女生抑郁症[100个抑郁症女孩]

女人呈现郁闷症的首要原因有遗传要素、神经生化要素、神经内排泄功用反常的要素，一起还会有心思社会要素。

遗传要素首要是考虑郁闷症傍边有宗族史的患者占30%左右，所以或许跟遗传的联系很大。

神经生化要素是代谢递质的反常，首要便是5-羟色胺的排泄反常，首要的假说以为5-羟色胺功用活动下降与郁闷症产生是有联系的。

内排泄功用反常的要素，首要是女人会更多见一些，尤其是下丘脑-垂体-肾上腺轴等功用反常，比方有一些女人患者皮质醇排泄过多、性激素排泄反常、内排泄紊乱，甚至有月经反常都有或许。

心思社会要素方面首要是女人郁闷产生的患者，在发病1年曾经或许会经历过一些负面的日子事情，而且这种产生的频度或许是正常人的3倍以上，所以女人郁闷症发病更多见一些，便是心思社会要素引起来的。

郁闷症该怎么防备呢？

首要，仍是要认识到自己有没有一些有压力的信号呈现。比方说呈现了失眠、头疼，食欲欠好，还有一些人呈现不可思议的流眼泪，呈现了这段时刻不太想去作业，学生呈现厌学等等，这些往往都提示或许有一些压力的信号现已披露出来了，那么要意识到这一点，这是很重要的。

当意识到这一点今后，需求采纳一些方法迅速地调整自己的状况，第一个，可以寻求外界的协助，可以找家人，找自己密切的朋友，找专业人士都是可取的，这样能处理一部分的心思困扰。

其次，可以找一些人进行倾吐，把自己心里积压的一些负面心情逐渐地发泄出来，也是可以的。

还可以做一些运动，找到一些对自己有利的喜爱的运动，而且要锲而不舍。坚持足够的睡觉，让自己歇息好，这样精力会充分，也会削减郁闷症的产生。

当然最重要的便是自己心态的调整，让自己的心思素质变得愈加杰出，包含对待一些压力的时分，可以让自己披露出来一种杰出的心思抗压才能，是防备非常重要的一点。