怀孕初期焦虑[孕期抑郁症自我测试]

每个孕妈妈怀孕初期心境必定都会有动摇，但众所周知，孕期一定要坚持好心境，那心境焦虑的时分怎样去调节呢？

1.能够看一些宝宝的相片

一边看一边想着今后自己的宝宝会是什么样，心境就会莫名的好起来。

2.听一些舒缓的音乐，放松心境

音乐对错常有法力的，并且宝宝也特别喜爱听。

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3.看一些搞笑的电影

宝宝是能够感受到妈妈的心境的，孕妈看的快乐，宝宝天然也快乐。纷歧定非要去电影院，在家看也能够哦。

4.出门漫步

总待在家里，心境不免压抑，饭后能够和宝爸一同出门漫步，一能增进夫妻感情，二能使人心境愉悦。

5.买买买

女性最喜爱的便是购物，心境欠好的时分就纵情买吧，信任宝爸们都愿意付账[呲牙]

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