重度微笑抑郁症[微笑抑郁症的表现测试30题]

说起郁闷症患者，许多的人都会想到失望、昏暗的形象，但是事实上，有不少郁闷症患者对外的体现是阳光的、达观的，这也是许多郁闷症患者不被家人和朋友发觉的原因；也造就了不少郁闷症患者自杀的惨剧。那么为什么一些常常笑的人也会得郁闷症呢？

在生活中，咱们所看到的常常笑、性情阳光的人，很有或许仅仅这个人体现出来，想让咱们看到的那一面，而在他的实在心里中，他很有或许备受折磨。有一种郁闷症被人称为“浅笑郁闷症”，这种郁闷症多发于一些上班族以及服务类人群，他们或许出于体面的需求、作业的需求、职责的需求等等，还有一些是为了适应环境或自保，而随时随地保持着完美的浅笑，向外界体现其达观向上温暖的那一面。但是他们心里是不高兴的，是失望的，而且表里的不一致，也加重了本身的对立，使之发生更多的负面心境，让其对自我、他人、社会发生更多的讨厌和不满，一朝一夕心境不断的郁闷，然后患上浅笑郁闷症。

当一个人被确诊为浅笑型郁闷症时，轻度阶段可以调理自我心境来缓解，当郁闷症程度抵达中度或许重度时，则需求承受医治。关于浅笑郁闷症的医治，广东省人民医院广东省精力卫生中心主任医师贾福军教授在采访中给出了他的主张。

1、药物医治：中度或重度的郁闷症患者需求药物干涉的。而且抗郁闷药或许有有必定的不良反应，例如嗜睡、流口水、口干、视力含糊等，因而在服药期间，患者最好暂时放下本职作业，但不要彻底脱离社会。 体育疗法：运动能舒缓焦虑心境，激起身体功用的生机，是铲除心灵废物的好办法。许多名人都喜爱在家里设置一个健身房，意图就是在精力压力大的时分，可以打打沙包、投投飞镖，消减心思负荷。当然，体育疗法方式不限，最重要的是自己喜爱、操作可行。

2、户外郊游：现代人生活在城市的钢筋水泥丛林中，极易疏远与大天然的联络。但是大天然有种奇特的力气，可以愈合人类心里的伤口，因而郁闷症患者常常到公园郊游、爬山、泡温泉，多触摸树木和阳光。

3、食物疗法：一些富含维生素B的食物，可以缓解严重心境，所以这些食物被称做“高兴食物”。严重的时分可吃点巧克力，或多吃点“高兴生果”例如香蕉。

4、阅览疗法：读书能让浮躁的心灵安静下来，使人心境高远。在作业之余，如果能每天抽点时刻读读自己喜爱的书本，或许写点心境日记，甚至在画纸上涂几笔，听音乐以及从事艺术创作等，都可以净化咱们的心境。

5、心思医治：经过工作本质很高的心思咨询师的专业引导，能更好地学会开释压力，无须逼迫自己在他人面前展示最完美的一面，然后正视心里的需求，可以接收自己的心境反应，实在做到笑得天然，笑得实在。