强迫症乔任梁[抑郁症的症状表现有哪些]

据不完全的计算，单就我国的已知的郁闷症（包含逼迫症）患者就已超5000万。这里边还不包含那些还没有被确诊的。而郁闷症、逼迫症患者的自杀率是一切心思疾病中最高的。在这些自杀人群中，包含咱们所熟知的乔任梁、张国荣、奥斯卡影帝罗宾威廉姆斯、林肯主唱查斯特?贝宁顿等等。一起郁闷症、逼迫症的患病人群也有低龄化趋势。如比前几天咱们招待的一位母亲，孩子12岁，一个月前，在医院确诊为郁闷症！这的确让人痛心！

所幸的是跟着我国心思卫生事业的推行，越来越多的人能知道到了心思疾病的损害，越来越多的人可以开端意识到自动求治的重要性，越来越多的人也能开端了解身边的郁闷症、逼迫症等心思疾病患者的苦楚与无法！

那么，假如你身边有朋友是郁闷症、逼迫症患者，你身边的亲人是患者，咱们应该怎么做，该怎么样跟他们共处，应该怎么样去协助他呢？

心思学家李宏夫在《打败逼迫症》书中讲到以下五个方面：

一、了解

我为什么在开篇要讲那些根本的观念呢？便是要咱们可以更好的了解郁闷症、逼迫症患者的状况。不能了解就无法做到怜惜和了解。而唯有怜惜及了解才干让一个人放下心里的防护，翻开心扉，乐意承受你的协助。也唯有怜惜及了解，你才干真实了解郁闷症患者的痛楚，真实了解郁闷症患者想要什么及为什么会有这些体现，才干对他坚持耐性。

了解是协助的第一步，也是最重要的一步。要知道没有人乐意郁闷，更没有人乐意整天心情低落。

当你开端了解对方了，你就开端真实协助到对方了。

二、不去证明自己的正确性

在沟通及沟通中，咱们往往会不自觉去证明及保护自己的观念的正确性，会排挤及恶感对立自己的人。这是咱们人的一种天性。

可是咱们很少会想到，咱们是这样的，他人也是这样的。当咱们在证明自己是对的时分，也便是在说他人是错的。可是没有人乐意自己是错的，即使你说的是对的。

所以，假如你想走近他人，特别是面临郁闷症、逼迫症、焦虑症患者，那你必定不要去证明自己。最好的方法是，把对错放在一边，先从感情上下手，跟患者怜惜同理，了解对方的感触。这样就能很好的拉近跟患者之间的联络！

三、不去解决问题，而仅仅去分管问题

咱们发现在日子中，女人的亲和力往往高于男性。究竟是为什么呢？

由于男性是比较理性的，以意图为取向，所以会天性的去解决问题。可是女人会理性化一些，她们更重视情感，所以会更重视对方的感触。男性重视对错，而女人垂青情感。而重视对错往往会忽视对方的情感，让对方没有存在感。

在现实日子中，许多时分，当他人找咱们谈天、抱怨的时分，往往并不是要咱们去帮他解决问题。而是仅仅要咱们去分管一下他的苦闷心境罢了。有的时分，你只需求去倾听，问题就不会再是问题。这也是为什么心思咨询会独自发展出一项技能叫倾听的技能。

关于像郁闷症、逼迫症、焦虑症患者，让他知道有人在乎他，有人陪着他，这自身便是一种非常好的心思支撑。

四、让患者有事可做

许多患者在知道患有郁闷症、逼迫症等心思疾病的时分会挑选抛弃自己的日常工作和日子。这其实并不利于症状的康复。咱们的心境往往是跟环境相关的。当咱们长期处在无事可做的情况下，心境会变得更糟糕，会加剧咱们的症状。特别是关于郁闷症、逼迫症患者，假如长期让他们无事可做，这只会让他们想入非非，会让他们把问题想的严峻化，越来越郁闷、逼迫，怨天尤人，仅仅让他们越陷越深。

所以假如咱们想要协助郁闷症、逼迫症、焦虑症的患者，咱们需求让他们坚持有事可做。给他们拟定一个可施行的活动方案，让他们了解自己应该做什么，而不是让他们无事可做，加剧病况。

五、鼓舞及活跃寻觅协助

多参与户外运动关于郁闷症、逼迫症患者而言会起到很好的改进效果。一起，多与外界的人事物触摸会让患者的状况有很好的改进，不只可以放松身心，还可以缓解郁闷、焦虑等负面心情。所以咱们应该鼓舞患者多跟外界联络，关于患者偶然呈现的活跃正向行为予以必定。

一起咱们需求了解。郁闷症、逼迫症、焦虑症是一种心思疾病，单靠自己走出比较困难。咱们需求协助患者活跃地去寻觅外界的协助，寻觅专业组织的医治。

当你可以足够多的了解及怜惜郁闷症、逼迫症患者的时分，他们心里的坚冰就会逐步消融。这个时分，你再拟定方案，给他寻求协助才会有用。