抑郁的文章[黑暗抑郁的文章]

文/阿秋

郁闷症患者毕竟该以什么样的状况来面临自己的境况呢？

这是许多患者朋友们常常日思夜想的一个问题，他们处在这种问题的窘境中，失去了方向，失去了笃定，愈加失去了坚决下去的决心，取而代之的是一片苍茫和一阵阵折磨。

其实，郁闷症便是一个阶段性的问题，活跃医治，英勇自救，那么这个苦楚的阶段，早晚都会曩昔。

说白了，它便是咱们人生傍边的一个检测、一个插曲罢了，把它当成是暂时的窘境，你便登时凝聚了决心，由于它的暴虐，它的张狂，彻底取决于你的心态和坚决的决心。

你若惧怕惧怕，各种忧虑，那么它就越是张狂糟蹋你；你若是强壮起来，那么它就越是惧怕畏缩。

所以你在不知不觉中，就好了，就成功了。

许多郁闷症患者面临自己的境况时，都不知道该怎么与病症共处，是去寻求毫无症状呢？仍是顺从其美带着症状去日子？其实这两个问题并不抵触，咱们只需求了解了解郁闷症的本相，那么咱们就可以做到两者平衡，并以一颗十分淡定安静的心去应对它。

提到这两个纠结的问题，那么咱们就必须了解：郁闷症的恢复规范是什么？

许多患者朋友问：“郁闷症患者怎么判别自己现已恢复了？症状没有了，但高兴、高兴不起来，是恢复的规范吗？”

之前我写过文章提到：郁闷症患者恢复之后，寻求毫无症状那是不或许的，也是不存在的，任何一个现已恢复患者，都多多少少还会存在少量症状，取决于你怎么去看待它，一味地寻求毫无症状，是理想主义，也是完美主义，反而又会把自己带回到苦楚的国际中去。

寻求毫无症状，这个你或许你永久也达不到！由于跟着年纪的增加，咱们的身体开端在退化，跟着日子习气的不良，咱们或许有这样那样的一些躯体症状。

就拿我来说，我长时刻坐着看电脑、垂头一族等等欠好的习气，为我的颈椎问题埋下了许多的危险，仅仅这些潜在的危险，没有呈现症状罢了，而当我毕竟有一天焦虑郁闷了，这些颈椎的问题也就逐个暴露了出来，后来查看，是：生理曲度变直，还有其它问题。我的焦虑郁闷，使它的症状提早显现出来了。

现在，尽管不郁闷，不焦虑了，也恢复多年了，可是颈椎的躯体问题，颈椎病依旧存在，仅仅症状没有那么严峻了，也不会影响我的日子。

它尽管存在，可是我已然承受习气了它了，我承受了它，承认了它，也就不会去对立和介意了，我更多的是：习气性，带着它一同日子，顺从其美，该干嘛就干嘛去的时分，我一切的一切都开端往好的方面变化了，比方颈椎不再酸痛和僵硬了、心情好了多恨、知道和认识都有所提高，使自己愈加酷爱感恩日子和身边的人了。

所以，咱们每个人都应该答应自己身上有点小毛病，这既是一种才智的应对理念，也是一种和病魔共处的至上理念。

当你在寻求毫无症状的时分，事实上你已然是苦楚的，所以判别郁闷症是否恢复，我以为你可以正常去日子、交际、作业、有爱好、有日子寻求了、症状现已缓解了绝大部分了。

那么这个时分，你基本上现已到达恢复的规范了。

后续或许还需求稳固医治，还需求加强锻炼，还需求不断提高自己的心情、认识、认知调理才能。

当你不去介意自己的症状，可以带着少量症状去日子的时分，你便是一个正常人了！即使你现已很苦楚，你也要珍宝自己坚持面临、达观看待日子。

有人问，症状是没有了，可是一直难以高兴高兴起来，这个时分怎么办？

这个时分我的主张便是做好当下，在有时刻和精力的前提下，去学习去提高、去和正能量的人交流学习、去提高自己的各项才能、去从头界说自己的人生和活法、去做自己感爱好的工作。当然你可以依照自己的节奏去进行，并不是什么工作都八面玲珑的。

换言之的意思便是你需求推翻曾经的自己，从头开端重生，从头开端下新的日子，为自己活一次，或为自己而战役争夺一次。

如此一来，你就可以逐渐找到决心和高兴的源泉的。知

行合一，饯别是最为重要的，你知道，仅仅光知道，不去做，一切都是废话。