怎么改强迫症[重度强迫症有多可怕]

逼迫症对咱们所有人来说都不会觉得生疏，轻度的逼迫症对患者的影响较小，重度的逼迫症则不只是会影响患者的心思健康，还会对患者的身体发生欠好的影响。

逼迫症是今世发病率较高的十大盛行心思疾病之一，跟着社会的开展，科学技术的日新月异，以及信息源源不断地充满网络，外加一些文学艺术关于逼迫症的烘托，逼迫症早已不再奥秘。

那么，咱们供给一些逼迫症自我医治的办法，期望能够帮到患者，以下便是逼迫症自我医治的办法：

1. 心思暗示：

比方置疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里重复劝诫自己：“我现已锁好门了，现在回身脱离，没事！”如此这样重复想念几遍，并坚持这样做下去，不必多久就会改正曩昔的缺点。

2. 纸条提示：

在办公桌夺目方位贴一张纸条，上面写着“我现已做得很棒了！很好了！”提示自己不要不时、处处、事事过于寻求完美。

3. 自我计算：

做一个计算表格，检查自己一天下来，在哪些方面会重复逼迫行为，记载重复的次数，并给自己建立方针，要求自己逐步削减逼迫次数。

咱们要学会活跃采纳办法医治逼迫症，假如不及时医治，会让你的思维、性情都会发生很大的改动，严重影响自己的日常日子和外交日子。要信任这种精神疾病经过活跃医治是能够好转的，也要信任身边的朋友都会协助你。