心理咨询的八大技术[在心理咨询的各种方式中]

由于人们对心思问题和心思咨询缺少适当程度的了解和知道，心思咨询专家指出有关心思咨询和咨询师问题上存在八大谎话。 1．有病的人才会去心思咨询 寻求心思咨询的人绝大部分的人都是心思健康的正常人。他们在日子中遇到了自己无法处理的问题，比方学习问题、人际交往问题、恋爱婚姻问题、家庭联系问题、 子女教育问题、作业挑选等问题。这些问题都是咱们正常人日子的一部分，寻求专业人士的帮忙是他们寻求心思咨询的首要动机。 那些极少数的具有问题的患者如有强迫症、恐怖症、性心思妨碍的患者，则需求寻求专业的心思医治，由对心思咨询和医治有适当研讨和实践应验的专家进行医治。因此，寻求心思咨询的人是正常人，而需求心思医治的人才是心思有问题的人。 需求留意的是，那些有严峻心思问题的人往往不以为自己有心思问题，而不会去寻求心思咨询或医治。他们或许会以为是其他有问题如人格妨碍患者，他们或许具有错觉、梦想等精神病性症状把梦想当成实际，对自己的症状缺少自制力。精神病患者都不会以为自己有问题。 2．心思咨询便是谈天 说话是心思咨询的首要方法。并不是一般含义的谈天。心思咨询的说话能够分为以确诊求助者心思问题为意图摄入性说话，和以纠正求助者过错认知观念为意图的咨询性说话。它和漫无意图的谈天有实质的不同。 除了说话以外，心思咨询还有其他方法和手法比方心思检验、音乐干涉、绘画干涉、角色扮演、团体活动等方法。 3．心思咨询便是给你提主张 心思咨询作业的根本理念是“助人自助”。 经过心思咨询进程，纠正求助者过错地知道观念和进步求助者的知道才能，透过求助者本身知道和观念的改变来帮忙求助者处理问题。心思咨询作业者的一个信条是 “每个人都是处理自己问题的专家”，求助者的问题只要求助者有才能、有资源来处理，而求助者的才能和资源只要求助者自己最了解，因此处理问题的方法首要靠求助者自己发现。 心思咨询的方针并不是给求助者提主张，而是让求助者看到自己的问题，知道到自己具有处理问题的才能和找到处理问题的方法和途径，咨询师的使命是引导求助者找到处理问题的方法。 4．心思问题能够一次处理 心思问题往往是无法经过一次心思咨询就能处理的。 这是由于导致心思问题的处理有一个天然的进程。不能希望一次咨询就能够处理问题，比方导致心思的过错观念的改变、不健康的行为方法的消除、幼年不幸阅历的伤口都不或许在一夜之间得到处理。因此，对心思问题的处理具有必定程度的耐性是必要的。 心思问题处理需求多长的时刻一般来说取决于两个方面的要素。第一个要素是求助者的合作程度，假如求助者没有处理问题的志愿，或许对咨询师的要求不活跃合作，这就会延迟心思问题处理的时刻。第二个要素是病程和泛化程度。心思问题构成的时刻越长需求的时刻越长，心思问题对作业、学习、日子、家庭等日子方面影响越大，处理起来需求的时刻就越长。 5．阅览心思问题自助书本能够处理自己的心思问题 心思问题的处理首要需求正确确诊。求助者由于缺少专业知识和才能，对自己的心思问题性质、类型和病因缺少正确判别，往往导致求助者夸张或许过错确诊自己的心思问题，结果是自己的问题没有得到处理，反而增加了新的烦恼。许多求助者便是由于对症状确实诊不了解而随意给自己确诊为强迫症、恐怖症等带来更大的烦恼。 其次，心思自助书本往往对心思问题提出一般性的处理方案和战略，这种战略对读者缺少针对性。每个人问题的构成原因、每个人的性情和才能、每个人处理问题的资源都是不同的，每个人问题的处理方案往往不或许照搬书上的处理方案。 正由于此，寻求心思咨询有能有助于求助者心思问题的处理，而不是去阅览心思自助书本。 6．心思问题没联系 心思问题的医治不如生理疾病那样火烧眉毛。生理疾病由于有比较显着的症状使得患者无法或许不愿意忍耐，然后发生激烈的求治动机。心思疾病则由于没有那么显着而急切的症状体现，往往患者会由于各种原因此延迟医治。 其实心思问题对患者日子、作业和家庭的影响大大地超越生理疾病的影响，严峻的影响患者的日子质量。比方一个具有郁闷特性的老公或许导致夫妻联系不和睦、作业中搭档联系欠好、作业效率低，但凡和他有关的人都或许遭到他的心思问题的影响。而假如老公患病住院，则夫妻联系、搭档联系等方面不会遭到影响。清楚明了，心思问题比生理问题更应该遭到重视。 7．搞心思咨询的人都是心思有问题的人 从事心思咨询作业的动机比较多样。有的人确实由于曩昔从前罹患心思疾病，对心思疾病给患者带来的苦楚深有体会，然后立志从事心思咨询；有的人由于给与别人帮忙而感到高兴，喜爱助人的作业，挑选作心思咨询师；也有的人由于看到心思咨询作业有发展前途而从事心思咨询作业。 心思咨询师作为一个人不或许彻底没有自己的心思问题，他们有心思问题也会寻求更高水平的心思咨询督导的辅导。不管怎样，作为作业要求，心思咨询师不会由于自己的问题影响心思咨询作业的展开。 8．没有日子经验不能做心思咨询 心思咨询作业首要是靠咨询师的咨询理论和技能，而不少靠咨询师的日子经验。由于心思咨询师的作业不是要给求助者以具体的辅导，而是经过心思咨询的技能启示求助者自己找到处理问题的方法。在这个进程中是否具有与求助者相同的日子经验不是必要条件。 当然，咨询师是否具有相应日子经验对心思咨询会带来必定的影响。假如咨询师缺少相应日子经验，咨询师或许会需求更多时刻和求助更为具体的叙说来了解求助者的问题。?