渡人心理咨询[成都华西心理咨询机构]

伊林／文 张进／图

孤单是当代人的境况。当咱们面临自己的日子境况，面临咱们的“联系”，以及面临咱们自己时，许多人会以为：我这辈子注定便是这样了，无可救药、也无法改动了。

假如咱们换种心态去面临生命，存在的议题也随之焕发了活力。当咱们体悟到自己是作为绝无仅有的人存在于这个国际，我便是我，我要活出实在的自己——你会发现，生射中每时每刻，都蕴含着极可贵的自在。

给咱们共享一段故事，或许能协助你领会孤单、逝世、自在与生长等等之间的联系。

（一）

小A 高考落榜那年，又阅历了母亲逝世，经朋友介绍找到了我。其时的小A，状况很低沉，她对我慢慢诉说了落榜后的复读进程，以及妈妈逝世给她带来的冲击。

其时，日子不能自理的父亲和垂暮的奶奶，还都需求她照料。亲人的离世，加上日子和学业的两层压力一股脑涌向她。她开端自责，她觉得她照料父亲和奶奶，没有妈妈在世时做得好。她感到失望和伤心，觉得命运对她十分残暴，既孤单又无助。

那段时间，她做什么作业都提不起兴致来，感觉日子很没含义，也看不到自己的未来。而对当下日子和学业给她的难题，又觉得避无可避， 这些都让她失望。

我试着感触着她的心情和境况，真的很困难，很不简略。听完她的遭受后，我没有直接回应，而是跟着她的叙说中流露的情感，直接浮现出我陪同母亲那段时间的孤单与不易。

我告诉她，听了她的叙说，我联想到我的母亲。得到她答应后，我简略讲了我怎样陪同母亲面临变老、面临老年痴呆的一段阅历。在这个过程中，我体会着、也出现着我的无助，表达了我的自责和哀伤的一些情感。

我想经过这段故事，向小A传递我对她的共情，以及作为一个人在她面前的实在和敞开，并且让她感触到我不只接收，并且乐意体会到她的苦楚情感。我期望她了解，在她对面的我，不是咨询师的人物，而是乐意投入到咱们两个人实在的联系中。

在叙说了我的故事之后，我对小A说：

“刚刚你叙说时，我试着感触你的境况。浮现在我眼前的，是一个人背着大大的背包，走在荒芜原野中。背包很重，却没有水；前方很宽广，却没有路。我感触到很无助，也很孤寂。

我不知道，假如是我，我有没有勇气面临这样的日子，由于这些真的很不简略。我也不敢说，我能了解你，我乃至也不知道我能不能帮到你。

我只想对你说，我十分感谢你，信赖我，让我有阅历陪你一同阅历这段困难的时期。我想让你知道，只需你乐意，我很乐意和你一同来寻觅出路。”

我说完之后，小A缄默沉静了良久，听凭眼泪在脸上滑落。我的眼泪也在眼眶中打转。那一刻，我知道，咱们的心在孤单与苦楚中相遇了。

欧文·亚隆在谈到“怎样面临孤单”时说，尽管联系可以舒缓孤单，却不或许彻底消除孤单。并没有处理孤单的方法，孤单是存在的一部分。咱们有必要面临孤单，找到包容孤单的方法。

咨询师和来访者在孤单的苦楚感触中相遇，在必定程度上可以减轻孤单惊骇。咱们都是漆黑海洋上行进的孤单船舶，咱们可以看到其他船上的灯火；尽管，咱们无法碰触这些船，可是他们的存在以及境况的类似，给了咱们极大的安慰。

在存在主义心思医治的视角下，咱们不只需求协助来访者直面自己生射中实在的磨难和约束，也要协助来访者看见自己生射中实在的资源和潜能。

（二）

在咨询前期，咨询师的陪同是一个重要资源。但跟着咨询联系的开展，咱们需求也有必要要协助来访者看见自己内部的资源。

小A的日子满足困难，但她面临困难的日子境况，也满足尽力、满足真挚和英勇。仅仅她不乐意看见自己的资源，这儿面有妈妈离世带来的沉痛，让她关闭了和妈妈之间丰厚且宝贵的联系体会。

存在主义心思医治着重，尊重来访者的节奏，需求咨询师有极大的抑制，不要容易揭开来访者内心深处的苦楚。咱们只需陪同来访者，一点点地挨近，一点点地更新。

在与小 A 一同作业的三个月里，咱们一同谈论着这场联系，一同数算着自己身上的长处，一同自责着高考的失利，一同总结自己在联系中需求长点儿心的、也便是那些不成熟的互动形式。咱们一同经过催眠，和身体感触链接；一同讨论着未来的开展方向，也感叹着幼年的纯真和当下日子的艰苦。

直到有一天，小 A 提到了一个梦，一个和妈妈相见的梦。在梦里，妈妈是如此的实在，以至于她尽管知道妈妈现已走了，在那一刻，她乐意信赖妈妈真的回来看她。咱们共享了她与妈妈相见时的欢喜，也共享着梦醒后的巨大丢失和感伤。

我其时的直觉是，这是一个很重要的时间。所以我约请小A：假如现在妈妈坐在面前的椅子上， 就在咱们的眼前，你乐意试着和他说说话吗？

小A听完，眼睛里闪出一丝光辉，但转瞬即逝。她缄默沉静了良久，说妈妈现已听不到了。我没有说话，仅仅静静地坐着；过了一瞬间，我说：咱们听得到，并且妈妈昨夜能来看你，我信赖她也可以听到。

小 A 又缄默沉静了一瞬间说：我试试吧。

她好半天从嗓子中吐出了有些迷糊的一个字——妈；接着她很小声的说：我……我想你了。这几个字刚一出口，她“哇”的一声哭了，啜泣着说：妈，我好想你，你怎样才来看我，我好想你呀。

她哭了良久，也说了许多。那一次，我没有强忍着让眼泪在眼眶中打转，我在她周围静静地流泪，听着她和妈妈这段久别的对话；我也在心里也不断地想念着：小A，你真的很棒！小A 妈妈，谢谢你！

（三）

那次咨询后，又过了几个月，小 A 挑选完毕了咨询。她不只和妈妈树立起了新的联系，也和他的爸爸从头树立起了联系。她酷爱她的复读生计，共享着一同照料奶奶和爸爸的日子；她记起了许多小时候的夸姣的作业，也看到了越来越多当下夸姣的作业。

欧文·亚隆在论说“孤单和医治联系”时写道：心思医治的意图，是把患者带到可以做出自在挑选的地步。联系产生疗愈，这是心思咨询师有必要学习的最重要的一课。每一位咨询师在临床作业中都会不断观察到联系本身对患者的重要医治效果，乃至逾越了咨询师的理论取向。

经过咨访联系的树立与深化，医治师陪同来访者直面自己的有限性，也拥抱自己的或许性。在生命的自我限制和存在既定中，活出愈加完好、实在、共同、自在的自己。

最终，我想引用以人本主义医治创始人卡尔·罗杰斯的一段话：

“在阅历了30多年的临床作业和实证研讨后，我越来越信赖，假如我有幸在咨询中与来访者一同创造出共情、接收、真挚、信赖的存在联系场，在这个留意性的联系中，来访者的改动和生长几乎是必定产生的。”

作为一个心思咨询师，假如你想树立高品质的咨询联系，进步自己的临床技术和深化本身的理论基础当然重要，但更重要的是回到你的生命联系和体会中，去开展出一个具有医治性的、你自己的存在。

在孤单、逝世、无含义、自在等等的存在议题面前，谁是咨询师，谁是来访者，谁是教师，谁是学生，或许都不太重要。

重要的是我和你，咱们一同阅历这场满是荆棘、却也遍及惊喜的冒险之旅。究竟活着便是一场冒险。

关于“渡过”

心思障碍患者合作恢复社区

实在原创，知行合一，自渡渡人

本文系网易新闻·网易号“各有情绪”特征内容。本公号文字、图片版权均为作者和公号一切，未经赞同制止商业使用。投稿信箱：zhangjinduguo@163.com