如想要改动，最重要的就是设法让自己体验到日子的其他或许，理解并不是只要自己死守的方法才是完美之道。

在日子中构成的，必定要在日子中才干改动。

而有逼迫倾向的人，或许要提示自己好好给心灵减个负，选用有用的方法康复心里的能量，而不是对自己进行“我有逼迫症”的心思暗示。

机械化的完美逼迫只能带来虚幻的掌控感，却不行能真实解决问题。只要直面困难，才干真实操纵日子。

来历：壹心思 作者：曹怀宁