得了抑郁症为什么想死[我得了抑郁症我想自杀]

抑郁症是一种十分可怕的心思疾病，呈现今后会导致患者失掉作业和学习的才能。假如医治不活跃的话，还有或许导致病况加剧，乃至形成精力残疾，对社会和家庭都会形成十分大的担负。别的，许多抑郁症患者都想要自杀的心里，不及时进行纠正很简单呈现轻生的想法。

抑郁症患者一般的心思改动便是极度的否定自己，常常想起之前一些不愉快的作业，觉得自己对不住全部人。否定现在的自己，自我点评十分的低，觉得自己是个无能的人，作业效率十分低，浑身是病，给家人带来很大的担负。

抑郁症患者还会以为将来一片暗淡，岁月难熬，对未来充溢了失望，因此会挑选唱腔来摆脱。许多人在发现自己患了抑郁症今后，每天都会精力萎靡，不光给自己形成了很大的心思压力，还给家人带来许多苦恼。

1、给单调的日子做一点改动

许多人的日子都是两点一线，作业和家里，回家便是做家务，带孩子，全部全部看似单调，让日子没有任何的新鲜感。这个时分能够挑选业余时间，找朋友聊聊天，换一个喜爱的发型，找点艳丽的色彩衣服，让日子充溢气愤，不再单调。也能够让心境得到恰当的舒缓。

2、让心境渐渐安静

日子中有许多让人十分厌烦的作业，比方上班不顺心，搭档之间明争暗斗，作业或许日子的环境十分的喧闹，这些都会导致患者呈现比较消沉的症状，不能具有一颗安静的心。所以郁症患者必定要学会操控自己的心境，当烦躁懊丧的时分能够做一下深呼吸，静静的念着自己的座右铭，渐渐的就能够放松心境，这样关于疾病的操控也有很好的作用。

3、心态要活跃

抑郁症患者必定要坚持杰出的心态，必定要知道日子中有许多不如意的作业，每时每刻都会都会产生任何的改动。只需坚持一个活跃向上的心态，才能够远离抑郁症。早晨的时分能够吃一份健康养分的早餐，听一首舒缓的音乐，让清晨明丽的阳光在身上温暖的照耀。

别的，抑郁症患者必定要让自己忙起来，不要给自己考虑的时间，不要给负面心境趁虚而入的时机。平常能够多给自己充充电，看一本好书，这样能够时间让自己处于活跃的心境中。