大学生心理压力论文[大学生心理压力论文范文10篇]

[和风][和风]青年人正处在作业展开的斗争期、人生道路的挑选期、家庭日子的爬坡期，各种检测、应战与竞赛的重压，使其心思压力过载，久而久之，既影响身心健康，也带来不安稳要素。从调研剖析看，青年心思压力过大首要表现在以下三个方面。

一是社会竞赛加剧吹来了“忐忑歌”

??[和风][和风]跟着我国社会结构深入改变和利益格式深入调整，社会作业压力加大、贫富差距拉大、生存竞赛加剧等实践检测，给广大青年及其家庭带来的影响和冲击越来越深。查询中，48%的以为自己学历不高、文明根底不占优势，参加社会竞赛决心缺乏，感到出路茫然。一些年纪偏大、专业一般的青年，面对当今社会重学历、卡年纪的用人规范，精干什么、干成什么心里没底，心存焦虑，坐卧不安。

二是作业岗位要求带上了“紧箍咒”

?[和风][和风]一些抢先职业范畴，责任要求高、使命转化快、专业技术强，给一些青年想要进入高酬劳的职业来立业养家，承受着比社会同龄人更重的心思压力。查询显现，这部分青年人所从事的作业，有33%的反映严重的作业日子加剧了心思负荷，感到苦恼、烦躁；30%的以为过快的作业节奏、密布的作业使命，使他们经常感到心思压抑、身心疲乏；25%的谈及履职情况时，感到诚惶诚恐、战战兢兢、如履薄冰；18%的以为相对严厉的技术要求，使他们活动的时刻、空间和往来规模受到限制，常常有不行名状的心境反响等。座谈中，有的青年说，这些“压力山大”像“紧箍咒”相同戴在头上，不敢有半点放松和松懈，经常“胆战心惊”。

三是生长前进受波折打开了“泄气阀”

?[和风][和风]“90后、00后”的青年，社会阅历少，日子单一，遇到波折时，自我适应和调适才能短少历练，查询显现，在问及“假设生长前进希望受挫会怎么办”时，30%的选项会对自己损失决心；当问及“公考落榜、作业无望”时，30%的以为自己没出路、没出路，期盼被发现、被欣赏；当问及“生长前进进程中最怕什么”时，27%的忧虑处事不公，43%的挑选“身手惊惧”。

?[和风][和风]以上心思压力不能及时有用化解，必然影响思维安稳，乃至埋下心思危险。有必要以科学的心境和务实的风格，正确知道青年心思情况，活跃舒缓心思压力，营建健康调和的环境。

一是不断进步青年心思调适的才能

?[和风][和风]杰出的心思实质是搞好自我心思调适、保护心思健康的根底。一是规矩价值寻求，进步认知才能。不同的价值寻求产生不同的价值判别，呈现出不同的心思情况。要建立正确的人生方针和价值取向，引导我们在局势改变、方针调整、使命转化及面对人生波折、遇到实践困难时，明对错、懂取舍，避免各种社会思潮对青年心思带来影响和冲击，避免因主方针与客观实践反差较大而产生心思问题，进一步进步青年心思认知和调控才能。二是搞好心思练习，进步承受力。培育青年斗争心态和进步心态，让他们懂得，在艰苦的条件下历练更能进步实质，在单调的环境中作业更能磨炼毅力。三是搞好心思服务，进步化解力。社会和用人单位要展开心思教育，要点讲清心思的实质特征、心思产生展开的生理根底，讲清感觉感知进程、心境情感及其规则，讲清性情质量及其养成，不断进步青年自知、自励、自控才能和心思智力；针对青年遍及关怀的问题和常见的心思反响，重视培育他们的情商和窘境商，协助青年人进步知道、剖析和处理问题的才能；创立心思咨询室、发泄室，注册心思服务热线和网上咨询专栏，理顺心境，坚持常态心思。

二是实在削减诱发青年产生心思压力的要素

?[和风][和风]削减诱因是消除心思压力的底子行动。一是改进管理方式，撤除“高压线”。坚持以人为本，社会和用人单位要避免因简略粗犷的管理方式，给青年形成过重的心思担负，演变为心思疾患，导致产生安全问题；科学分配使命，搞好作业管控，调理作业强度，削减作业密度，过滤杂乱小事，尽量削减“5+2”、“白加黑”作业形式，不添加过量的作业负荷。二是亲近内部联系，纯洁“往来圈”。活跃倡议“容纳、耐性、热心、调和”的作业和日子联系，构建多向沟通的共处环境，鼓舞有自我关闭倾向的青年人多参加团体活动，展现自己的利益和长处，消除他们逃避和不自决心思；引导他们走出“人人不行信、人人不行交”的思维误区，纠正无端猜忌、神经过敏、无中生有的不良心思；定时展开“换位考虑和岗位交换”活动，让自我意识强的青年在活动中消除“自我”心思。三是处理后顾之虑，去掉“烦心事”。竭尽所能、设身处地处理好实践问题，及时有用处理家庭胶葛，尽力消除心思问题的诱发要素；尊重青年的知情权、参加权、监督权，揭露公正处理事关青年切身利益的灵敏问题，消除思维疑虑；规矩青年婚恋心境，加强沟通联谊，自动创造条件为青年“筑巢引凤”，削减情感困惑。

三是活跃构建促进青年心思健康的环境

?[和风][和风]调和和谐的环境是避免和削减心思压力的有用途径。一是用优美环境愉悦人。社会和用人单位要下大力改进作业和日子环境，营建放松心境、愉悦心灵的气氛。二是用成才渠道激励人。展开竞技、才艺展现活动，营建比干劲、学技术、传经历的进步气氛，定时沟通作业经历，扬长避短，消除“身手惊惧”，倡议“靠实质奠基、靠实干立身、靠本份做人”，然后增强自傲。三是用先进文明滋补人。广泛展开青年脍炙人口、格调高雅的群众性文明活动，培育业余爱好和日子情味，满意青年求新、求知、求乐的精力需求，精心打造特征文明，来滋补崇高的精力寻求和健康的内心世界。