怎么和抑郁症的人聊天[怎么安慰有点抑郁的人]

我曾经是一个郁闷症患者，在郁闷的深渊里遭受了苦楚的摧残，这种摧残，只需郁闷症患者才干够懂得。

在我抗击郁闷的那段时间里，我最期望听到自己的家人和朋友对我说的话，便是他们表达出对我的关怀，表达出对我的了解，表达出对我的支撑，表达出对我的陪同。

可是，我的家人和许多朋友却常常说出了一些让我很受伤的话，说我想不开，说我想太多，说我太软弱，说我阅历少。

许多郁闷症患者都和我有相同的遭受，最不想听到的便是自己的家人和朋友说一些否定的话，可是听到的最多的，就这这些话。

郁闷症患者期望听到那些话，咱们应该怎样去讲？

当咱们和郁闷症患者交流的时分，怎样说话才干既表达出自己对他们的关怀和鼓舞，又不会损伤到他们的自信心和自尊心呢？

郁闷症患者的心里是十分灵敏的，十分简略联想一些欠好的工作，也十分简略由于一些简略的言语，就把自己面向郁闷的沼地。

咱们郁闷症患者最需求的，是有人能够了解咱们接受的苦楚，有人能够支撑咱们和郁闷奋斗，有人能够关怀咱们的情况和困难境况，有人能够陪同咱们，让咱们觉得自己并不孤单，没有被孤立！

咱们郁闷症患者最期望听到的，便是自己的亲人和朋友对咱们说的话，能够表达出对咱们的了解、对咱们的支撑，对咱们的关怀以及期望能陪同和协助咱们。

所以和郁闷症患者交流的时分，一定要牢牢记住这4个准则，便是表达关怀，表达支撑，表达了解，表达陪同。

这4个准则看起来很简略，可是许多人在实践交流的时分却常常犯错，常常给郁闷患者患者带来额定的损伤，带来更多的苦楚！

他们的好意不只没有获得事半功倍的作用，反而损伤了郁闷症患者的自信心和自信心。

我在刚开端抗击郁闷症的时分，常常找朋友谈天，常常对他们倾诉我的难处。

可是，当我每一次倾诉完之后，都会得到相同的成果，便是被一些冷嘲热讽损伤。

有些朋友确实是想协助我，但最终却好意办了坏事，不只没有帮倒忙，反而是给了我更多的损伤。

后来，我和许多的郁闷症患者交流过，总结了一些郁闷症患者家族和朋友在交流的时分，常常犯的一些过错，分五种场景来和咱们共享。

咱们先来剖析第一种情形：

当一个郁闷症患者向咱们诉苦他的不幸时，为了劝导和鼓舞他，咱们常常会说：“有人比你还不幸。”

咱们说这句话的原意，是期望帮郁闷症患者从感觉自己不幸的负面思想中走出来，这个起点是正确的，可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者感觉到了你不关怀他并且还否定他。

当他听到这句话的时分他会想：“此时你应该由于我的不幸而安慰我，可是你却在拿我和他人比照，你说这话的意思不便是告诉我，比我不走运的人都比我过得好，我没资历诉苦吗？”

正确的办法应该是这样的：“我诚心期望我能够协助你，我能为你做点什么呢？”

咱们来剖析第二种情形：

当一个郁闷症患者向你诉苦日子怎样不公平的时分，为了劝导他不这么想，鼓舞他积极向上，咱们常常会说：“日子原本便是不公平的，所以你必需求英勇面临。”

这是多么有力气的一句话！

咱们说这句话的原意，是期望能够鼓舞郁闷症患者，这个起点是正确的，可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得，你便是以为他想不开，便是以为他不英勇，你便是在否定他。

当他听到这句话的时分他会想：“已然日子不公平，凭什么我就要接受这样的苦楚，不公平的工作为什么不让你来接受呢？我每天都在接受这样的苦楚，莫非我不英勇吗？”

正确的办法应该是这样的：“产生这种事，我替你感到伤心，可是我一定会陪着你，我一定会协助你。”

咱们来剖析第三种情形：

当一个郁闷症患者对你说：“郁闷症让自己太折磨了，太苦楚了，郁闷症太可怕了自己不知道怎样才干走出来。”

为了鼓舞他英勇面临，咱们一般会说：“郁闷症没什么可怕的，只需你英勇面临它，你就能打败它。”

咱们说这句话的原意便是鼓舞郁闷症患者，这个起点是正确的，可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得，你不只没有了解他的苦楚，反而还否定了他的尽力，以为他在躲避。

当他听到这句话的时分他会想：“这么苦楚、这么折磨我都一向在忍耐，莫非我躲避了吗？莫非我没有面临吗？真的是站着说话不腰疼。”

正确的办法应该是这样的：“我知道你现已很尽力得在面临和战役了，你要只需你并不是一个人在战役，我会一向陪着你。”

咱们来剖析第四种场景：

当你看到一个郁闷症患者整天呆在家里不出门，什么也不做的时分，为了鼓舞他走出来，咱们常常会说：“你这样下去不可啊，日子还需求持续。”

咱们说这句话的原意是鼓舞郁闷症患者，期望他们能走出家门，这个起点是正确的，可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得你是在否定他。

当他听到这句话的时分他会想：“我现已很尽力的去抗击郁闷，接受这些你无法幻想的苦楚了，你已然还说我这这样不可？你不知道走出去会让我感觉更苦楚吗？我的日子一向很糟糕，曩昔很糟糕，现在更糟糕，还要怎样持续？”

正确的方法应该是这样的：“日子中还有许多夸姣的工作需求咱们去阅历，我会一向陪着你，也会一向帮你，咱们能够从走出房间开端。”

咱们来剖析第五种场景：

当一个郁闷症患者向你倾诉郁闷症有多么苦楚的时分，为了鼓舞他，咱们一般会说：“我知道你很刚强，你一定会没事的。”

咱们说自己话的原意是为了鼓舞和必定对方，这个起点是正确的，可是说法是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得你要扔掉他了。

当他听到这句话的时分他会想：“我现在真的不刚强，你说这话意思便是告诉我，你不想帮我，让我一个人抗呗。我真的感觉很无助。”

正确的方法应该是这样的：“我相信你是刚强的，我一向会陪着你的。”

记住，遵从4个准则，充沛的表达对郁闷症患者的了解、关怀、陪同和支撑，尽可能削减唐塞的客套话和否定的词语，这样和郁闷症患者交流，才干真的协助他们。

我曾经是一名郁闷症患者，现在是一名抗击郁闷症的兵士。

假如你也被郁闷症问题困扰，你能够重视我！

让咱们一同还有，协助更多的郁闷症患者走出郁闷，打败郁闷！