严重抑郁该怎么办[重度抑郁怎么自救]

假如是重度郁闷，是十分苦楚的，根本丧失了作业学习才能，连根本的社会交往也不可，心里焦虑，纠结，不安，躯体症状严峻，简直整夜睡不着，连简略的刷牙、洗脸、梳头都不做，这时候靠自己调理，简直是不或许的事。

假如是重度郁闷，首先是家人，要看到工作的损害和风险，身边一定要有人，而且伴随就医，能够先吃些药，安稳一下心情，减轻一些症状和苦楚，在引导患者承受心思调整，许多患者往往回绝心思教导，首要原因是觉得心思咨询没用，这需求家人耐性解说，或许找与患者联系好的人帮助，等患者赞同咨询就有期望了。

别的要找到专业的心思咨询师，心思咨询的技能，办法十分重要，心思咨询师能精确科学的解说郁闷症的发病机制，懂得郁闷症的原理，咨询才或许有作用。

咨询作用是两边的工作，郁闷症患者好像掉进了很深的沼地，自己根本出不来，需求上边有人用绳子拉他，心思咨询技能就比如绳子，要满足健壮，心思咨询师比如拉绳子的人，便是把握的技能满足娴熟，而来访者要牢牢的捉住绳子，一起合力，才或许出来。

现在有一些医师，会告知郁闷症患者，要自己调理心情，假如他自己能调理心情，就不会患上郁闷症好了，需求专业的人员交给他调整心情的办法，只需患者学会了调理心情，就学会了应对问题的技巧，症状就能消失，就能恢复。