心理健康的维护[如何维护心理健康800字]

防疫“心”常识

本报讯（记者 刘菊）2月9日，哈尔滨日报社“防疫‘心’常识”专栏约请到了哈尔滨市榜首专科医院一疗科主治医师韩云毅，为市民进行健康科普，教我们怎么正确面临防疫心思问题。

韩云毅表明，在疫情防控期间，市民要对自己的不良心情进行自我察觉。在面临未来工作不确定感时，然后呈现的焦虑，乃至或许随同还有郁闷心情、烦躁心情等，不必过火忧虑，及时发现，及时干涉即可。

韩云毅主张市民，要试着对自己的心情有一个正确的知道，呈现焦虑、惊惧心情是人面临危机工作时的正常反响。其次，市民要照顾好身心建康，比方尽或许坚持正常的日子作息，歇息要恰当，尽量坚持日子的稳定性。尤其是居家过程中，让日子作息坚持规则，就变得愈加要害。能够给自己列一个必做清单并履行，清单触及素日自己喜爱做的一些工作，如听音乐、运动一下、手绘涂鸦、制造手艺、读本书、追剧、看电影、与家人做些互动小游戏、与家人真挚的谈天等等。

作者：刘菊

来历： 哈尔滨日报