产后抑郁失眠[产后忧郁症的表现症状]

有网友说：“女人在生娃前后，中心似乎隔着5000年的沧桑!”

生娃前：我是美丽的小仙女 生娃后：衣服舒畅就好

生娃前：老娘不高兴就辞去职务 生娃后：宝宝奶粉、尿不湿，哪哪都要花钱，忍忍就过去吧

生娃前：哎呀，人家拿不动啦（我来我来）生娃后：左手抱娃，右手婴儿车，肩上还有妈咪包

生娃前：精美白领，周末嗨到不想回家 生娃后：最大的希望便是让我睡个暗无天日吧

都说科比看过清晨4点的洛杉矶，而宝妈们看过12点，1点，2点的月亮……宝宝1个小时醒一次的苦楚谁阅历过谁理解。这便是女人生孩子前后的差异。

所以辛苦妊娠十月，安全生下宝宝本来是件高兴事，但有些宝妈却在产后有哀痛、自我置疑等消极心情，乃至堕入了无尽的郁闷之中，对全部都失掉了爱好，这便是产后郁闷的倾向了。

许多人对产后郁闷症缺少认知，以为“不便是生个孩子吗，有什么好矫情的”，可是网上随意一搜，因为产后郁闷导致的悲惨剧层出不穷。正在热播的电视剧《咱们都要好好的》，刘涛扮演的母亲是?位家庭主妇，老公拼命挣钱为家里买了套一千多万的豪宅送给老婆作为生日礼物，可是一年365天有300天不着家。知道老婆得了郁闷症还有了自杀倾向后想不通了:“最初带孩子也是你自愿的，我也压力很大，我都没得郁闷症，你怎样就得了这病?”

所以今天是一篇严厉的推文，小南从科学视点珍宝我们：产后郁闷不是矫情！

什么是产后郁闷症

妇女在临产孩子之后，因为生理和心理因素形成的情感精神障碍疾病，常随同焦虑发生。

大概有50%~80%的女人，在临产后的3~7天开端呈现心情不稳定、失眠、胃口下降、留意力不会集、头痛、易怒、苦恼等状况，大多能在产后10~14天缓解， 这主要是受体内激素水平急剧改变的影响。但有一部分女人在产后的数周/数月会阅历一次重性郁闷发生，严峻的乃至会持续到宝宝上学前，发病率为15%~30%。

这个病的症状有郁闷、脾气暴躁、疲乏、惊骇、失眠、愧疚、失掉爱好等，极少数严峻的会有失望、离家出走、损伤孩子或自杀的主意和举动。

呈现以下这些状况留神产后郁闷

1、心情耐久地失落

郁闷症患者最显着的特征便是心情耐久的失落，在他们眼里，国际是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起爱好。她们常常会堕入哀痛、孤单、郁闷等心情中，且持续适当长的时刻，中心或许会有几天的心情好转，但很快又会堕入郁闷中，难以自拔。

2、厌食等

除了精神上的失落，宝妈身体上也会呈现改变。比方厌食，再好吃的食物也提不起爱好；失眠，难以入眠；性欲下降，体重显着增加或下降，身体极易疲倦等。

3、自决心下降

宝妈对自我点评下降，以为自己不能照料好宝宝，整天忧虑宝宝是否健康、能不能安全长大，每天循环想这些问题，对日子缺少决心，对周围人充溢歹意，严峻的失望失望，乃至有自杀或许损伤宝宝的行为。

最终一点小南要特别强调的是，假如一旦呈现自杀主意或损伤宝宝的主意，这已经成为一种医疗紧急状况，应立即就医。

为什么会呈现产后郁闷症

身体激素改变。产后体内激素改变，会让宝妈心情灵敏多变。

人物改换不适应，从一个被人照料的女儿、女孩回身变为人母、宝妈，进入一个新的人物，难免会转化不过来。

过度劳累。带娃是个体力活，带娃过度劳累、睡觉不足，特别是职业女人，白天干满8小时，回到家持续。

上岗带娃，更简单让人发生郁闷心情。

外界的压力。产后宝妈十分需求安慰和关怀，假如家人不理解，会让宝妈感到巨大的压力，特别是老公作业太忙，疏忽了自己的感触，或许家里婆媳联系紧张等等都会导致产后郁闷。

呈现产后郁闷，应该怎样做

两种办法：心理医治和药物

产妇能够这样做：

搬运留意力。将精力多重视一些愉快的工作，或许自己喜爱的工作上。

尽量让自己放松。照料孩子是个体力活，孩子睡觉也不规则，所以孩子歇息的时分自己也要尽量歇息。

和爱人多交流。确保每天有满足的时刻和爱人在一起，并坚持密切的交流。让他成为你刚强的后台，能够定心依托。

自动求助，把心情表达出来。当感到无助、心情溃散时，向你的爱人和朋友们说出你关于未来的惊骇和忧虑，而只有当他们明晰你的全部感触时，他们才干给予你想要的安慰。

和压力作斗争

不要让你的日子充溢挫折感。不时留意调整你的心情。深呼吸，充沛睡觉，多做运动，留意养分。

活跃医治。假如作了种种尽力，但状况仍不见好转，应该活跃求助医师。产后郁闷能够用药物来医治，不过药物能够经过乳汁排泄代谢，影响宝宝喂食，所以一定要咨询医师，不要盲目用药。

家人能够这样做：

重视产妇的状况，多分管照料孩子和家庭的职责和压力，处理好家庭成员的联系。多交流、多陪同，让新妈妈知道她“不是一个人在战役”！

这时分老公一定要支付多一点爱和关怀。究竟多年后陪在你身边的，是你的妻子啊！