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　　交际是现代生活中每个人不可或缺的活动。可是，许多内向的人，尤其是年青女人，在人际交往中会感到惊惧，呈现脸红、出汗、心跳加速、口吃、手足无措的状况。这种现象被称为“交际恐惧症”。

交际恐惧症首要能够分为两类

　　(1)一般交际恐惧症：

　　假如你归于一般交际恐惧症，你会惧怕在任何地方和任何状况下成为他人重视的中心。你会发现身边的人都在重视着你，重视着你的每一个小行为。你惧怕被介绍给陌生人，乃至惧怕在公共场所吃喝。你会尽量避免除商场和饭馆。你不能和你的老板、搭档或其他人争辩来保卫你的权力。

　　(2)特别交际恐惧症：

　　假如你患有特别交际恐惧症，你会特别惧怕某些特别的状况或场合。例如，你惧怕在公共场合说话和扮演。

　　不过，在其他交际场合你不会感到惧怕。推销员、艺人、教师、音乐家等等，往往有特别的交际恐惧症。他们与他人的一般沟通没有什么不寻常的，但当他们需要在舞台上扮演或揭露演讲时，他们会感到恐惧，乃至会结巴。

怎么消除这种心思疾病？以下三个办法十分有用。试试看。

　　1.做一些运动来战胜害臊。比方坚持两脚安稳站立，然后咱们悄悄抬起脚后跟，坚持几秒钟，再放下，每次重复做30次。每天这样做两三次，能够有用消除影响心猿意马的感觉。

　　2.害臊会导致呼吸短促。所以要逼迫自己做几回有节奏的深呼吸，这样能够缓解严峻，为树立自傲打下根底。

　　3.和他人共处时，不管是正式的仍是非正式的，开始时你无妨在手里拿着一些东西，比方一本书、一块手帕或其他小东西。拿着这些小东西能够搬运你的一部分注意力，会感到舒适和安全。

　　假如你的交际恐惧症现已严峻的自己无法调理，乃至严峻影响到你的日常作业、生活了，那么你一定要技能找专业的人本来协助你缓解。你能够拨打奇才免费心思咨询热线，咨询一下心思咨询师该怎么怎么战胜及缓解。