男人更年期抑郁症[五十几岁的爸爸得了抑郁症]

10月28日，国际男性健康日就要到了。男性总是给人留下刚强、阳刚、充满活力的形象。可实际计算显现：男人的健康状况日渐堪忧，前列腺炎、高血压、糖尿病、掉发、秃顶等等都成为男人的健康杀手。国家计算局数据显现我国男性的平均寿命要比女人要少6岁左右。

在我国，男人被看作顶梁柱，要面临社会的竞赛，往往接受巨大的身心压力。近几年，总会听到30多岁的青年男人，腰间盘颈椎痛苦、高血压、糖尿病乃至过劳死。在心理健康范畴，步入中年困在郁闷心情中的男人愈加遍及。在男性由中年过渡到晚年的更年期更简单患上郁闷症，被称为“男性更年期郁闷症”。

男性更年期郁闷症发病的原因有许多，其间社会要素在于之前将过多的精力投入到作业中，到了中年因为身体状况下降，作业遇到瓶颈，往往堕入丢失、丢失之中。心态调理欠好，心情就会出现问题，例如：

1、脾气变得浮躁、易被激怒。因为雄性荷尔蒙的原因，男性原本就心情愈加剧烈，更年期内分泌紊乱，遇到窘境就更简单发脾气。

2、诉苦怨言增多。年青的时分觉得自己能够经过尽力改动国际，人到中年发现许多实际问题无法处理。开端将失利归因到他人身上，遇事看不开，变得锱铢必较。

3、 闷在家长，成为老宅男。作业假如丢失，开端躲避人际交往，男人简单变得压抑、烦闷，对日子提不起爱好。假如在家中对老婆孩子不满，又会转为烦躁、焦虑、浮躁。

这三种表现都是丢失郁闷心情的信号，本质上是男人失去了自己的优越感，感触不到自己的价值，找不到日子的爱好而引发的郁闷心情。

更年期郁闷症的产生与男性长时间脱离家庭日子有着很深的联络，自我价值的表现都放在作业上，一旦作业上领会不到成就感，加上内分泌的改变，就简单郁闷。其实，假如男性平常添加亲子互动，能够在以下几个方面缓解郁闷问题的产生。

1、怠慢作业节奏，缓解社会压力。爸爸天然生成好玩，在亲子陪同中能够搬运注意力，往往简单沉浸在游戏气氛中。亲子游戏能有用的放缓作业节奏，减轻压力带来的疲劳感。

2、与孩子在一起，能够有用发泄心情。在社会交往中，男人会压抑许多本身的心情，坚持自己的身份形象。与孩子在一起，能够适度的开释自我的心情体会，没有过多的“规则”捆绑，有助心理健康。

3、 调整正确的人生观。人生的含义不只在职场，本质上更在日子。作业的终究意图是为了自己的日子，合理的回归家庭，有助于男人调整自己树立科学的人生观。比及作业不如意的时分，还能寻找日子原本的爱好和含义，不至于一蹶不振。

平常日子中，假如能再多听听舒缓的音乐，适度添加体育活动，加强心里的涵养，添加日子中人际交往，男人也就能够坚持健康活跃阳光的心态了。还等什么，为了男人的健康，鼓舞他们开端享用高兴的亲子韶光吧。