产后抑郁心理咨询[儿童心理咨询]

简·引荐 | 昆明心思咨询师马阁蔓

到2020年头，简略心思渠道上有来自全球117个城市、近900位专业心思咨询师。

每一期「简·引荐」，介绍你知道一位优异的心思咨询师～

据统计，60%-80%的新产妇都会在产后阅历一段时间短的心情崎岖期。假如不能得到及时缓解，心情继续失落就很或许发展为产后郁闷。据我国精力科医师协会统计数据显现：产后郁闷的发病率在10%-15%，也就是说大约每10个产妇就至少会有1个呈现产后郁闷。

假如发现自己或伴侣呈现了产后郁闷，咱们应该怎么应对呢？今日咱们为咱们引荐一位拿手处理心情议题的心思咨询师——马阁蔓咨询师，从三个方面和咱们共享面临产后郁闷咱们能做些什么。

马阁蔓咨询师：

一、产妇能够做什么？

怀孕期间能够预先了解一些关于产后郁闷的科普知识，提早做好心思准备。

感到自己或许处于产后郁闷状况时，应活跃寻求协助，如自动前往医院进行评价确诊；寻求老公的了解支撑。

得到精力科确诊后，应活跃合作，遵循医嘱，承受专业医治。

二、 老公能够做什么？

老公需要给妻子供给一个坚实的后台，了解妻子的境况，支撑妻子承受医治，承当一部分照料孩子的作业，安慰妻子的心情，与家庭中的其他老一辈进行交流。

老公需要让自己在儿子、老公与父亲这三个人物之间找到平衡点，做妻子的保护者，让妻子感到安心与愉悦，防止妻子承受家庭中其他成员的压力，使妻子能够专注投入母婴一体的联系中，而这种联系对新生儿的前期心思发育有重要含义。

三、心思咨询能够做什么？

关于确诊的产后郁闷，医治应主要以精力科药物为主，心思咨询为辅。

由于长时间社会对精力科的污名化，现已得到精力科确诊的产妇仍然会倾向于只承受心思咨询，或不遵医嘱私行停药，而这些做法对产后郁闷的病况都是有害无益的。

即便精力科医师具有心思咨询师的资质，也主张供给医治的精力科医师与心思咨询师是不同的两个人。由于咨询中产生的一些动力或许会影响咨询师作为精力科医师对疾病的判别。

只要给你开药的精力科医师有权在用药上作出调整，其他人，无论是家人仍是心思咨询师，都无权干与。

若产妇在堕入产后郁闷后得不到老公或家人的支撑，或交流总是有误无果，能够在承受精力科药物医治的一起承受夫妻医治或家庭医治，改进交流，取得更好的支撑。

简略心思咨询助理：哪一刻决议成为一个心思咨询师？

马阁蔓咨询师：一开端学习心思学的时分我并没有想好要不要做咨询师，心思学招引我的部分在于供给了许多不同的视角和新的模板，让我能够以不同的方法去了解自己，考虑联系，这让我心里的苦楚有了依托，跟着对心思咨询的了解，我决议去承受心思咨询，跟着咨询的深化，我体会到被一个人看到、听到、感受到关于个别来说是多么重要、宝贵的体会，跟着这些体会而来的是心里的松动和改变，这一切给了我成为心思咨询师的决心，心思咨询不会直接供给答案或是全能的方法，可是却让每个生命探寻到归于自己的日子之道，当我体会到心里的安闲、自在时，我决议成为一名心思咨询师。

简略心思咨询助理：您从学习到从事咨询形象深入的一件事是什么？

马阁蔓咨询师：还记得我第一个长程的咨询，作为新手咨询师我犯了许多过错，也曾一度置疑自己是不是能够担任这份作业，幸好有督导一向坚决的站在我死后，TA让我感到被支撑，有了勇气去面临自己的过错和缺乏，也让我体会到犯错不代表欠好，去考虑过错往往会发现新的或许性，还有当年的这位来访者，现在回想起来仍是很感谢TA给了我时机在与TA的作业中去生长，当我犯错时，TA乐意告诉我TA的体会，也乐意给我再一次的时机。

简略心思咨询助理：您在咨询进程中的重视或思路是什么？

马阁蔓咨询师：每一个进入咨询室的来访者，在此之前都为了协助自己进行过许多的测验，他们或许想过许多方法，也听取过许多人的主张，可是心里的苦楚仍旧难以脱节，他们或许十分焦虑的想要敏捷的好转，想要不再苦楚，也或许十分懊丧，开端质疑自己存在的含义，我想在咨询中我能做的是尽我所能的靠近他们的体会，尽力的测验听懂他们的苦楚，协助他们承认本身的存在，经过互动让他们能够去体恤、安慰自己，之后逐步的具有勇气和力气，踏上归于自己的生命旅途，这段旅程仍旧会有苦楚，仍旧会有纠结，焦虑、郁闷仍旧会一路随行，不同的是它们不再如此让人难以承受，反而能够成为一种协助咱们了解自己的资源。

简略心思咨询助理：您想对来访者说的“一句话”？

马阁蔓咨询师：我会在这里静静的等候，当你到来时，给予你全然的陪同，让咱们一起走过雷霆暴雨、穿越险滩巨浪，终究抵达和熙阳光照射下那个归于你的精力花园。

咨询师专业经历介绍

马阁蔓咨询师，国家二级心思咨询师，精力动力取向心思咨询师，伴侣及家庭医治师；精力动力学夫妻与家庭医治接连训练项目高档组结业，已完结第四届美国精力动力学夫妻与家庭医治接连训练、中美高档精力分析取向医治接连训练；具有6500+小时的咨询经历。

马阁蔓咨询师拿手处理联系议题，包含但不限于在密切联系、亲子联系、朋友搭档联系中遇到的各类问题，比方无法具有安稳的密切伴侣、自己无法融入集体之中、孩子总是不听话等；也拿手处理心情议题，比方焦虑、苦楚、惊骇、哀痛等心情。

马阁蔓咨询师以为心思咨询的进程是一个协助来访者发现自己、知道自己并与自己的内涵国际和谐共处的进程，这个进程能够让来访者更好的体会日子。当来访者能够对自己有更多的了解和知道，在咨访联系中能重新去体会并修正从前的伤口之后，来访者关于生命的了解会有着自己共同的答案。

咨询师拿手咨询范畴

婚姻爱情：伴侣交流、爱情变故、夫妻联系、爱情厌倦

人际联系：交流不畅、信赖问题、交际困难、人际压力

心情压力：焦虑、无含义感、孤单、灵敏、郁闷、空虚感

性心思：性别认同、性成瘾、性障碍、性压抑、性伤口

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