香蕉抑郁症[为什么香蕉可以抗抑郁]

香蕉是芭蕉科芭蕉属的植物，是人们经常会食用的生果之一，吃起来不只便利品种多，能够供人们更好的挑选，外形也很诱人，深受人们的喜爱。

特别宝贵的是香蕉的营养价值很高，含有碳水化合物、维生素A、维生素C、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、磷、镁、烟酸等多种营养成分，摄生的作用也不差，下面咱们就来详细的看下吧。

香蕉的摄生作用1：缓解抑郁症

据世界卫生组织的最新估量，现在已经有3亿多人是抑郁症患者，这类人群首要的特色，便是心境长期的失落，严峻的还会做出危及生命的工作。

而香蕉从营养学的视点上来说，香蕉含有的色氨酸，能够在人体内转化为血清素，然后起到放松心境，改进抑郁症的作用。别的，欧洲人也因香蕉能缓解郁闷，把它称作为“高兴生果”，来更好的协助人们发明高兴的心情。

香蕉的摄生作用2：进步注意力

香蕉还有一个特别的成效，便是能够协助咱们机体进步注意力，特别是关于上学的人群，能够更好的进步学习的功率。据英国的一项对学生的查询显现，香蕉富含钾元素，对学生的注意力、以及学习力都有很好的协助。

香蕉的摄生作用3：安稳血压

香蕉含有很多的钾元素，每百克香蕉含有250毫克左右的钾，而高血压的患者自身便是处于一种钾钠失衡的状况，我国人又遍及的喜爱重口味的食物，形成体内钠含量增多，钾就越来越少。

所以，高血压患者能够每天适量的吃些香蕉。但不要光靠香蕉不去吃降压药哦。

香蕉尽管这么好，可是以下这2种人不要过多食用：

1、脾胃虚寒的人群。香蕉性寒，这类人群吃了简单加剧病况。

2、糖尿病患者：一根香蕉中的热量大概是120千卡，是肥壮的好帮手啊，关于糖尿病患者来说，吃多了不利于操控血糖。