产后焦虑症有什么表现症状[产后焦虑症的表现]

产后郁闷症（PPD）是什么？

产后郁闷症（PPD）发病患者首要会集在产褥期产妇人群，多体现为郁闷、懊丧、兴奋、烦躁等临床症状，严峻情况下乃至导致自残、自杀等过激行为。产后郁闷患者最杰出的症状为耐久心情低落，

产后郁闷产生时刻及产生概率

一般在产后六周左右产生，一般３～６个月可自行康复，严峻者可继续１～２年。

有研讨显现每一千个母亲中就有１～２个会遭到产后郁闷的损害；发病率较高， 国外报导为 3.5% ～ 33.0% ，国内为 3. 8 % ～ 16.7% ;再次妊娠挨近20%~ 30%

产后郁闷症致病要素较为杂乱，首要包含生物要素及社会心思要素；

生物要素首要包含内排泄要素、遗传要素、产科要素及躯体疾病要素

在妊娠临产的过程中，临产后胎盘类固醇排泄忽然削减时患者体现郁闷，存在宗族郁闷症病史的产妇，产后郁闷的发病率显着高于其他产妇；产前心态与产后郁闷症的发病亲近关，产时、产后的并发症、阴道助产、手术等均会给产妇带来必定程度的严峻和惊骇，导致心思应激增强。

产后郁闷症临床多体现

1、产后郁闷症患者胃口欠安 专家标明，产后郁闷症患者的胃口常常欠安，即使是平常爱吃的人，美酒好菜也勾不起他的胃口。体重显着下降。

2、无法正常日子 产后郁闷症患者无法融入正常的日子中，假如不能参照本来的日子习惯和形式，包含饮食、睡觉和作业，那么便是首要看饮食和睡觉，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会简单感到疲倦，或许易怒，自我点评下降。

3、每天忧心如焚 关于自己第一次触摸小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿日子缺少决心，整日忧心如焚。有些会体现出精力涣散、思想缓慢的症状。

4、不明确的焦虑 产后郁闷症患者总是不明确的焦虑，有一种无法用语言表述的苦楚与无助感。会有失眠等体现。对婴儿健康过火焦虑，严峻情况下对婴儿的关怀程度削弱，主动性下降，发明性思想受损；严峻者有自杀意念损伤婴儿的行为

5、消沉悲观 郁闷症患者对自己的点评总是消沉的。一旦有波折产生，郁闷症患者就会把悉数职责归咎于她们自己。有些乃至会重复地想到自杀。

产后郁闷损害一方面严峻损害产妇健康，查询显现，其会引起产妇错觉，产生自杀和杀戮婴儿的倾向；另一方面临婴幼儿的健康成长、情感认知都有严峻影响。产后郁闷也会对医疗保健产生巨大担负。

产后郁闷护理干涉

产后郁闷的护理干涉手法首要有心思干涉、发明良好环境、认同人物、产后造访等。拟定分阶段、多途径、有针对性的防备办法是有必要的，有用的办法能够下降产后郁闷症的发病率。

1、心思干涉

加强孕产期相关健康常识宣扬，协助产妇及其宗族正确对待孕产期的一系列改变，并建立正确观念，消除其心思妨碍，增强产妇自决心。依据产妇的个别特征、心思状况拟定个别化的心思辅导，到达免除消沉心情的意图。对不良特性，既往有PPD史或宗族史，筛查出有精力症状的高危孕妈妈进由专业人员对其进行心思辅导。

2、发明良好环境

产妇在产褥期身体较衰弱，对外界环境要求较高。为产妇供应清洁舒适的环境是护理根底。在康复期间应削减并会集每天人员探视时刻和次数，确保其足够的睡觉；家人要营建调和温馨的气氛，鼓舞产妇，满意其爱与归属的需求。一起可采用安静的音乐，并辅佐进行恰当的运动，进步其睡觉质量，加速产妇身体康复。在产后，产妇的心情一般都不是很安稳，因而需求尽可能地防止精力影响，特别是关于一些较为灵敏的问题，例如婴儿的性别问题、产妇就业问题、新生儿的抚育问题等，都尽可能地不要在这段时刻中提及，以削减对产妇带来的影响。

3、协助产妇认同新人物

跟着社会的开展，物质日子水平的进步以及日子方式的改变，女人在孕产期的压力越来越大，心思承受能力越来越小。关于大多数家庭来说，女人在怀孕期间，都会遭到精心照料，但当婴儿出生时，母亲从被照料者转化为照料者，这种人物转化带来的心思落差和新生儿及家庭呈现的一系列问题可致其人物习惯不良，加之无法宣泄，易引起负面心情堆积，然后易诱导其郁闷。故协助产妇尽早认同自己的新人物，顺利进行人物改变，能够削减产后郁闷的产生。

4、产后造访

产后６周是产后郁闷症产生的高峰期，在此之前实施有用的办法，能够协助产妇度过这个高峰期。因而要加强造访作业，及时与产妇 及 家 属 进 行 沟 通，帮 助 产 妇 自 身 及 家 属正确面临其心情改变。做到及时了解产妇的心思状况，及时发现问题和及时解决问题，降 低 产 后 抑 郁 症 的 发 生，为家庭及社会调和供应确保。孕期养分与产后郁闷的联系及防备

孕期养分状况对产后郁闷的影响 产后郁闷的产生是多要素影响的成果， 并贯穿于整个孕产期， 其影响要素有孕前体重指数、孕期增重、妊娠期患病、妊娠高血压并发症、妊娠糖尿病合并症、胎儿宫内困顿、泌乳量等。

孕期很简单呈现缺铁性贫血，假如不及时给予饮食或药物纠正，很简单拖成重度贫血而呈现一系列的精力症状；再加上孕妈妈对怀孕或出产没有心思和身体的充分准备，呈现短期的产后郁闷或倾向，两者之间就会呈现相互消长。

孕期低摄人量 和(或) 安排水平的 EPA 和 DHA与产后郁闷相关，DHA摄入缺少则孕妈妈在产后呈现郁闷心情的份额较高，因而应辅导孕期应多食用海产品和弥补 w一3 多不饱满脂肪酸养分品

孕期增重对产后郁闷的产生有影响。许多研讨标明，孕期体质量添加与胎儿体质量呈正相关。孕期体重添加越多，巨大儿的产生率越高，手术产和各种并发症的发病率也随之升高， 这些应激事情， 使产妇产生了剧烈的心思改变，严峻、忧虑、焦虑、惊骇，一起这些心思改变不利于乃至加剧产科并发症的病况，然后构成恶性循环，终究诱发产后郁闷的产生。

产后养分干涉

产后郁闷症具有必定的生物学根底，除了郁闷心境、爱好损失、自责自罪外，尚有胃口下降、体重减轻、睡觉妨碍等改变，抗郁闷药医治是有必要的。但是郁闷症患者因为进食差，机体生理代谢失调，简单形成养分不良，合理的饮食和养分物质的干涉在改进轻性郁闷的症状方面有适当重要的效果。

1）产后郁闷症的产生与产妇产后的EPA和DHA血清水平呈负相关。饮食中w-3多不饱满脂肪酸缺少将引起心情妨碍，弥补w-3可起到防备效果且能辅佐医治郁闷症.

国外研讨标明， 摄人很多鱼的母亲 ， 母乳中含有高水平 的 DHA ， 产后郁闷的产生率较低；摄人鱼类和其它来历 的 w一3 多不饱 和脂肪酸的多少与妊娠期间郁闷症有关。

常见鱼类脂肪中DHA含量（mg/100g）

2）郁闷症患者不宜吃含糖量过高的食物及饮料，因为很多地吸取碳水化合物，使糖分不断地进入血液之中，胰脏有必要排泄更多的胰岛素，而胰岛素排泄过多，体内贮存过量的糖，不光无法添加生机，反而使人更简单疲倦、郁闷和焦虑。

3)一些氨基酸有类似于神经递质的特性，因而在医治郁闷症和焦虑症方面起重要效果。其间与郁闷有关的氨基酸是苯丙氨酸、色氨酸、酪氨酸、褪黑素、s-腺苷甲硫氨酸等，因为在体内不能组成，有必要从饮食中供应。

4）维生素B1:三分之一的郁闷患者有轻或中度的维生素B1缺少，维生素B1，促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中起辅酶效果。维生素B1缺少导致糖代谢失调，可引起精力郁闷、焦虑、冷漠、易激惹、可萨克夫综合征等。

5）维生素B6、叶酸、维生素c、维生素D与产后郁闷有亲近联系，应及时弥补

6）钙、镁、硒、铬、铁、锌、锰、钾等是肌体重要酶系的组成部分，调理肌体的蛋白质、碳水化合物、脂类等代谢，任何一种缺少，都可导致郁闷。

取得 1000 mg钙的食物组合举例

参考文献：

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