抑郁症全身疼痛怎么办[抑郁症发作怎么办]

我是怎样走出因郁闷焦虑引起的严峻的躯体方式妨碍的！

一向想写这样的一篇文章，可是榜首由于作业忙，第二是由于怕自己回想起来身体会有反响，可是前段时刻看到了由于有人由于这样的症状坚持不下去而自杀了，感到十分的伤心，也期望自己现在能够总结到的一些阅历共享给咱们，期望身处其间的朋友能够坚持下去，由于活着就好！

首要来说一下我自己的抱病阅历：一向以来自己都是胆子比较小，比较灵敏，可是天分仍是比较达观的。2017年8月九寨沟地震，我身在西安的家中，我忽然一阵头晕，我其时认为自己得了什么病，心里很惧怕，倒不是惧怕自己会怎样样，而是只要自己和孩子在家，怕自己有什么孩子怎样办！看到自己家中国结在晃动，楼也在啪啪啪的响（我住在22楼），我在想地震了，忽然感觉很惧怕，手足无措，孩子也从卧室跑出来，我赶忙抱住孩子珍宝他不要惧怕，有妈妈在，其实那个时分我是有点惧怕，可是没有一开端那么惧怕，和邻居们一同跑下楼，那个时分我觉得自己还好，公婆来接我和孩子到他们住的5楼，成果从第二天开端，晚上我忽然莫名的感觉有什么事要产生、心慌、上不来气，我去医院，医师说没什么好着呢！我就回到了家里，从那开端我就不连续的呈现那种症状，头晕、心慌、不真实感、后脑勺发紧、后背疼、那个时分我依然是作业中大刀阔斧的我、也去医院做了各种查看。核磁、C T、心脏彩超，各种查看了个遍，可是仍旧没有查出什么问题，我仍是会偶然呈现症状、去急诊，做心电图，就这样日子到了大约10月的一天，我去常常按摩的那，按摩的小哥说肩头血淤能够拔血罐医治，我说怕，他说开端。就拿针在肩头扎，瞬间我进入到了一种十分惊骇的状况，我感觉自己全身冰凉，堕入到一种十分无望的状况，我飞也似的逃离了那个当地，当天我坐在工作室里感觉自己堕入了无尽的漆黑，老公在太原出差要回来，我好像觉得他便是那根我救命的稻草，我在高铁站徜徉了良久，我觉得自己没办法坐下来，就那样一向走走了两三个小时吧，才等来老公一同回家，当天晚上我全身就开端针刺一般的苦楚，全身就像过电相同，从脚疼到头，到脖子的时分感觉自己都无法呼吸，全身一会冷一会热，第二天我去了朋友介绍的医师那里看，仍旧没有好转，去医院医师输液的时分我乃至能明晰的感觉到液体流入身体的感觉，濒死感、不真实感，心慌心悸，我感觉自己随时都有或许死去，我不能够会集注意力，一会集就感觉自己头疼难耐，感觉自己的头随时就要迸裂，每一个夜晚苦楚难耐我就在小区的路上走来走去，只要那样才会酣畅一些，整晚整晚都无法入睡，白日我就坐在公交车上，晃动着打个盹，从起点坐到结尾，然后再从结尾坐到起点，尤其在晚上症状来的时分我就奔波于各个医院的急诊科，坐在急诊大厅，我觉得自己是安全的，后来我在网上查了一下，就去了省人民医院的心理科，开了阿普挫仑和米旦平，我想好好睡一觉，我乞求老公跟着他去了太原，那一周我感觉自己能好一点，可是后来回到了西安我又堕入到了那种症状傍边，每一个夜晚都无法入睡，即便睡着了要么会早醒会睁着眼，惊慌的等着天亮，有的时分乃至是一口气憋醒，感觉自己上不来气，坐起来就那样到天亮，全部的景象让我真的很失望，我不知道自己是怎样了，感觉自己真的坚持不了，我去了最威望的西京医院，但知道医师也没什么马到成功的办法，所以我就从医院走了回来，医院离家很远，我就那样木木的走回来了，路过护城河的时分，我就想假如我跳下去，全部会不会就完毕了，可是站了良久我觉得我是一位母亲，我不能就这样抛弃，我给我心理医师发信息，我问他究竟有没有好的办法医治，我真的坚持不下去了，再这样我就得死了，太过于苦楚，他让我第二天一早去找他，当天晚上我仍旧是坐在他们医院的急诊科，不知道为什么一到晚上自己就莫名的惧怕惊骇，到了清晨五六点的时分我坐出租车回家了，在车上我一向在不断的哭，我也一向不明白自己究竟是怎样了，回家换了衣服，洗了脸就去医院找心理医师，心理医师给我做了催眠医治，我就放声痛哭，我记住那一天我在医院的走廊里放声大哭，用尽了自己全身的力气，一向哭一向哭，一个姐姐一向跟着我问怎样了，在劝导我，递纸巾，我就那样一向大声的哭，直到自己没有了力气和声响，感觉全身也酣畅了，医师说给我换了药，叫黛力新，我取了立马吃一片，身体应该就不会疼了，就那样一同好像到了谷底，渐渐的开端变得好起来，加上每周的心理医治、集体医治，我渐渐的知道了怎样与症状和平共处，就这样一年比一年好了起来，直到现在。

所以我想珍宝全部的深处漆黑的朋友们，坚持下去，全部必定会好起来，并且总有一天你会感恩那段特别的阅历让你懂得你从前不明白的太多道理。

说是办法的总结，可是我为什么要陈说我的发病的来龙去脉，是想珍宝那些正在阅历的朋友们，你们并不孑立。

下面便是我的一些办法的总结期望能够帮到咱们。

1、必定要信任医师，承受专业的医治。不要自己去百度，越百度越焦虑，症状会越多，会加重病况，所以不要去百度。医师假如主张你吃药必定要谨遵医嘱，依照要求吃药，不要去想有什么副作用，有什么问题必定要问清楚医师。

2、你的朋友圈里必定要有那么几位专业人士，协助你一同渡过难关，我很幸亏自己，尽管自己遇到了这样的地步，可是也遇到了好的医师，好的朋友，由于你跟家人或许朋友说多了他们没有得过这样的病，不能做到感同深受，有时分会起反作用，可是我其时心理医师，给了我他的电话微信、当我觉得难过的时分我会发微信给他，并且每次我觉得不好意思打扰的时分我会给他发一个9.5元的红包，作为挂号费，这行我就能够有问题找他了。别的我还有一位医师朋友，我不酣畅的时分他会陪我聊一会，会缓解我的心情，还有别的一论理学佛的心理学朋友，他教会了我抄经，教会了我一句咒语，当我无比惊骇的时分我就念那一句咒语，心会静下来，其实我的这几位朋友一位，便是学佛的那一位之前知道，其他的都是在治病的时分遇到的，从这一点来讲我觉得自己是走运的。

3、修习正念。这也是那会心理医师教我的便是，把你的心念会集到你此时此刻做的工作上来，比方你在走路，感触一下脚踩在路上的感觉，你在洗手感触一下水在手上的感触，其实许多的时分是咱们脑筋里得灾难性联想损伤咱们，使咱们惊骇，引荐阅览《正念的奇观》那段时刻买了许多书，这一本我真的是翻看了许多遍，书都破了。

4、学会接收自己，容许自己有不完美的当地，他人怎样想，怎样看你是他人的事，让自己有自己的节奏。许多的时分咱们的心中有太多的衡量标准达不到才会焦虑。

5、试着放下自己对存亡的执念，直面自己的惊骇，假如你是惧怕唱腔你就想自己死了会怎样样，安排好自己惊骇的才不会惊骇，从前有一段时刻我的包里一向背着各种药，速效救心丸，操控心率过快的，乃至不敢到没有医院的当地去，生怕自己突发疾病救不了，可是假如真的到了该你死的时分，你尽力也没有用，存亡也不是咱们自己能决议的，就那样吧……不能由于一些虚无缥缈的工作荒废了人生。

6、照顾好自己的身体多运动，准时吃饭。生病后我胖了十斤，可是体质好了许多，跟着自己体质的提高，犯病的次数也越来越少了。

由于太晚了，要睡觉了，我会连续抽时刻更新自己的心得总结，期望能够协助到那些需求的朋友们，假如你也有这样的困惑，能够留言给我！