抑郁后怎么集中精神[焦虑不能集中精神]

高二学生严峻郁闷，有什么办法能够会集精力学习？

我国许多区域的高中生录取率不到50%，便是说，高中成果最差的学生，初中时也是中等以上的学生，可是高中课程显着加大，一些根底差点，喫苦精力差点的学生，面临高难度的标题，剧烈的竞赛，周围成果好的学生多，就可能感觉无能为力，有一些学生乃至掉队。

感觉跟不上，压力大，必定不是智力问题，主要是心情问题，便是学习时的状况问题，调整的要点便是，把一学习的时分就操控不住的烦躁焦虑，分神分心，磨蹭迁延，注意力不会集，懒散，这是成果往往接着下滑，看不到期望，觉得自己一无可取，处在高焦虑状况，长时间的高焦虑导致郁闷，或许构成郁闷症。

调整郁闷的主要因素是处理学生学习时的焦虑心情，焦虑源自对自己的消沉点评，看不到本身的利益和利益，扩大缺陷和缺乏，来自于对课程难度的扩大，经过改动认知来下降焦虑，焦虑下降，改动学习状况，由本来的一学习就焦虑改为一学习就活跃，注意力会集，听课效率高的状况，便是两种不同的条件反射的改动，经过技能干涉，让学生到达想学能学进，想做能做到，想放能放下的状况，自主高效的学习。

现在许多学生都是的状况，看着很尽力，便是成果不抱负，实践困扰学生的中心问题是心情，只需心情活跃了，就会感觉自己的理解力提高，记住快，记住牢。可是许多教师和家长看不到这点，以为孩子不用心，不想学，懒散等，耽误了许多孩子。